Warum meditieren: die Vorteile der spirituellen Praxis?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
Warnung : Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Selbst wenn die Artikel auf dieser Website auf wissenschaftlichen Studien basieren, ersetzen sie keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
Meditation wird allgemein als spirituelle Praxis angesehen und ist eine Übung, die auf Selbstverwirklichung abzielt.
Es ermöglicht das Erwachen und Selbstbewusstsein.
Aufgrund seiner vielen Vorteile ist es eine weltweit weit verbreitete Praxis.
Es ist auch Gegenstand der ärztlichen Verschreibung, insbesondere für Menschen, die an Depressionen, Stress oder Angstzuständen leiden.
In diesem Artikel erklären wir Ihnen ganz einfach die Vorteile der Meditation für den Menschen in all ihren Dimensionen.
Meditieren bedeutet, Ihren Körper gesund zu halten
Meditation ist eine wirksame Waffe im Kampf gegen alle Arten von Krankheiten.
Nach Recherchen und Expertenbeobachtungen ist es mehr oder weniger selten, dass Sie von Krankheiten befallen werden, wenn Sie Meditation zu Ihrer Lieblingsbeschäftigung machen.
Selbst wenn sie entstehen, haben wir immer Vorrang vor ihnen.
In der Tat hat sich Meditation als wirksame Waffe gegen schwere Krankheiten erwiesen, da sie den menschlichen Körper entspannt und eine positive Einstellung diktiert, die zu einer schnellen Genesung führt.
Aus diesem Grund praktizieren viele Krebspatienten regelmäßig diese spirituelle Praxis.
Wenn Sie häufig meditieren, sind Sie auch frei von Verdauungsproblemen.
Dies liegt daran, dass Meditationsübungen tiefes Atmen beinhalten.
Wenn Sie Letzteres üben, können Sie genügend Sauerstoff im Blut sammeln, was den Verdauungsprozess in Ihrem Körper erheblich erleichtert.
Wenn Sie zu viel essen, versetzt Sie die Meditation in einen Geisteszustand, in dem Sie wenig Lust zum Essen haben.
Dies könnte als Heilmittel für Menschen dienen, die Verdauungsprobleme haben, die durch übermäßiges Essen verursacht werden.
Es sollte auch beachtet werden, dass Meditation eine sehr wirksame Lösung gegen das Altern ist.
Es hilft gegen Stress, Müdigkeit und Schlafmangel zu kämpfen.
Dies sind im Wesentlichen die Ursachen für körperliche und zerebrale Alterung, insbesondere für die Alzheimer-Krankheit bei älteren Menschen.
Darüber hinaus hilft regelmäßige Meditation dabei, einen gesunden Blutdruck, Glukosespiegel und eine normale Herzfrequenz aufrechtzuerhalten.
Diese Parameter stellen Vorteile dar, die in Bezug auf die Gesundheit wirklich hilfreich sein können.
Dies ist der Grund, warum viele Ärzte heutzutage Meditationssitzungen in ihr Behandlungsprogramm aufnehmen.
Meditieren bedeutet, den Kopf im Auge zu behalten
Wenn Sie sich angewöhnen zu meditieren, können Sie durch Ihre Übungen positive Energie kanalisieren.
Diese Energie wird Ihre Hauptquelle für mentale Stärke sein.
Wenn Sie also jeden Morgen meditieren, bevor Sie zu Ihren täglichen Aktivitäten gehen, können Sie es mit Kraft annehmen und mental darauf vorbereitet sein, sich jeder Art von Ereignis mit Gelassenheit zu stellen.
Wenn Sie erschöpft von den Höhen und Tiefen des Tages nach Hause kommen, ist es ebenfalls wichtig, eine kurze erholsame Konzentration zu üben, die Sie entspannt, damit Sie gut schlafen können.
All dies basiert auf dem Verstand.
Es ist daher Ihre Aufgabe, Ihren Geisteszustand zu verwalten oder zu reparieren.
Wenn Sie eine selbstbewusste Person sind, kann Meditationspraxis eine große Hilfe für Sie sein.
Es wird Ihnen helfen, geistige Arbeit an sich selbst zu leisten und Ihrem Gehirn Selbstvertrauen zu vermitteln.
Versuchen Sie, sich auf sich selbst zu konzentrieren und tief durchzuatmen, und stellen Sie sich vor, Sie wären die Person, die Sie sein möchten.
Es ist natürlich nicht nur einmal anzuwenden, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Machen Sie es zu einer Routine und Sie werden nicht enttäuscht sein, denn diese Technik hat sich bereits bewährt.
Ein weiterer Vorteil dieser Technik für Sie ist die Entwicklung Ihrer intellektuellen Fähigkeiten.
Dies betrifft Sie, ob Sie Schüler, Student, Wissenschaftler sind oder häufig intellektuelle Arbeit leisten.
Anstatt sich immer auf Kaffee zu verlassen, können Sie sich stattdessen der Meditationspraxis hingeben.
Meditieren bedeutet zu wissen, wie man mit seinen Emotionen umgeht
Wenn Sie Meditation praktizieren, können Sie sich einer guten emotionalen Gesundheit erfreuen.
In der Tat hilft Meditation, Ihre Angst und Stress zu reduzieren.
Wenn Sie beispielsweise in bestimmten Situationen enttäuscht sind oder aufgrund von Einsamkeit eine schlechte Moral haben, hilft Meditation, Ihre Depression zu lindern.
Wenn Sie traurig sind, versuchen Sie tief zu meditieren.
Tun Sie es ausschließlich in völliger Stille.
Es ist nicht ratsam, an einem Ort zu meditieren, an dem es Lärm gibt, da Sie konzentriert bleiben müssen, damit es funktioniert.
Atmen Sie am Ende des Tages tief Luft ein und atmen Sie langsam aus.
Es wird Ihre Nerven entspannen und Ihnen Ruhe geben.
Sie werden sich von der Last des Tages und allen negativen Emotionen, die Sie möglicherweise angesammelt haben, befreit fühlen.
Tatsächlich verwandeln sich diese Emotionen in negative Energie und wirken sich auf Ihre Moral und Gesundheit aus.
Eines der Anzeichen wäre Stress.
Wenn es Ihnen gelingt, mit Ihren Emotionen umzugehen, können Sie nicht nur in Frieden leben und schlechte Gefühle wie Angst und Furcht vermeiden, sondern auch Gefühle wie Wut.
Wenn Sie wissen, wie Sie mit letzterem umgehen, können Sie Ihre Spannungen beruhigen und Ihre Beziehung zu anderen Familienmitgliedern verbessern.
Logischerweise wird es Ihrem Haushalt gut gehen, da Sie in der Lage sind, Ihre Emotionen und Ihre Interaktionen mit Ihrem Ehepartner oder Partner zu verwalten.
Du kannst ihm sogar Liebe geben.
Darüber hinaus ermöglicht Ihnen Meditation im beruflichen Umfeld eine gute Kommunikation mit Ihren Kollegen.
Trotzdem verstehen Sie, dass Meditieren Ihnen in allen Lebensbereichen natürliches Wohlbefinden verleiht.
Diese Praxis ermöglicht es Ihnen, auf Ihre innere Stimme zu hören, um die Haltung zu kennen, die Sie in den schwierigsten Situationen einnehmen müssen.
Es ermöglicht Ihnen, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben.
Kurz gesagt, Meditation ist eine mächtige Waffe, die heute am besten ist, um wirklich zu wissen, wer Sie sind, weil sie Sie in einen Zustand der Achtsamkeit versetzt.
Die einfachste Methode, Achtsamkeit zu üben, ist einfach MBSR-Meditation.
Diejenigen, die Yoga praktizieren, sind die größten Anhänger dieser Technik.
Meditation ist für sie mehr als ein einfaches Hobby: Sie ist eine Kunst, eine Kultur, ein Heilmittel für die Gesundheit.
Sie gehen noch weiter, indem sie ihm den Platz einer Religion geben.
Aus all diesen Gründen müssen Sie sofort mit dem Meditieren beginnen.
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