Spiegeleffekt in unseren Beziehungen, um sich besser kennenzulernen?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
Warnung : Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Selbst wenn die Artikel auf dieser Website auf wissenschaftlichen Studien basieren, ersetzen sie keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
Wir hören viel über das Konzept des Spiegeleffekts.
Und doch ist es noch wenig verstanden.
Der Spiegeleffekt kann in zwischenmenschlichen Beziehungen eingesetzt werden und hilft, sich selbst besser kennenzulernen.
Wie funktioniert es?
Das erfahren wir in diesem Artikel!
Warum müssen wir den Spiegeleffekt verstehen?
Was andere besitzen oder tun, soll ein Spiegelbild dessen sein, was wir tun.
Mit anderen Worten, was wir in anderen wahrnehmen (ihre Emotionen und Verhaltensweisen), aber auch die Gefühle, die wir vor ihnen fühlen, sind nur ein Spiegelbild dessen, was wir in uns tragen.
Dies könnte erklären, warum wir auf eine Weise handeln, wenn wir auf eine andere Weise hätten reagieren können.
Dies erklärt auch die Vielfalt der Gefühle, die in einer Person auftreten: Traurigkeit, Freude, Schuld, Neid, Hilflosigkeit oder sogar Eifersucht usw.
Es ist daher wichtig, den Spiegeleffekt zu verstehen, um zu wissen, wie Sie Ihre Gefühle und Ihr Verhalten angesichts bestimmter Ereignisse kontrollieren können.
Was ist das Konzept des Spiegeleffekts?
Der Spiegeleffekt ist für Menschen kein Fremdwort mehr.
Viele Leute reden darüber.
Aber es bleibt ein Konzept, das selbst einigen Fachleuten für psychische Gesundheit noch wenig bekannt ist.
Es ist jedoch eines der am häufigsten verwendeten und praktizierten Instrumente zur persönlichen Entwicklung in den letzten Jahren.
Wenn Sie den Spiegeleffekt gut nutzen, verbessern Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen.
Tatsächlich handelt es sich vor allem um ein Konzept, das auf dem Begriff von Ursache und Wirkung basiert.
Es gilt auf individueller Ebene.
Sein Prinzip lautet: Jede Situation, der sich ein Individuum gegenübersieht, und jedes Gefühl, das er erlebt, ist das Ergebnis eines Ereignisses, das sich in ihm befindet.
Wenn wir von einem Spiegeleffekt sprechen, dann deshalb, weil die Person, die dieses Individuum vor sich hat, Reaktionen hat, die es in seine eigene Realität schicken.
Diese Reaktion kann negativ oder positiv sein.
Es kann sogar emotionalen Stress verursachen.
Tatsächlich projizierte der andere diese Reaktion, indem er eine Haltung einnahm, die den Einzelnen ärgern oder erfreuen kann.
Es ist das andere, das in diesem Fall Spiegel genannt wird.
Ein illustriertes Beispiel für einen Spiegeleffekt
Manchmal magst du es nicht, mit bestimmten Leuten zusammen zu sein.
Oder manchmal hat man den Eindruck, dass andere Menschen Einsamkeit bevorzugen, wenn sie oft umgeben sind.
In Wirklichkeit möchten diese Menschen geliebt werden.
Warum sind sie so einsam?
Warum mögen die Leute die Gesellschaft dieser Leute nicht?
Dies liegt wahrscheinlich an der Einstellung, die sie haben und was sie anderen präsentieren.
Einsame Menschen werden manchmal leicht mitgerissen.
Und diese Einstellung veranlasst andere Menschen, sie zu meiden.
Sicherlich dachten diese Leute, dass diese Vermeidung anderer ein Mangel an Zuneigung zu ihnen war.
Es ist ein Spiegeleffekt, der den Eindruck von Verrat erweckt.
So können andere Menschen unsere Impulse und Gefühle widerspiegeln.
Dies ist nur ein Beispiel.
Aber offensichtlich kann der Spiegeleffekt Menschen helfen, sich selbst besser kennenzulernen und ihre Einstellung in bestimmten Situationen zu ändern.
Wie hilft der Spiegeleffekt den Menschen, sich selbst besser kennenzulernen?
Einer der Hauptvorteile des Spiegeleffekts ist die Selbsterkenntnis, dh die persönliche Entwicklung.
Aber konkret, wie kann es helfen, sich besser kennenzulernen?
Tatsächlich bedingt es unsere gesamte Existenz (Beziehungen, Überzeugungen usw.)
Jemand vor Ihnen kann Sie ärgern.
Aber oft ist sie nicht das Problem.
Du bist das eigentliche Problem.
Wir erwarten im Allgemeinen, dass sich andere an unsere Lebensweise anpassen.
Und wenn dies nicht der Fall ist, drückt einer den anderen nieder oder beschuldigt ihn.
Diese Erwartung lässt uns zum Beispiel glauben, dass:
- Mein idealer Liebhaber wartet irgendwo auf mich.
- Bevor ich mich selbst schätze, müssen andere ihre Liebe zu mir zeigen.
- Andere sollten versuchen, in meiner Nähe zu sein, damit ich mich nicht allein fühle.
- Mein beruflicher Erfolg hängt unweigerlich von der Hand ab, die andere mir geben sollten.
Wir können viele ähnliche Überzeugungen zeigen.
Das Problem ist, dass diese Bestrebungen oft nicht in Erfüllung gehen.
Und wenn dies der Fall ist, schließen wir automatisch, dass unsere Gedanken schlecht sind.
So lernen Sie sich besser kennen.
Sie bemerken, dass Sie zu imaginär sind und zu viel auf andere projizieren, was sie Ihnen antun sollen.
Sie erkennen dann, dass Sie Dinge selbst tun müssen und wenig von anderen erwarten müssen.
Also fängst du an:
- Nehmen Sie Verhaltensweisen an, die andere auf natürliche Weise anziehen.
- Sie lieben, ohne unbedingt zu erwarten, dass andere Sie lieben.
- Geben Sie, wenn Sie hoffen, von anderen zu erhalten.
- Gehen Sie Risiken ein und arbeiten Sie hart, wenn Sie möchten, dass das Glück professionell lächelt.
- Gehen Sie freiwillig zu anderen, anstatt darauf zu warten, dass sie zu Ihnen kommen.
Der Spiegeleffekt: ein Vorteil, um in einem Paar glücklicher zu sein
Viele Paare haben Beziehungsschwierigkeiten, weil jedes Mitglied zum Spiegeleffekt des anderen geworden ist.
Statistisch gesehen befinden sich neun von zehn Paaren in einer solchen Situation.
Aus diesem Grund müssen wir die Gründe für diesen Spiegeleffekt im Paar suchen.
Wenn es bei einem Paar Beziehungsschwierigkeiten gibt, können wir uns folgende Frage stellen: „Wenn ich wütend auf meinen Partner bin, weil er nicht mehr so liebevoll ist wie in der Vergangenheit, wie fühle ich mich? Tiefer in mir?
Warum beschuldige ich ihn so sehr? „“
Vielleicht haben Sie Überzeugungen entwickelt, die nicht unbedingt wahr sind.
Dies ist im Allgemeinen der Fall.
Ihre Geschichte kann die Ursache sein.
Sie sind schließlich mit dem Wissen aufgewachsen, dass Ihr Partner der fürsorglichste der Welt sein sollte.
Wenn Sie eine Beziehung mit ihm (oder ihr) eingehen, erkennen Sie, dass das Ideal, an das Sie glauben, nicht wahr ist.
Er (oder sie) ist anders.
Es ist eine begrenzende Überzeugung, dass Sie lernen müssen, zu überwinden, und an die Sie sich frühzeitig wenden müssen.
Sie haben dann mehrere Möglichkeiten, von denen zwei wichtig sind:
- Sie ändern diese Überzeugung. Diese Option wird nicht dringend empfohlen.Aber wenn Sie es wählen, ist die Voraussetzung, dass Sie akzeptieren, dass Ihre Gefühle durch einen begrenzenden Glauben bestimmt werden.
- Wenn Sie diesen Glauben ignorieren und Ereignisse akzeptieren, während sie sich Ihnen präsentieren, werden Sie in Ihrer Beziehung viel glücklicher sein.In diesem Fall akzeptieren Sie, dass Ihre einschränkenden Überzeugungen Ihrer Entwicklung schaden.
Im Alltag hängt unser Glück viel mehr von uns selbst als von anderen ab.
Der Spiegeleffekt kann unsere Entwicklung bremsen.
Aber paradoxerweise kann es verwendet werden, um sich selbst besser kennenzulernen, mit Stress umzugehen und glücklicher zu sein.
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