Akrophobie: Wie können Sie Ihre Höhenangst überwinden?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
Warnung : Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Selbst wenn die Artikel auf dieser Website auf wissenschaftlichen Studien basieren, ersetzen sie keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
Höhenangst ist ein Fehler, den viele Menschen haben.
Es ist eine Phobie, die sich in einem hohen Maß an Angst bei dem Individuum manifestiert, das sie erlebt.
Darüber hinaus sehen wir, dass diese Menschen, die es haben, dazu neigen, wenn sie in der Größe sind, ihre Mittel zu verlieren.
Deshalb sprechen wir auch von Akrophobie oder Höhenangst.
Wie kann man es überwinden?
Der Rest dieses Artikels sagt viel zu diesem Thema aus.
Ursachen und Symptome von Akrophobie
Sie können Akrophobie nicht behandeln, ohne die Ursachen und Symptome zu kennen.
In der Tat sind mehrere Elemente der Ursprung der Höhenangst.
Auch Warnzeichen der Krankheit sind vorhanden.
Die Ursachen
Akrophobie ist eine bekannte Phobie, die manchmal durch die Reaktionen bestimmter Verwandter oder Angehöriger von Opfern auf Höhen verursacht wird.
Es kann auch an Kinder von ängstlichen Eltern weitergegeben werden.
Darüber hinaus wurde beobachtet, dass Menschen mit dieser Phobie im Allgemeinen Frauen sind, da sie zur Angst neigen.
Symptome
Höhenangst ist durch mehrere Elemente in einer Person gekennzeichnet.
Und unter den charakteristischen Zeichen dieser Phobie können wir behalten:
- Das Gefühl, zur Leere hingezogen zu werden,
- Atembeschwerden,
- Das Gefühl, unterdrückt zu werden,
- Eine erhöhte Herzfrequenz des Individuums,
- Zu viel Schweiß,
- Momentane Lähmung,
- Ein Gefühl von Schwindel.
Dies sind die Anzeichen dafür, dass Sie Akrophobie haben.
Glücklicherweise gibt es mehrere Lösungen, um solche Krankheiten zu behandeln.
Wie man Akrophobie behandelt
Die Phobie der Leere ist ein Übel, unter dem viele Menschen jeden Tag leiden.
Und da jedes Problem eine Lösung hat, gibt es auch eine Vielzahl von Behandlungen, um damit umzugehen.
Im Detail haben wir:
- Homöopathie
- Physiotherapie
- Hypnose
- Verhaltenstherapie
- EMDR
- Cybertherapie
Homöopathie
Diese Methode beinhaltet die Verabreichung einer Substanz, um den menschlichen Körper zu stimulieren.
Letzterer wird sich somit gegen eine Krankheit verteidigen können, die die einem gesunden Menschen verabreichte Substanz krank machen würde.
Es ist daher eine Möglichkeit, den Körper des behandelten Patienten dazu zu bringen, sich selbst zu heilen.
Physiotherapie
Im Zusammenhang mit Akrophobie umfasst die Physiotherapie die Arbeit am Körper des Kranken, um ihn neu zu erziehen.
Dies hat den Vorteil, dass der Körper darauf vorbereitet wird, im Gleichgewicht mit den Bedingungen zu sein, die eine Belastung seiner Gelenke erfordern, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Hypnose
Hypnotherapie ist eine Methode, die von einem auf diesem Gebiet spezialisierten Therapeuten, Arzt oder Psychologen praktiziert wird.
Nach Kontaktaufnahme mit diesem Spezialisten führt er eine Hypnosesitzung am Patienten durch, die aus Atemübungen besteht.
Darüber hinaus ist der Patient eingeladen, während der Sitzungen Höhenerfahrungen noch einmal zu erleben, um sie besser zu verstehen und damit seine Phobie zu überwinden.
Verhaltenstherapie
Wenn es um die Heilung einer Phobie geht, ist die Verhaltenstherapie die beste, die es gibt, und Akrophobie ist keine Ausnahme.
Die Verhaltenstherapie wird immer noch als kognitive Verhaltenstherapie bezeichnet und beinhaltet die Korrektur falscher Gedanken und die Beseitigung negativer Überzeugungen.
Mit Überzeugungen und negativen Gedanken meinen wir hier diejenigen, die sich auf Höhensituationen beziehen.
Dafür muss der Patient jedoch zuerst seine Akrophobie eingestehen.
Dieser Prozess wird mit Hilfe eines qualifizierten Spezialisten für Verhaltenstherapie durchgeführt.
Die Verhaltenstherapie zur Behandlung von Vakuumphobie besteht typischerweise aus etwa 20 Sitzungen von jeweils 45 Minuten.
Während dieser Sitzungen hilft der Verhaltenstherapiespezialist dem Patienten, seine Emotionen selbst zu identifizieren.
Dies soll ihn dazu bringen, Letzteres durch das Üben verschiedener unterstützender Techniken wie Entspannung zu antizipieren.
Man kann von einer kognitiven Verhaltenstherapie im Büro oder online profitieren.
Während der Behandlung mit Verhaltenstherapie kann man also einem Vakuum ausgesetzt sein:
- Atmen Sie tief ein.
- Wissen, wie man die Augen offen hält, ohne wegzuschauen.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel in Ihrem Sichtfeld.
- Behalten Sie die Kontrolle, indem Sie wissen, wie Sie sich auf ein bestimmtes Element konzentrieren können.
- Wissen, wie man sich auf eine Unterstützung (Person oder Element des Reliefs) stützt, um aufzustehen.
EMDR
EMDR oder Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen sollen dazu führen, dass Augenbewegungen weniger empfindlich auf Veränderungen des Sehvermögens reagieren.
Es wird auch als Desensibilisierung und Nachbehandlung von Augenbewegungen bezeichnet.
Es hilft einer Person mit einer Höhenphobie, dieses Gefühl des Wechsels der Augenlinse zu bekämpfen, um die Angst zu beseitigen.
Cyber-Therapie
Cybertherapie besteht aus der Verwendung der virtuellen Realität, um den Patienten in ein Vakuum zu versetzen.
Es geht also darum, einen Menschen, der an einer Phobie leidet, in eine virtuelle Welt einzutauchen, um ihm zu helfen, diese zu überwinden.
Darüber hinaus ist diese Methode in der Welt weit verbreitet, die jeden Tag eine wichtige numerische Entwicklung mit den Simulationen kennt.
Selbstwertgefühl und Liebe sind auch Daten, die bei Menschen, die anfällig für Phobie sind, betroffen sind.
Deshalb sind Erfahrungen, die das Selbstwertgefühl steigern sollen, von Vorteil.
Wenn diese Methoden es jedem ermöglichen, seine Höhenangst zu überwinden, sollte außerdem beachtet werden, dass bestimmte Dinge vermieden werden sollten.
Zu vermeidende Dinge
Bei der Behandlung von Akrophobie neigen wir dazu, das Problem an der Quelle anzugreifen.
Der Haken ist, dass wir uns manchmal in Situationen befinden, die den durch diese Angst verursachten Stress verschlimmern können.
Und dann ist es möglich, dass sich das verschlimmerte Trauma als gefährlich für die Person herausstellt, die dafür anfällig ist.
Zur Vereinfachung können wir einfach versuchen, eine Brücke oder eine ähnliche Architektur zu überqueren und dabei einen Sicherheitsspielraum zu lassen.
Es wird dringend empfohlen, wachsam zu sein, wenn Sie auf diese Art von Verhalten zurückgreifen und auf zu schnelle Dinge verzichten möchten.
Letztendlich kann Akrophobie in durchschnittlich 2 Monaten behandelt werden.
Es ist eine echte Phobie aufgrund einer Funktionsstörung des Innenohrs, die auf physiologischer Ebene zu einem Gleichgewichtsverlust führt.
Es ist durch mehrere Symptome gekennzeichnet.
Darüber hinaus kann es mit Homöopathie, Physiotherapie, Hypnose, kognitiver Verhaltenstherapie, EDMR oder Cybertherapie behandelt werden.
Und obwohl die Ergebnisse ermutigend sind, sollten Sie bestimmte Dinge vermeiden, um diese Phobie zu bekämpfen, die das Trauma während der Behandlung verschlimmern kann.
Lesen Sie weiter:
Natürliches heilendes Mundwasser: Wie geht das?
Tinnitus und posttraumatischer Stress: Was ist der Zusammenhang?
