Apneu-test

Hoe het werkt

Ga rechtop zitten
Let gedurende 1 minuut op uw ademhaling, zonder te proberen deze te veranderen
Na een uitademing zonder uw buikspieren te forceren of samen te trekken, houdt u uw adem in door noodzakelijkerwijs in uw neus te knijpen
Start tegelijkertijd de onderstaande stopwatch om uw apneu-tijd te meten en vast te leggen
Stop bij het eerste teken van zuurstofgebrek (wat precies overeenkomt met het eerste spasme van het middenrif, de spier van uw ademhaling)
Doe de volgende test (u komt dan te weten wat uw huidige stressniveau is)