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無呼吸テスト

それはどうやって機能しますか？
  1. 背筋を伸ばして座る
  2. 呼吸を変えずに1分間観察する
  3. 次に、腹筋を強制したり収縮させたりせずに呼気が終わったら、必ず鼻をつまんで息を止めます
  4. 同時に、以下のストップウォッチを開始して、フリーダイビング時間を測定して記録します
  5. 酸素不足の最初の兆候で止まります（これは、横隔膜の最初の痙攣、つまり呼吸の筋肉に正確に対応しています）
  6. 次のテストを受けます（その後、あなたの現在のストレスレベルがわかります）
timer
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