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एपनिया परीक्षण

यह कैसे काम करता है?

  1. सीधे बैठो
  2. इसे बदलने की कोशिश किए बिना 1 मिनट के लिए अपनी सांस देखें
  3. फिर, समाप्ति के बाद अपने पेट को मजबूर या अनुबंध किए बिना, अपनी नाक को जरूरी रूप से साँस लेते हुए अपनी सांस पकड़ो।
  4. उसी समय अपने फ्रीडिंग समय को मापने और रिकॉर्ड करने के लिए नीचे स्टॉपवॉच शुरू करें
  5. ऑक्सीजन की कमी के पहले संकेत पर रोकें (जो डायाफ्राम की पहली ऐंठन से ठीक मेल खाती है, आपके श्वास की मांसपेशी)
  6. अगला परीक्षण करें (आप तब अपने वर्तमान तनाव के स्तर का पता लगाएंगे)