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एपनिया परीक्षण
यह कैसे काम करता है?
- सीधे बैठो
- इसे बदलने की कोशिश किए बिना 1 मिनट के लिए अपनी सांस देखें
- फिर, समाप्ति के बाद अपने पेट को मजबूर या अनुबंध किए बिना, अपनी नाक को जरूरी रूप से साँस लेते हुए अपनी सांस पकड़ो।
- उसी समय अपने फ्रीडिंग समय को मापने और रिकॉर्ड करने के लिए नीचे स्टॉपवॉच शुरू करें
- ऑक्सीजन की कमी के पहले संकेत पर रोकें (जो डायाफ्राम की पहली ऐंठन से ठीक मेल खाती है, आपके श्वास की मांसपेशी)
- अगला परीक्षण करें (आप तब अपने वर्तमान तनाव के स्तर का पता लगाएंगे)