Как повысить моральный дух человека?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Расставание, увольнение, несчастный случай или потеря любимого человека — это вещи, которые легко могут ввести человека в состояние депрессии.
Еще мы говорим о блюзе.
Стресс в нашей жизни во многом связан с этим; сейчас мы наблюдаем рост выгорания.
Возможно, в этих случаях мы не сможем решить проблемы наших близких, но есть способы их поднять.
Вот несколько из них.
Прослушивание
Это может быть тривиальный поступок или жест, но выслушивание того, кто страдает, может иметь решающее значение.
Подавленный друг часто чувствует себя изолированным в своих страданиях, ощущении, которое отделяет его от мира и других.
Когда вы слушаете ее в это время, она может восстановить связь с миром через вас.
Некоторым будет трудно выразить словами то, что они чувствуют, поэтому не торопитесь.
Тех, кто будет говорить, просто слушайте.
Если у вас был подобный опыт, не стесняйтесь поделиться им, но всегда без монополизации разговора.
Другой должен иметь приоритет.
Например, вы можете просто задать вопрос, а затем ждать ответа.
Важно не форсировать разговор.
У каждого человека свой способ справиться с травмой, необходимо знать, как его уважать.
Присутствовать
Конечно, у вас тоже есть жизнь, занятия, работа или семья, но важно быть рядом с любимым человеком, который находится в депрессии.
Если вы испытываете трудности с физическим присутствием, отправьте им сообщение.
Они не обязательно должны быть связаны с его состоянием.
Вы можете отправлять ему забавные сообщения, необычную информацию, которую вы найдете в Интернете и которая, как вы знаете, может заставить его улыбнуться.
Если вы можете быть там физически, поделитесь с ним едой или кино, сидя с ним на диване.
Попытайтесь заставить его двигаться, но не оказывая на него слишком большого давления.
Часто людям, находящимся в депрессии или депрессии, трудно общаться даже в самых простых вещах.
Предложите пойти с ней, чтобы вернуть ее роман в библиотеку или сделать покупки в супермаркете.
Он, вероятно, будет более склонен вставать со своего дивана, зная, что вы рядом с ним.
Заставьте его двигаться
Активность — это последнее, чего хочет человек с низким моральным духом.
Конечно, есть исключения.
Депрессия у некоторых людей может проявляться чрезмерной активностью, что иногда бывает опасно.
В подавляющем большинстве случаев людям с депрессией трудно вставать с постели.
Если вам нужно уделять время другому, не позволяйте ему погрузиться в меланхолию.
Итак, начните медленно, например, с прогулки.
Солнце снабжает организм витамином D, который эффективно воздействует на гормоны, отвечающие за благополучие.
Однако следует позаботиться о защите кожи, чтобы избежать солнечных ожогов.
Сосредоточьтесь на мероприятиях на свежем воздухе, но по возможности избегайте тех, которые будут проходить в людных местах.
Толпа может быстро вызвать стрессовую реакцию у человека с ослабленным психическим здоровьем.
Спокойствие, свежий воздух и солнце будут интересны людям, находящимся в депрессивном состоянии.
Если первые прогулки пройдут хорошо, вы можете подумать о более физических занятиях, таких как бег трусцой или походы.
Физические упражнения высвобождают в организме эндорфины, которые способствуют хорошему настроению и чувству удовольствия.
Передумал в лучшую сторону
Чтобы внимательно выслушать близкого человека, страдающего от боли, можно очень быстро позволить ему погрузиться в свой мрак, позволяя ему снова и снова переживать трагедию, которую они пережили.
Через некоторое время вы должны научиться обсуждать с другими менее грустные темы.
Вы должны быть тактичными и деликатными в деликатных вопросах.
Одна из идей — вспомнить счастливые события из вашего общего прошлого.
Это путешествие, которое вы предприняли, эта вечеринка, на которой вы были, и постепенно, из тех счастливых моментов прошлого, установите связь с настоящим.
Было бы интересно попытаться заставить другого понять, что счастье, которое он познал, снова может обитать в его жизни.
Смотрите сериалы или смешные фильмы с ним.
Играйте в настольные игры или записывайтесь на занятия, которые будут развлекать вас.
Мы можем думать о зумбе, кулинарии или гончарном деле.
Подумайте о музыке.
У всех нас есть очень грустная песня, которую мы любим играть снова и снова, когда что-то идет не так.
Без сомнения, твой любимый человек.
И это неплохо.
Но время от времени, в гостях у него дома или в дороге, включайте запоминающуюся песню, которая, как вы знаете, ему нравится.
Пойте вместе во все горло, поиграйте, если возможно.
Это может принести ему только пользу.
Однако следует отметить, что веселые и веселые песни неэффективны при депрессии или эмоциональном выгорании.
После травмы слушать песню о красоте жизни — последнее, что вам нужно.
Для этого вам нужно оставить немного времени.
Одолжите ему своего питомца
Если у вас есть особенно приятный и веселый питомец, вы можете одолжить его своему депрессивному другу.
Животные известны своей способностью улучшать психическое и психологическое здоровье.
Если у вас есть время, возьмите с собой любимого человека, чтобы поиграть с питомцем в парке или побегать с ним по пляжу.
Такой вид деятельности будет полезен каждому из вас.
В случае депрессии всегда лучше увидеть своего любимого человека за профессиональным советом.
Хотя депрессия считается состоянием, депрессия — это болезнь, которую непрофессионалам часто бывает трудно диагностировать.
В случае длительных черных мыслей, потери интереса ко всему в течение как минимум 15 дней вашего любимого человека следует посоветовать проконсультироваться.
Ничто не мешает вам одновременно применять несколько приведенных ниже советов.
Они могут сделать ему только хорошее.
Продолжить чтение:
Как полюбить себя, чтобы полюбить другого?
