Estresse psicológico e infertilidade em homens: o que fazer?
Escrito por: Loris Vitry (treinador e professor de Yoga)
Validado por: Cathy Maillot (Osteopata)
Aviso : Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com o seu médico. Mesmo que os artigos deste site sejam baseados em estudos científicos, eles não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
Na sociedade atual, a reprodução é um ponto importante que reina suprema.
Infelizmente, as preocupações com a saúde nem sempre facilitam as coisas para os homens.
Assim, muitos homens hoje enfrentam problemas relacionados à fertilidade.
Essa dificuldade de procriar é causada por vários fatores, incluindo estresse.
Embora a relação entre estresse e infertilidade não seja óbvia, esteja ciente de que o estado psicológico de um homem desempenha um papel importante em sua fertilidade.
Você é um homem estressado e tem problemas de infertilidade.
Portanto, no restante deste artigo, descubra soluções eficazes para lutar contra o estresse e encontrar uma solução para seu problema de fertilidade.
Estresse psicológico: uma causa de infertilidade em homens
A causa da infertilidade masculina geralmente é a má qualidade do esperma.
E, no entanto, existem muitas outras razões responsáveis pela infertilidade em homens.
Na verdade, além das anormalidades fisiológicas, o outro fator que pode induzir a infertilidade nos homens é o estresse.
Qual é a ligação entre o estresse de um homem e sua infertilidade?
Estudos recentes mostram que a ligação entre estresse e infertilidade em homens está comprovada.
Primeiro, uma relação de causa e efeito foi estabelecida entre ansiedade e qualidade do esperma.
De fato, no mundo em que vivemos, é fácil afundar no estresse.
Estamos tão sobrecarregados de preocupações profissionais e a isso se somam os problemas dos casais.
Com o tempo, a pressão e o respeito pelo relógio biológico feminino acabam criando um ciclo vicioso.
Infelizmente, quanto maior a pressão, mais os homens inférteis aumentam.
Assim, podemos lembrar que o estresse causa infertilidade nos homens.
No entanto, quando se trata de encontrar soluções para a infertilidade, a maioria dos casais deixa de lado o problema psicológico do estresse.
O que fazer quando a causa da infertilidade é o estresse psicológico?
As consequências da infertilidade psicológica
A infertilidade psicológica leva à incapacidade de conceber e é seguida por várias outras consequências.
Isso inclui, entre outras coisas, uma queda na auto-estima.
Isso ocorre porque a infertilidade psicológica pode fazer a pessoa se sentir incapaz, o que causa distúrbios do sono e, ao mesmo tempo, aumenta os níveis de estresse.
Também causa falta de apetite, o que pode levar a uma nutrição deficiente e, no pior dos casos, à anorexia.
Também ocorre a diminuição da libido.
Na verdade, o estresse diminui sua libido ou seu desejo sexual, o que reduz suas chances de engravidar.
O que fazer em caso de infertilidade causada por estresse psicológico
Você pode ter certeza de que a causa da sua infertilidade não é a qualidade do seu esperma, mas o seu estado mental.
Especificamente para o seu estresse.
Para superar seu problema, é importante lutar contra o estresse.
Para reduzir com sucesso seu nível de estresse, aqui estão algumas dicas eficazes.
Adote um estilo de vida saudável
A qualidade de vida é de suma importância para a capacidade de concepção de um casal.
O que é ainda mais essencial para o homem que tem problemas de estresse.
Portanto, coma uma dieta saudável consumindo produtos orgânicos.
Um estilo de vida saudável pressupõe que você deve evitar o consumo de álcool, tabaco e drogas.
Fique o mais longe possível das ondas eletromagnéticas, do calor e evite tomar drogas psicotrópicas.
Não se concentre no problema
Para combater o estresse, aprenda a se soltar.
Dê um passo para trás em sua situação: neste caso, é infertilidade e estresse.
Conversar com seu parceiro o ajudará a liberar a pressão e recuperar a libido.
Relaxe e desfrute de momentos íntimos com seu parceiro sem esperar nada em troca.
Não se deixe manipular pela pressão social, mas aja de acordo com seus desejos e expectativas.
Você verá que tudo será mais fácil.
Faça meditação
Para meditar, você tem à sua disposição diversas técnicas.
Entre os métodos mais eficazes está a ioga.
Os resultados desta técnica de meditação não serão mais demonstrados hoje.
Para ter sucesso, você pode se inscrever em uma instituição especializada ou baixar vídeos online gratuitamente.
Além da ioga, a realização de exercícios de respiração profunda também pode ajudar.
Você pode, por exemplo, tentar a respiração abdominal, contração e relaxamento ou respiração consciente.
Por meio da meditação, você gerará pensamentos e emoções positivos, necessários para enfrentar suas dificuldades.
Pratique sessões de relaxamento para aprender como canalizar suas emoções e colocá-las em uso.
Comunique-se com outras pessoas
Devido à evolução do mundo, hoje os problemas da infertilidade não estão mais escondidos.
Mas se você está tendo dificuldade em falar sobre isso com pessoas próximas a você, participe de grupos de compartilhamento e apoio.
A experiência deles e os meios que usaram para sobreviver irão edificá-lo.
Ao mesmo tempo, você ficará muito mais tranquilo ao saber que não é o único que está passando por essa situação e que é possível sair dela.
Então, não hesite em se juntar a esses grupos de apoio.
No entanto, se depois da primeira sessão você não sentir que pertence, não force.
Ligue para um profissional
Você já está no caminho certo.
Para otimizar suas chances de atingir seu objetivo, você pode recorrer a um profissional para o suporte adequado.
O apoio psicológico o ajudará a superar o estresse e a recuperar sua capacidade de procriar.
Embora a infertilidade masculina esteja intimamente relacionada ao estresse, ela tem várias outras causas.
Para isso, é importante consultar um médico especialista em problemas relacionados à sexualidade e reprodução.
Esses dois profissionais saberão dizer-lhe como dirimir a situação pela qual está passando seu relacionamento.
A infertilidade e o estresse psicológico são situações que impedem o homem de ser feliz em sua vida pessoal e profissional.
As soluções acima permitirão que você mantenha o estresse livre e tire sua cabeça da água.
Você já tentou alguma dessas soluções?
Se assim for, o que você acha?
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