Overmatig zweten: hoe zweet je minder?
Geschreven door: Loris Vitry (coach en yogaleraar)
Gevalideerd door: Cathy Maillot (osteopaat)
Waarschuwing : als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ook al zijn de artikelen op deze site gebaseerd op wetenschappelijke studies, ze vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
Het is volkomen gezond voor een mens om te zweten.
Door te zweten, verwijdert het lichaam veel gifstoffen.
Bij zeer warm weer kan het lichaam tussen de 1 en 2 liter zweet per dag afvoeren.
Dit is een volkomen normaal verschijnsel.
Wat echter veel minder normaal is, is wanneer het zweten overmatig wordt.
Dit is een anomalie die erg gênant kan zijn.
Wat is overmatig zweten precies en hoe wordt het behandeld?
Antwoorden in dit artikel.
Wat is overmatig zweten?
Overmatig zweten, ook wel hyperhidrose genoemd, wordt gekenmerkt door een overproductie van zweet door de zweetklieren.
Met andere woorden, we hebben het over overmatig zweten wanneer het zweet dat door het lichaam wordt afgevoerd de norm overschrijdt.
Overmatig zweten kan een sociale en professionele handicap worden voor de patiënt.
Het is meestal gelokaliseerd op specifieke plaatsen op het lichaam.
Zo kan overmatig zweten worden opgemerkt in de handen, voeten, oksels of de holte van de dijen.
Er is overtollig zweet in deze gebieden omdat de zweetklieren op deze plaatsen geconcentreerd zijn.
In sommige gevallen kan het echter gebeuren dat het hele lichaam overstroomt.
Wat zijn de oorzaken van overmatig zweten?
De oorzaken van overmatig zweten zijn talrijk en gevarieerd.
U moet al weten dat in sommige gevallen overmatig zweten niet verband houdt met een bekende oorzaak.
In deze gevallen is het primaire of idiopathische hyperhidrose.
Adolescenten en jongvolwassenen zijn meestal vatbaar voor primaire hyperhidrose.
Dit type overmatig zweten wordt ook overgeërfd.
De kans is groot dat u of een ouder het heeft als er een geschiedenis in het gezin is.
Het is waar dat overmatig zweten niet echt een bekende oorzaak heeft.
Het kan echter voortkomen uit bepaalde situaties.
U kunt dus overmatig zweten opmerken wanneer u door een sterke emotie of een situatie van extreme stress gaat.
Het kan ook gebeuren bij zware lichamelijke inspanning.
Warmte en zonnebrand kunnen ook primair overmatig zweten veroorzaken.
Wanneer overmatig zweten het gevolg is van een bekende oorzaak of gezondheidsprobleem, wordt dit secundaire hyperhidrose genoemd.
Deze vorm van overmatig zweten kan verschillende oorzaken hebben.
Het kan ingrijpen na verschillende ziekten.
Obesitas, hypoglykemie en diabetes zijn dus enkele ziekten die secundair overmatig zweten veroorzaken.
Hetzelfde geldt voor de menopauze en hyperthyreoïdie.
Naast deze oorzaken kan overmatig zweten het gevolg zijn van het gebruik van bepaalde medicijnen.
Het gebruik van bepaalde antibiotica of hypotensiva kan zelfs overmatig zweten veroorzaken.
Wat zijn de gevolgen van overmatig zweten?
Zweten op zich is helemaal niet slecht voor je gezondheid.
Als het echter overdreven wordt, kan het een echt probleem worden.
Het creëert een gevoel van onbehagen bij degenen die eraan lijden.
Hierdoor kan de persoon bang zijn om naar openbare plaatsen te gaan.
Overmatig zweten kan een soort depressie veroorzaken, omdat het individu geobsedeerd is door dit abnormale fenomeen.
Overmatig zweten heeft daarom invloed op het sociale leven.
Overmatig zweten kan ook het beroepsleven belemmeren.
Omdat de persoon veel aan zijn handen zweet, zal het voor hem moeilijk zijn om zijn werkinstrumenten te hanteren.
Het is nog pijnlijker als hij in zijn werk de hele tijd papier moet aanraken.
Overmatig zweten heeft ook gevolgen voor het lichaam.
Het kan zelfs leiden tot puistjes op het lichaam (eczeem).
Er kunnen ook spleten in de handen en voeten zijn (voetschimmel).
Hoe herken je overmatig zweten?
Zweten is een normaal verschijnsel.
Het zal moeilijk zijn om iemand te vinden die helemaal niet zweet.
Het probleem zit hem in de hoeveelheid en frequentie van zweten.
Het lijkt misschien alsof u overmatig zweet, maar het is niet waar.
Er zijn om zo te zeggen geen specifieke tekenen of symptomen die erop wijzen dat u overmatig zweet.
U heeft maar één veilige oplossing om erachter te komen.
Als u te veel zweet, kunt u het beste gerustgesteld worden door medisch advies in te winnen.
Hij zal u kunnen vertellen of het echt overmatig zweten is of dat er niets mis mee is.
Zodra het consult is afgerond, weet u wat u kunt verwachten.
Als u voorzorgsmaatregelen moet nemen, zal de arts u vertellen wat u moet doen.
Hoe voorkom je overmatig zweten?
Er zijn veel manieren om zweten te voorkomen.
Allereerst moet je stress zoveel mogelijk vermijden.
Angst kan je hevig laten zweten.
U moet voor uw levensstijl zorgen.
U dient daarom regelmatig te douchen.
Je moet je minstens twee keer per dag wassen.
Het is zeer belangrijk.
Neem tijdens het douchen de tijd om de gebieden waar u het meest zweet grondig te wassen.
Deze omvatten de oksels, handen, voeten, enz.
Het klinkt misschien raar, maar door regelmatig te douchen zweet je een stuk minder.
Let ook op de keuze van je kleding.
Te zware stoffen bevorderen overmatig zweten aanzienlijk.
Kies lichte kleding die ervoor zorgt dat uw huid frisse lucht kan opnemen.
U kunt bijvoorbeeld kiezen voor kleding van katoen, zijde of wol.
Om minder te zweten, moet u letten op het voedsel dat u eet.
Er zijn er die overmatig zweten bevorderen en je op hun beurt een slechte geur bezorgen.
Onder deze voedingsmiddelen bevinden zich ui, knoflook en andere kruiden.
Vermijd ook alcohol, warme dranken en tabak.
U kunt ook antitranspiratiemiddelen gebruiken om overmatig zweten tegen te gaan.
U hoeft het echter niet elke dag te gebruiken.
U kunt uw okselhuid irriteren.
Als u om de dag een anti-transpirant gebruikt, zou u minder moeten zweten.
Om vieze luchtjes kwijt te raken, kun je deodorant tot je bondgenoot maken.
Let echter op de componenten van je deodorant of je anti-transpirant.
U mag na gebruik geen bijwerkingen krijgen.
Nu weet u wat er nodig is tegen overmatig zweten en hoe u er vanaf kunt komen.
Het is aan jou om te doen wat nodig is om je goed te voelen.
Lees verder:
Onvoorwaardelijke liefde: hoe leef je het volledig?
