Baby Blues: depressie na de bevalling?
Geschreven door: Loris Vitry (coach en yogaleraar)
Gevalideerd door: Cathy Maillot (osteopaat)
Waarschuwing : als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ook al zijn de artikelen op deze site gebaseerd op wetenschappelijke studies, ze vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
Bevallen is een cruciale fase en een gelukkige gebeurtenis in het leven van elke vrouw.
De rest van deze gebeurtenis kan echter slecht aflopen als de moeder niet goed kan omgaan met postpartumstress.
Baby Blues: depressie na de bevalling?
We vertellen je alles wat je moet weten!
Wat verstaan we onder de Baby Blues?
Baby Blues is een vorm van depressie die 3 tot 10 dagen na de bevalling optreedt.
In sommige gevallen voelt de vrouw het al tijdens haar verblijf in de kraamkliniek.
Deze tijdelijke depressie wordt gezien bij 60% van de vrouwen die bevallen.
Het is een compendium van verschillende verschijnselen, waaronder vermoeidheid, psychologische onrust, zwangerschapshormonen, enz.
De nieuwe moeder is bang voor de nieuwe verantwoordelijkheden die zij nu heeft.
Ze denkt niet dat ze de taak aankan, voelt zich overweldigd en kan daardoor niet ten volle genieten van het plezier van het moeder zijn.
Ze begrijpt de behoeften van haar kind niet, reageert abnormaal en ongepast op zijn eisen en voelt zich onbekwaam in haar nieuwe rol als moeder.
Deze postnatale reactie zal naar verwachting slechts enkele dagen of weken duren.
Het fenomeen is inderdaad niet hetzelfde als postpartumdepressie.
Postpartumdepressie treft slechts 15% van de moeders en treedt op tussen de zesde en negende maand na de bevalling.
De duur is ook langer.
Symptomen van babyblues
Voor degenen die al waarschuwingssignalen van zwangerschapsblues vertonen, wordt de Baby Blues intenser zodra ze thuiskomen.
Heel logisch, want op dit moment is het verplegende personeel niet meer aanwezig om hen te helpen.
Symptomen variëren van vrouw tot vrouw, maar over het algemeen zien we:
- een gebrek aan energie en algemene vermoeidheid;
- permanente stress;
- een gevoel van depressie;
- moeite om een relatie met de pasgeborene tot stand te brengen;
- slapeloosheid en eetstoornissen;
- psychologische kwetsbaarheid en een gevoel van kwetsbaarheid;
- stemmingswisselingen en huilbuien;
- enz.
Men kan ook een te grote gevoeligheid voor kritiek noemen als de moeder omsingeld is.
Ze zal ook moeite hebben met het omgaan met haar emoties en zal zich schuldig voelen dat ze niet gelukkig kan zijn als moeder.
De oorzaken van Baby Blues
De oorzaken van Baby Blues zijn biologisch of psychologisch.
Biologische oorzaken
De oorzaken van biologische orden zijn niet erg talrijk.
Ze zijn echter zeer bepalend.
- Vermoeidheid: zwangerschap zelf is vermoeiend, de bevalling zelfs nog meer.
- Gebrek aan slaap: de grote vermoeidheid die sommige vrouwen ervaren na de bevalling is soms te wijten aan een gebrek aan slaap, waardoor ze prikkelbaar, overgevoelig en constant boos op hun kind zijn.
- Hormonale omwentelingen: de snelle daling van de oestrogeen- en progesteronspiegel verzwakt vrouwen psychologisch.
De oorzaken van Baby Blues kunnen ook psychologisch zijn …
De psychologische oorzaken
Een moeilijke zwangerschap en bevalling kunnen de nieuwe moeder psychisch verzwakken.
Deze pijn verdwijnt wellicht niet meer uit haar geheugen en veroorzaakt daardoor moeilijkheden in de relatie tussen haar en haar baby.
Hetzelfde geldt voor vroeggeboorten, waardoor moeders minder beschikbaar zijn om hun kind goed op te vangen.
Bovendien brengt de postpartumperiode andere veranderingen in het lichaam van de moeder met zich mee.
Ze moet haar nieuwe lichaam aanvaarden, nadat ze de veranderingen heeft aanvaard die de zwangerschap haar heeft gebracht.
De komst van een baby kan ook de basis zijn van een Baby Blues.
Al snel kan moeder het gevoel hebben dat ze geen controle heeft over haar leven.
Laten we tot slot het gebrek aan ondersteuning aanpakken, want een goed verzorgde moeder zal waarschijnlijk geen symptomen van Baby Blues ontwikkelen, terwijl een moeder dat niet is.
Dit gebrek aan steun kan komen van een echtgenoot, vader of zelfs een naaste familie.
De diagnose en behandeling van Baby Blues
Hoe is de diagnose Baby Blues?
Het optreden van symptomen is voldoende om te bewijzen dat de moeder lijdt aan deze tijdelijke depressie die bekend staat als de babyblues.
Voor de zekerheid hoeft u niet te overleggen.
Als er symptomen optreden op de kraamafdeling, kan Baby Blues snel worden opgemerkt door medisch personeel dat het de familie van de nieuwe moeder zeker zal vertellen.
Als ze echter alleen is of niet goed omringd is, is het raadzaam niet te aarzelen om het te delen met een geliefde, haar omgeving of haar echtgenoot.
Deze mensen zullen haar helpen en zullen zeker de juiste woorden vinden om haar gerust te stellen.
De Baby Blues zou dus alleen moeten duren zolang de moeder zich aanpast aan haar nieuwe omgeving en haar nieuwe leven.
Wat is de behandeling van babyblues?
Behandeling van Baby Blues is daarom niet medisch.
Integendeel, het is gebaseerd op zeer eenvoudige gebaren en gewoonten.
Rust
Dit is de belangrijkste sleutel om de Baby Blues te laten verdwijnen bij nieuwe moeders.
Ze dient dagelijks een dutje te doen en bij voorkeur op hetzelfde tijdstip als haar kind.
Omring jezelf
Als ze geen familie in de buurt heeft, kan de kersverse moeder vrienden of andere kennissen vragen haar gezelschap te houden en haar te helpen met haar dagelijkse klusjes.
Om hulp vragen wanneer dat nodig is
Hij hoeft zich niet te schamen om hulp in te roepen als iemand in nood verkeert.
Het kan worden gericht aan de echtgenoot of aan een andere persoon die op dit moment beschikbaar is.
Stress elimineren
Stress zal de verschillende symptomen van babyblues bij mama alleen maar verergeren.
Ze moet het koste wat het kost vermijden.
Zorg goed voor jezelf
Beroepen in het moederschap en na de bevalling zijn geen doel op zich.
Om haar Baby Blues te vermijden of te behandelen, moet moeder zichzelf tijd gunnen, persoonlijke momenten.
Ze kan sporten, wandelen, nadenken over perineale revalidatie of zich laten masseren.
Regel de aankomst thuis: alles moet klaar zijn voordat baby en mama thuiskomen.
Dit zal de moeder helpen ontspannen en haar een beschermd en belangrijk gevoel geven voor de mensen om haar heen.
Heroverweging van uw huwelijksleven
Door naar de film te gaan of uit eten te gaan, kan moeder haar Baby Blues doorstaan.
Bovendien moet ze oppassen dat ze geen duistere gedachten over zichzelf en haar baby koestert.
Het is essentieel dat de Baby Blues niet verder gaat dan normaal.
Anders zal het overgaan in een postpartumdepressie die deze keer helaas medicatie en psychologische behandeling vereist.
Lees verder:
Hoe onweerstaanbaar zijn voor vrouwen?
