Sudorazione eccessiva: come sudare di meno?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
È perfettamente salutare per un essere umano sudare.
Attraverso la sudorazione, il corpo elimina molte tossine.
Quando fa molto caldo, il corpo può assorbire da 1 a 2 litri di sudore al giorno.
Questo è un fenomeno assolutamente normale.
Tuttavia, ciò che è molto meno normale è quando la sudorazione diventa eccessiva.
Questa è un’anomalia che può essere molto imbarazzante.
Cos’è esattamente la sudorazione eccessiva e come viene trattata?
Risposte in questo articolo.
Che cos’è la sudorazione eccessiva?
Chiamata anche iperidrosi, la sudorazione eccessiva è caratterizzata da una sovrapproduzione di sudore da parte delle ghiandole sudoripare.
In altre parole, si parla di sudorazione eccessiva quando il sudore evacuato dal corpo supera la norma.
L’eccessiva sudorazione può diventare un handicap sociale e professionale per il malato.
Di solito è localizzato in punti specifici del corpo.
Pertanto, si può notare una sudorazione eccessiva nelle mani, nei piedi, nelle ascelle o nell’incavo delle cosce.
C’è un eccesso di sudore in queste aree perché le ghiandole sudoripare sono concentrate in questi luoghi.
Tuttavia, in alcuni casi può accadere che tutto il corpo venga allagato.
Quali sono le cause della sudorazione eccessiva?
Le cause dell’eccessiva sudorazione sono molte e varie.
Già, dovresti sapere che in alcuni casi la sudorazione eccessiva non è collegata a nessuna causa nota.
In questi casi si tratta di iperidrosi primaria o idiopatica.
Gli adolescenti ei giovani adulti sono più spesso inclini all’iperidrosi primaria.
Anche questo tipo di sudorazione eccessiva viene ereditato.
È probabile che tu o un genitore ce l’abbiate se c’è una storia in famiglia.
È vero che la sudorazione eccessiva non ha davvero cause note.
Tuttavia, può derivare da determinate situazioni.
Quindi, potresti notare una sudorazione eccessiva quando stai attraversando un’emozione forte o una situazione di stress estremo.
Può anche accadere quando stai facendo un’attività fisica intensa.
Il calore e le scottature solari possono anche innescare una sudorazione eccessiva primaria.
Quando la sudorazione eccessiva deriva da una causa nota o da un problema di salute, si parla di iperidrosi secondaria.
Questa forma di sudorazione eccessiva può avere diverse cause.
Può intervenire a seguito di varie malattie.
Pertanto, l’obesità, l’ipoglicemia e il diabete sono alcune malattie che innescano una sudorazione eccessiva secondaria.
Lo stesso vale per la menopausa e l’ipertiroidismo.
Oltre a queste cause, l’assunzione di determinati farmaci può provocare una sudorazione eccessiva.
In effetti, l’assunzione di alcuni antibiotici o farmaci ipotensivi può causare un’eccessiva sudorazione.
Quali sono le conseguenze di un’eccessiva sudorazione?
La sudorazione di per sé non fa male alla salute.
Tuttavia, quando diventa eccessivo, può diventare un vero problema.
Crea una sensazione di disagio intorno a coloro che ne soffrono.
Ciò può far sì che la persona abbia paura di andare in luoghi pubblici.
Una sudorazione eccessiva può causare una sorta di depressione poiché l’individuo è ossessionato da questo fenomeno anormale.
L’eccessiva sudorazione influisce quindi sulla vita sociale.
L’eccessiva sudorazione può anche ostacolare la vita professionale.
Poiché l’individuo suda molto sulle mani, sarà difficile per lui maneggiare i propri strumenti di lavoro.
È ancora più doloroso se nel suo lavoro deve toccare la carta tutto il tempo.
L’eccessiva sudorazione ha conseguenze anche sul corpo.
In effetti, può portare a brufoli sul corpo (eczema).
Possono anche esserci delle fessure nelle mani e nei piedi (i piedi dell’atleta).
Come riconoscere la sudorazione eccessiva?
La sudorazione è nell’ordine naturale delle cose.
Ti sarà difficile trovare un individuo che non suda affatto.
Il problema sta nella quantità e nella frequenza della sudorazione.
Può sembrare che tu stia sudando eccessivamente, ma non è vero.
Non ci sono, per così dire, segni o sintomi specifici che ti dicano che stai sudando eccessivamente.
Hai solo una soluzione sicura per scoprirlo.
Se la sudorazione sembra eccessiva, il modo migliore per essere rassicurato è consultare un medico.
Sarà in grado di dirti se si tratta davvero di sudorazione eccessiva o se non c’è niente di sbagliato in essa.
Una volta terminata la consultazione, saprai cosa aspettarti.
Se ha bisogno di prendere precauzioni, il medico le dirà cosa fare.
Come evitare una sudorazione eccessiva?
Esistono molti modi per evitare di sudare.
Per prima cosa devi evitare lo stress il più possibile.
L’ansia può farti sudare copiosamente.
Devi prenderti cura del tuo stile di vita.
Dovresti quindi fare docce regolari.
Dovresti lavarti almeno due volte al giorno.
È molto importante.
Mentre fai la doccia, prenditi il tempo per lavare a fondo le zone in cui sudi di più.
Questi includono le ascelle, le mani, i piedi, ecc.
Può sembrarti strano, ma facendo la doccia regolarmente suderai molto meno.
Presta attenzione anche alla scelta dei tuoi vestiti.
I tessuti troppo pesanti favoriscono notevolmente la sudorazione eccessiva.
Scegli vestiti leggeri che permettano alla tua pelle di respirare aria fresca.
Ad esempio, puoi optare per abiti in cotone, seta o lana.
Per sudare di meno, devi guardare i cibi che mangi.
Ce ne sono alcuni che favoriscono una sudorazione eccessiva e, a loro volta, ti danno un cattivo odore.
Tra questi cibi ci sono cipolla, aglio e altre spezie.
Dovresti anche evitare alcol, bevande calde e tabacco.
Puoi anche usare antitraspiranti per combattere la sudorazione eccessiva.
Tuttavia, non devi usarlo tutti i giorni.
Potresti irritare la pelle delle ascelle.
L’uso di un antitraspirante a giorni alterni dovrebbe farti sudare meno.
Quindi, per eliminare i cattivi odori, puoi fare del deodorante il tuo alleato.
Tuttavia, presta attenzione ai componenti del tuo deodorante o antitraspirante.
Non dovresti avere effetti collaterali dopo l’uso.
Ora sai cosa ci vuole per la sudorazione eccessiva e come sbarazzarsene.
Sta a te fare ciò che è necessario per sentirti bene con te stesso.
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