Stress psicologico e infertilità negli uomini: cosa fare?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
Nella società odierna, la riproduzione è un punto importante che regna sovrano.
Sfortunatamente, i problemi di salute non sempre rendono le cose più facili per gli uomini.
Pertanto, molti uomini oggi hanno problemi legati alla fertilità.
Questa difficoltà nella procreazione è causata da diversi fattori, incluso lo stress.
Sebbene la relazione tra stress e infertilità non sia ovvia, tieni presente che lo stato psicologico di un uomo gioca un ruolo importante nella sua fertilità.
Sei un uomo stressato e hai problemi di infertilità.
Quindi, nel resto di questo articolo, scopri soluzioni efficaci per combattere lo stress e trovare una soluzione al tuo problema di fertilità.
Stress psicologico: una causa di infertilità negli uomini
La causa dell’infertilità maschile è stata spesso la scarsa qualità dello sperma.
Eppure, ci sono molte altre ragioni responsabili dell’infertilità negli uomini.
Infatti, a parte anomalie fisiologiche, l’altro fattore che può indurre infertilità negli uomini è lo stress.
Qual è il legame tra lo stress di un uomo e la sua infertilità?
Studi recenti dimostrano che il legame tra stress e infertilità negli uomini è dimostrato.
In primo luogo, è stata stabilita una relazione di causa ed effetto tra ansia e qualità dello sperma.
In effetti, nel mondo in cui viviamo, è facile sprofondare nello stress.
Siamo così sopraffatti dalle preoccupazioni professionali ea questo si aggiungono i problemi delle coppie.
Nel tempo, la pressione e il rispetto per l’orologio biologico femminile finisce per creare un circolo vizioso.
Sfortunatamente, maggiore è la pressione, più aumentano gli uomini infertili.
Quindi, possiamo ricordare che lo stress provoca infertilità negli uomini.
Tuttavia, quando si tratta di trovare soluzioni all’infertilità, la maggior parte delle coppie mette da parte il problema psicologico dello stress.
Cosa fare quando la causa dell’infertilità è lo stress psicologico?
Le conseguenze dell’infertilità psicologica
L’infertilità psicologica porta a un’incapacità di concepire ed è seguita da molte altre conseguenze.
Questi includono, tra le altre cose, un calo dell’autostima.
Questo perché l’infertilità psicologica può far sentire una persona incapace, il che provoca disturbi del sonno e allo stesso tempo aumenta i livelli di stress.
Provoca anche una mancanza di appetito che può portare a una cattiva alimentazione e nel peggiore dei casi anoressia.
C’è anche la diminuzione della libido.
In effetti, lo stress provoca una diminuzione della tua libido o del tuo desiderio sessuale, che riduce le tue possibilità di concepimento.
Cosa fare in caso di infertilità causata da stress psicologico
Puoi essere certo che la causa della tua infertilità non è la qualità del tuo sperma, ma il tuo stato mentale.
In particolare per il tuo stress.
Per superare il tuo problema, è importante combattere lo stress.
Per ridurre con successo il tuo livello di stress, ecco alcuni suggerimenti efficaci.
Adotta uno stile di vita sano
La qualità della vita è di fondamentale importanza per la capacità di concepire di una coppia.
Che è ancora più essenziale per l’uomo che ha problemi di stress.
Quindi mangia una dieta sana consumando biologico.
Uno stile di vita sano presuppone che si debba evitare il consumo di alcol, tabacco e droghe.
Stai il più lontano possibile dalle onde elettromagnetiche, dal calore ed evita di assumere farmaci psicotropi.
Non concentrarti sul problema
Per combattere lo stress, impara a lasciarti andare.
Fai un passo indietro rispetto alla tua situazione: in questo caso è infertilità e stress.
Parlare con il tuo partner ti aiuterà a rilasciare la pressione e a ritrovare la libido.
Rilassati e goditi momenti intimi con il tuo partner senza aspettarti nulla in cambio.
Non lasciarti manipolare dalla pressione sociale, ma agisci secondo i tuoi desideri e le tue aspettative.
Vedrai che sarà tutto più facile.
Medita
Per meditare, hai a disposizione diverse tecniche.
Tra i metodi più efficaci c’è lo yoga.
I risultati di questa tecnica di meditazione non devono più essere dimostrati oggi.
Per avere successo, puoi iscriverti a un istituto specializzato o scaricare video gratuiti online.
Oltre allo yoga, potrebbe essere utile anche eseguire esercizi di respirazione profonda.
Ad esempio, puoi provare la respirazione addominale, la contrazione e il rilassamento o la respirazione consapevole.
Attraverso la meditazione, genererai pensieri ed emozioni positive necessarie per affrontare le tue difficoltà.
Pratica sessioni di rilassamento per imparare a canalizzare le tue emozioni e metterle a frutto.
Comunica con gli altri
A causa dell’evoluzione del mondo, oggi i problemi di infertilità non sono più nascosti.
Ma se hai difficoltà a parlarne con chi ti è vicino, unisciti a gruppi di condivisione e supporto.
La loro esperienza e i mezzi che hanno usato per cavarsela ti edificheranno.
Allo stesso tempo, sarai molto più rassicurato nell’apprendere che non sei l’unico ad attraversare questa situazione e che è possibile uscirne.
Quindi, non esitate a unirvi a questi gruppi di supporto.
Tuttavia, se dopo la prima sessione non ti senti di appartenere, non forzarlo.
Chiama un professionista
Sei già sulla strada giusta.
Per ottimizzare le tue possibilità di raggiungere il tuo obiettivo, puoi chiamare un professionista per un supporto appropriato.
Il supporto psicologico ti aiuterà a superare lo stress e a ritrovare la capacità di procreare.
Sebbene l’infertilità maschile sia strettamente correlata allo stress, ha molte altre cause.
Per fare ciò, è importante consultare un medico specializzato in problemi legati alla sessualità e alla riproduzione.
Questi due professionisti sapranno dirti come risolvere la situazione che sta attraversando la tua relazione.
L’infertilità e lo stress psicologico sono situazioni che impediscono a un uomo di essere felice nella sua vita personale e professionale.
Le soluzioni di cui sopra ti permetteranno di mantenere lo stress libero e di tirare fuori la testa dall’acqua.
Hai mai provato una di queste soluzioni?
Se è così, cosa ne pensi?
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