Torticolis chronique: comment faire pour soulager?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le torticolis, bien qu’il s’agisse d’une douleur peu grave, peut dans certains de vos mouvements vous bloquer et vous faire mal.
À la base, il s’agit d’une manifestation douloureuse du cou résultant d’une contracture involontaire des muscles situés dans cette partie du corps.
Cette contracture des muscles du cou trouve généralement ses origines dans un excès d’activités physiques, l’hyperthyroïdie, des traumatismes répétés, etc.
Peu importe le cas, le torticolis est, dans la plupart des cas, ponctuel, peut devenir chronique en cas de négligence ou d’ignorance.
Heureusement qu’il existe aujourd’hui des moyens ou remèdes pour traiter efficacement ce dernier.
Nous en proposons quelques-uns ci-après.
Torticolis: qu’est-ce c’est?
Pour faire simple, le torticolis est un mal musculaire que vous ressentez au niveau de votre cou.
Les scientifiques l’assimilent à un spasme des muscles situés au niveau du cou.
Dans la plupart des cas, il survient de façon ponctuelle et empêche la victime de tourner la tête et le cou.
Dans certains cas, la douleur ressentie au niveau du cou peut s’étendre jusqu’aux épaules et parfois dans le dos.
Lorsque le torticolis persiste et donc devient chronique, il peut handicaper le patient et provoquer de ce fait, stress et insomnie.
Très souvent, le torticolis est causé par un faux mouvement musculaire, une mauvaise posture devant l’écran ou par un accident de voiture.
Certaines maladies des nerfs peuvent également provoquer la survenue d’un torticolis.
Ce dernier peut, en outre, résulter de l’arthrose cervicale et d’une répétition de traumatismes.
Torticolis chronique: quels remèdes prendre pour ne plus avoir mal?
En cas de torticolis chronique, différentes solutions s’offrent à vous pour y remédier.
En voici quelques-unes.
Traiter le mal au plus tôt
Un torticolis passager dure généralement moins de 48 heures.
Si passé ce délai, vous ressentez toujours des douleurs vives au niveau de votre cou, le corps médical recommande de se procurer d’un collier de mousse disponible en pharmacie et de le porter jour et nuit.
Selon eux, cela permettrait de soulager votre cou.
Néanmoins, certains thérapeutes alternatifs tels que le chiropraticien ou l’ostéopathe suggèrent plutôt de ne pas y avoir recours afin de maintenir les mouvements de la tête et du cou qui se font encore.
Cela permettra de récupérer plus rapidement et mieux.
Vous pouvez également les consulter pour qu’ils puissent trouver la cause de votre torticolis et retrouver plus de mobilité et de souplesse au niveau de votre cou.
Ces professionnels peuvent donc en réalité vous aider à soulager la douleur ressentie au niveau de votre torticolis.
Par ailleurs, des séances de réadaptation sont nécessaires pour améliorer votre position corporelle globale.
Si malgré ces interventions, vous ressentez toujours des douleurs, il serait opportun que vous consultiez un médecin.
Ce dernier devra dans un premier temps examiner le torticolis dont vous souffrez afin de déterminer sa cause.
Cela devra ensuite lui permettre de vous prescrire les médicaments qui pourront aider à relaxer vos muscles au niveau du cou et à vous détendre de manière générale.
Vous pouvez néanmoins déjà appliquer certaines de nos solutions de relaxation pour vous aider à vous sentir bien et à vous détendre.
Cela vous aidera d’autant plus si dans le pire des cas, ce qui est rare, une chirurgie est envisagée.
Appliquer de la chaleur au niveau du cou
Qu’il s’agisse d’un torticolis ponctuel ou chronique, la chaleur s’avère indispensable pour se soulager efficacement des douleurs ressenties.
En réalité, l’application de la chaleur sur le corps permet d’améliorer la circulation locale et par conséquent de décontracter les muscles, en l’occurrence ceux du cou.
À l’évidence, cela aura pour effet d’estomper l’engrenage douloureux.
Pour ce faire, plusieurs options s’offrent à vous.
Vous pouvez appliquer la chaleur via une douche chaude, une serviette chaude humide, une bouillotte, etc.
Vous avez également la possibilité d’utiliser les patchs chauffants ou d’autres poches thermiques que vous devez placer sur le haut du dos.
Il convient de préciser que ces poches thermiques doivent être couvertes avec un foulard.
Cela devra en effet leur permettre de mieux conserver la chaleur pour une meilleure application.
Utiliser le romarin
Cette plante aromatique d’origine méditerranéenne renferme des propriétés à la fois analgésiques et décontractantes indispensables pour une relaxation des tensions musculaires.
Par ailleurs, elle possède l’acide rosmarinique et l’alpha-terpinéol.
Ces composantes lui confèrent des effets anti-inflammatoires efficaces contre un torticolis chronique.
Lorsqu’il est utilisé sous forme d’huile essentielle, le romarin a des effets semblables à ceux d’un anesthésiant naturel.
Une vertu qui permet de dénouer les tensions et d’apaiser les douleurs que vous ressentez au niveau du cou.
Quant au mode d’emploi, vous devez déposer dans le creux de votre main, 2 gouttes d’huile essentielle de Romain.
Effectuez ensuite de légers massages tout en laissant l’huile essentielle pénétrer la partie du corps concernée.
Après cela, lavez soigneusement vos mains.
Pour un résultat optimal, l’opération doit être répétée 3 à 4 fois par jour.
À défaut d’opter pour un massage, vous avez la possibilité d’utiliser le romarin en cataplasme.
Pour ce faire, vous devez dans un premier temps couper 5 à 6 poignées de feuilles de romarin.
Faites ensuite bouillir ces feuilles dans une casserole idéalement remplie d’eau.
Laissez le contenu chauffer pendant environ 10 minutes avant de le filtrer au moyen d’un tissu propre.
Laissez ensuite les feuilles de romarin tiédir avant de les étaler une compresse de gaze.
Après cela, repliez le tissu et appliquez sur la zone du cou concernée, le cataplasme.
Laissez ce dernier agir pendant 15 à 20 minutes.
Pour un résultat aboutit, il est recommandé de reprendre l’opération plusieurs fois dans la journée tout en optant pour une nouvelle préparation de cataplasme à chaque fois.
Opter pour un massage
En cas de torticolis, passager ou chronique, un simple toucher de la partie concernée permet de réduire la douleur ressentie, même si ce soulagement ne dure que quelques instants.
L’idéal serait donc de solliciter les services d’un kinésithérapeute pour un massage approprié.
À défaut de solliciter l’intervention de ce praticien, vous pouvez vous faire masser par un de vos proches.
Cependant, il est déconseillé de s’auto-masser.
L’auto-massage sollicite en effet les trapèzes ce qui pourrait vous empêcher de bien vous détendre.
En ce qui concerne le procédé, le kinésithérapeute ou l’ostéopathe devra se servir de ses deux pouces pour effectuer un massage d’au moins 10 minutes en partant du haut du cou vers les trapèzes.
Pour renforcer l’effet du massage, il est recommandé d’utiliser un gel ou une huile aux propriétés anti-inflammatoires.
Certains praticiens préfèrent recourir aux huiles essentielles telles que l’huile essentielle de menthe poivrée, de gaulthérie ou encore d’eucalyptus citronné.
Miser sur des étirements adaptés
Bien qu’ils soient utilisés comme méthodes préventives, les étirements permettent dans certains cas de réduire les douleurs ressenties.
Dans le cas d’un torticolis chronique, il est opportun de privilégier un exercice de relâchement afin de mieux détendre le cou.
Pour ce faire vous devez vous asseoir en gardant vos épaules basses, votre nuque allongée et le haut de votre crâne orienté vers le ciel.
En restant dans cette position, inspirez tout en montant vos épaules vers les oreilles.
Expirez et relâchez ensuite vos épaules au niveau de votre cou.
Continuez votre lecture :
Toxoplasmose: comment éviter de l’attraper?
