Rythme cardiaque irrégulier et élevé au repos: que faire?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Avez-vous une fréquence cardiaque irrégulière et élevée au repos?
Si la réponse est oui, sachez que vous souffrez très probablement de palpitations.
Que faut-il donc faire?
Telle est certainement la question qui taraude votre esprit.
Alors, cet article devrait vous intéresser.
Il se propose d’apporter une solution à votre préoccupation.
Comment se manifestent les palpitations?
Les palpitations traduisent un trouble de la fréquence cardiaque.
Elles se caractérisent par des battements de cœur inhabituels et saccadés.
D’ordinaire, le cœur a une fréquence de 60 à 100 battements par minute.
En cas de palpitations, ce rythme va au-delà de 100.
Cela a pour conséquence d’engendrer une sensation de gêne ressentie au niveau de la poitrine.
Les palpitations sont de deux ordres à savoir la tachycardie et l’extrasystole.
La tachycardie
La tachycardie équivaut à une augmentation du rythme cardiaque.
On parle de tachycardie lorsque la fréquence cardiaque se situe largement au-dessus de la normale.
Qu’elle soit sinusale, ventriculaire, jonctionnelle, atriale ou auriculaire, la tachycardie se manifeste par:
- Des difficultés à respirer qui se caractérisent par des respirations courtes et un essoufflement.
- Des sensations de vertiges et de faiblesses qui peuvent conduire à la perte de connaissance.
- Des douleurs thoraciques.
L’extrasystole
L’extrasystole ou arythmie correspond à un trouble des battements cardiaques.
En cas d’arythmie, il se produit une contraction supplémentaire du myocarde.
A priori, toute personne est susceptible de faire une extrasystole.
À ce moment-là, les battements intermittents du cœur, les sensations de pouls irréguliers et de choc à la poitrine sont perceptibles.
Quelles sont les causes des palpitations?
Plusieurs causes peuvent déclencher les palpitations.
Nous allons vous donner les différentes causes possibles.
Le stress
Le stress est un facteur qui contribue fortement à faire battre le cœur de manière anormale.
En effet, en état de stress, les glandes surrénales produisent des sécrétions qui accroissent considérablement la fréquence cardiaque.
La pratique d’une activité physique
Les palpitations peuvent faire suite à une activité physique.
Durant une séance de sport par exemple, le corps est soumis à des efforts physiques plus ou moins intenses.
En réaction à cela, le cœur se met à battre plus rapidement.
La consommation des excitants
Le thé, le café, le tabac, la drogue peuvent engendrer des palpitations.
Outre ces causes, des raisons pathologiques peuvent également engendrer des palpitations.
L’anémie
Par manque d’hémoglobine, l’oxygénation du sang est réduite.
Par conséquent la fréquence cardiaque augmente.
L’hyperthyroïdie
Les hormones thyroïdiennes exercent une influence sur les protéines cardiaques en charge de la contraction du myocarde.
Si vous en souffrez, découvrez également comment vous pouvez soigner de manière naturelle l’hyperthyroïdie en lisant notre article.
Une angine de poitrine
Elle est causée par un rétrécissement d’une artère qui obstrue le passage du sang.
Ce qui oblige le myocarde à pomper le sang de façon plus rapide.
Les fibrillations auriculaire et ventriculaire
Les contractions irrégulières et rapides des oreillettes du cœur (la fibrillation auriculaire) et des ventricules (la fibrillation ventriculaire) sont à l’origine de l’accélération du rythme cardiaque et du pouls.
Quelles sont les conséquences des palpitations?
Les palpitations ne constituent pas un réel danger chez une personne saine.
Toutefois, il est à noter qu’elles peuvent déclencher de l’anxiété, la perte subite et momentanée de la conscience et du mouvement (la syncope), l’hypotension artérielle et une sensation de faiblesse.
Chez une personne atteinte d’une pathologie cardiaque, les palpitations peuvent s’avérer être extrêmement dangereuses.
Elles sont susceptibles d’entraîner des complications comme l’infarctus du myocarde, une embolie périphérique voire un arrêt cardiaque qui peut mener à la mort.
Palpitations au repos: quelles solutions?
Savoir ce qui est à l’origine des palpitations permet de prendre les mesures appropriées.
En cas de palpitations dues au stress ou à l’anxiété, il est conseillé de pratiquer des exercices de respiration et de relaxation.
Les exercices de respiration
Il consiste à inspirer sur une durée de 5 secondes et à expirer pendant ce même nombre de secondes.
Cet exercice est à pratiquer durant 2 à 3 minutes.
Au bout de quelques minutes, les résultats peuvent être visibles.
Les exercices de relaxation
Les exercices de relaxation se font de préférence dans un endroit calme.
Assis ou allongés, les muscles détendus, la personne atteinte de palpitations doit alors essayer d’avoir des pensées positives.
Pour ce faire, elle peut penser à des moments heureux de sa vie.
Cette méthode lui permet d’atteindre un état de plénitude.
Ce qui, à coup sûr, influence le rythme cardiaque de manière positive.
D’ailleurs, découvrez certaines techniques de relaxation anti-stress qui pourront grandement vous aider dans notre article.
Outre ces exercices, selon l’avis des professionnels de la santé, il est recommandé de consommer du magnésium, de l’huile essentielle d’ylang-ylang et de l’aubépine.
Le magnésium
Le magnésium est un modulateur neuromusculaire.
Par sa propriété analgésique, il aide à réguler le système nerveux et le rythme cardiaque.
Il est donc conseillé de consommer du magnésium à hauteur de 300 milligrammes par jour, et ce, pendant 2 à 3 semaines.
L’huile essentielle d’ylang-ylang
L’huile essentielle d’ylang-ylang possède des propriétés relaxante, antispasmodique et vasodilatatrice.
Ce qui permet de maintenir non seulement l’équilibre du système nerveux, mais aussi de normaliser la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
Le traitement des palpitations à base d’huile essentielle d’ylang-ylang se fait par inhalation.
Juste 2 gouttes sont suffisantes pour cette opération.
Calmer des palpitations à base de cette huile est également possible en effectuant un massage sur le plexus solaire.
Pour cela, il faut au préalable diluer 5 à 10 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang dans une cuillerée à café d’huile végétale.
Cette cure est strictement déconseillée à toute personne atteinte d’hypotension et aux femmes enceintes ou allaitantes.
L’aubépine
L’aubépine est une plante aux vertus apaisantes.
Elle lutte ainsi contre la nervosité.
Cela contribue efficacement à réguler la tension et les battements du cœur.
En cas de palpitations, une dose de 300 à 400 milligrammes d’aubépine par jour, et ce, pendant un minimum de 3 semaines est à prendre.
Au cas où le rythme cardiaque est élevé et irrégulier suite à une anémie, l’administration d’un supplément en fer ou une transfusion sanguine peuvent être prescrites par le médecin.
Si les palpitations font suite à une pathologie cardiaque, il est au préalable indiqué de se rendre chez un professionnel de la santé.
En fonction du diagnostic qu’il va établir, il sera en mesure de proposer un traitement adéquat.
Il est coutume de dire que « prévenir vaut mieux que guérir ».
Alors pour éviter les palpitations, il faut réduire la consommation d’excitants, avoir une activité physique régulière et enfin faire régulièrement des exercices de relaxation pour diminuer son niveau de stress.
Continuez votre lecture :
Saignement du nez à cause du stress: que faire?
Rumination mentale: comment arrêter de ruminer les mêmes pensées?
