Respirer par la bouche déforme t-il le visage?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
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Si je respire par la bouche, mon visage sera-t-il déformé?
Voilà une question que bon nombre d’entre vous se sont sûrement déjà posé un millier de fois.
En effet, dans la vie, on a toujours dit qu’un exercice de respiration optimal est celui qui se fait par le nez.
Une vérité universelle que personne ne peut, aujourd’hui, contester au vu de tous ses bénéfices pour le corps humain.
Cependant, qu’en est-il d’une respiration buccale?
Existe-t-il de réelles conséquences négatives qui sont liées à cette pratique?
Grâce à cet article vous en saurez un peu plus.
Qu’en est-il de la respiration par la bouche?
Comme la plupart d’entre vous le savent, il est plus légitime et physiologique de respirer par le nez.
En revanche, il existe certaines circonstances dans lesquelles cet objectif ne peut pas être atteint même s’il le devrait.
Dans cette partie, nous vous présentons ainsi quelques-uns de ces cas spécifiques.
Les narines obstruées
Si vous avez déjà été victime d’un rhume qui bouche vos narines, vous serez certainement d’accord pour dire qu’il est plus facile de respirer par la bouche.
Grâce à cela, il est possible d’alimenter convenablement nos poumons en air.
Ce qui nous donnera donc l’occasion de nous sentir plus à l’aise.
Ainsi, avec respiration buccale, on arrive à sortir d’une situation inconfortable qui était partie pour nous empêcher de passer des journées heureuses.
Sauf que de cette manière vous êtes dans une situation plus agréable à cause de l’adrénaline, hormone qui est produite lorsque l’on respire par la bouche.
Des efforts physiques très intenses
Lorsqu’un nageur fait des longueurs dans une piscine, celui-ci retient son souffle et évite de respirer par les narines.
En effet, l’eau peut pénétrer à l’intérieur et donc lui porter préjudice.
Un boxeur au cours d’un combat, au contraire, ne peut s’empêcher de reprendre son souffle en inspirant un bon coup par la bouche.
Aussi, si l’on souhaite faire d’importants exercices sportifs, il est presque impossible de ne pas respirer par la bouche.
C’est également le cas chez un chanteur qui a toujours besoin d’une bonne inspiration rapide par la bouche pour continuer à chanter convenablement.
Mais encore une fois, c’est l’adrénaline qui prend le dessus lors de ces activités, ce qui à long terme fragilise le corps.
Quelles sont les diverses conséquences d’une respiration buccale?
S’il est vrai que respirer par la bouche peut dans certains cas nous tirer d’affaire, ce type de pratique est à proscrire de nos habitudes de vie.
Retrouverez ici quelques effets négatifs d’une respiration buccale.
Le visage déformé
Lorsqu’une personne respire régulièrement par la bouche, elle verra apparaître sur son visage des cernes.
Une fois que ces dernières apparaîtront, l’erreur serait de les assimiler à de la fatigue.
En effet, ces fameux cernes sont dus à la mauvaise oxygénation des cellules capillaires de vos narines qui sera causée par une respiration buccale.
Par ailleurs, il a été aussi prouvé que respirer par la bouche modifie considérablement l’apparence du nez.
Lorsque vous n’utilisez pas vos narines, les muscles de ce dernier ne se développent pas.
Des conséquences qui sont à l’origine de ce que l’on appelle le nez en trompette.
Un mauvais sommeil et des troubles de la personnalité
Les effets bénéfiques d’un sommeil réparateur sont nombreux et divers.
Ce qui devrait donc pousser tout être humain à dormir et à profiter des bienfaits offerts par un cycle de sommeil complet.
Ainsi, lorsque dès l’enfance on prend l’habitude de respirer par la bouche, il arrive un certain moment où, la qualité de sommeil soit moindre.
Pourtant, lorsqu’une personne n’arrive pas à dormir cette dernière peut être sujette à des troubles de la personnalité.
En effet, des chercheurs sont arrivés à prouver qu’une personne qui souffre de manque de sommeil ne parvient pas à avoir une bonne concentration.
Elle peut également être hyperactive et peut aussi s’irriter très rapidement.
Des attitudes qui auront forcément des conséquences dramatiques sur la santé mentale de la personne.
Le risque d’attraper des infections plus souvent
Une respiration buccale expose celui qui la pratique à des infections bénignes qui peuvent toutefois à la fin devenir très désagréable.
Au nombre de ces infections, on aura les rhumes, les otites ou encore les angines.
Un fait qui rendrait la personne, pratiquant la respiration buccale, malade.
Ce qui arrivera moins, si l’on respire par le nez.
En effet, lorsqu’un être humain utilise ses narines pour respirer, ceux-ci humidifient et filtrent l’air.
Une opération qui permet alors d’éliminer un grand nombre de ces bactéries présentes dans l’air.
Les narines sont, en d’autres termes, des barrières naturelles qui protègent toute personne contre ces infections.
Une mauvaise croissance des mâchoires et du visage
L’une des plus grandes conséquences d’une respiration buccale est la mauvaise croissance des mâchoires et du visage.
En effet, lorsqu’un enfant respire par la bouche, la langue de ce dernier restera à une position basse au niveau de la mâchoire.
Si cette respiration se fait par le nez, cette dernière resterait plutôt accolée au palais.
Comme effet direct de cette mauvaise attitude de respiration, on constatera que la langue de cet enfant, respirant par la bouche, ne pourra pas croître normalement.
Le palais de ce dernier deviendra non seulement creux, mais son auxiliaire demeura aussi très étroit.
Ce qui prédispose alors l’installation d’un cercle vicieux.
La mâchoire n’aura ps assez de place pour recevoir la langue.
Par ailleurs, étant donné que la langue restera en position basse, les dents également seront obligées de s’acclimater.
Cette situation, va donc les obliger à s’agglutiner autour d’une même position et à pousser dans un très mauvais alignement.
Des multiples actions qui ont un impact sur la partie physique de la personne et plus pratiquement du visage.
En définitive, respirer par la bouche peut réellement avoir un impact sur le visage d’un être humain, mais pas que!
Pour donc éviter cela, l’Homme doit sans l’ombre d’un doute respirer par les narines.
Une action qui en plus de présenter de nombreux avantages, éloignera de l’Homme certains vices comme le stress, l’angoisse et l’anxiété en réduisant la production de cortisol et l’adrénaline qui sont les hormones du stress.
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