Reflux gastrique : comment stopper les remontées acides ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le reflux gastrique se fait ressentir pour la plupart du temps par des sensations de brûlure au niveau de l’estomac.
Celles-ci sont dues au dysfonctionnement du muscle ayant pour rôle d’empêcher ces remontées : le cardia.
Ces remontées acides gâchent parfois le plaisir d’un bon repas en rendant sa digestion douloureuse et ils peuvent également perturber les nuits.
Pour donc bien se sentir et prendre plaisir à profiter de chacun de ses repas, il est important de pouvoir stopper ces remontées acides.
Cet article vous présente quelques méthodes et astuces pouvant vous aider dans ce sens.
Découvrez-les donc maintenant !
Arrêter les remontées acides en respirant mieux
Les reflux gastriques sont liés à un dysfonctionnement du sphincter (le cardia) qui s’ouvre sans qu’il ait en réellement besoin de le faire et du diaphragme qui joue un rôle essentiel à tous les niveaux de votre santé.
Aussi, le reflux gastrique sous-entend que le diaphragme est tendu ou même bloqué.
Ainsi, soulager le diaphragme peut renforcer la barrière naturelle de l’estomac.
En effet, le diaphragme, muscle de la respiration, peut se tendre, se détendre et peut devenir plus souple et libre par le jeu des inspirations et des expirations.
Toutefois, cela doit se faire de manière normale, car si le diaphragme est bloqué, la respiration sera déréglée.
La réglisse stopperait les reflux gastriques
Grâce à l’utilisation de ses racines, l’efficacité de la réglisse se perçoit par la diminution de l’acidité et de la douleur causée par ces remontées.
Son mode d’emploi consiste à faire infuser des racine de réglisse dans de l’eau froide que vous ferez ensuite bouillir quelques minutes.
Cependant, il faudra faire attention aux prises répétées, car cette plante provoquerait parfois de l’hypertension artérielle.
La gentiane jaune contre les remontées acides
La gentiane a pour effet d’accélérer l’évacuation gastrique et biliaire, car elle est connue comme un antispasmodique.
Son mode d’utilisation consiste à laisser infuser quelques minutes (ou macérer quelques heures) des racines séchées dans de l’eau bouillante.
Ensuite, il faudra filtrer et sucrer à votre guise avec du miel.
Vous pouvez en boire une tasse après chaque repas ou 30 minutes avant.
L’argile comme pansement gastrique
Agissant comme un pansement gastrique naturel, l’argile verte ou blanche permet de tapisser l’estomac.
Pour l’utiliser, il faut choisir de l’argile verte ou blanche ultra-ventilée puis en mélanger dans de l’eau.
Cependant, les naturopathes conseillent de toujours boire ce breuvage 30 minutes avant les repas, à une distance d’au moins deux ou trois heures des prises de médicaments, car l’argile absorbe toutes les substances.
Cela est à répéter d’après eux, jusqu’à cicatrisation et disparition des douleurs.
Attention, veuillez à ne pas le faire sur une durée trop longue sans suivi et avis médical car l’argile peut provoquer une constipation.
La camomille romaine en cas de stress
Ayant une action sédative et apaisante sur le système nerveux, l’huile essentielle de camomille romaine aide à diminuer, voire arrêter les remontées gastriques.
Vous ressentez dans le même temps moins de stress.
Pour son utilisation, il faut toujours la diluer en mélangeant l’huile essentielle de camomille romaine dans de l’huile végétale.
Dans le sens des aiguilles d’une montre, appliquez le mélange en massage dans le creux situé sous le plexus solaire et les côtes, jusqu’à pénétration.
C’est une zone de projection de l’estomac.
Une tisane de plantes pour une action complète sur les reflux
Particulièrement reconnues pour les problèmes intestinaux, les fleurs de mauve tapissent les muqueuses pour soulager les irritations dues aux remontées acides.
Elles ont des vertus adoucissantes et cicatrisantes en raison de leur mucilage (substance végétale visqueuse).
La mauve apporte également une action complète surtout s’il s’agit des remontées acides qui surviennent lors de la digestion des repas.
Sous forme de tisane, il faut verser du mélange des plantes séchées dans de l’eau bouillante, puis laisser infuser avant de filtrer et de boire l’infusion.
Il faudrait en consommer 2 tasses par jour de préférence en fin de repas pour faciliter la digestion et soulager les remontées acides.
Cependant, cette tisane est déconseillée durant la grossesse ou l’allaitement.
Les aliments alcalins atténuent l’acidité
N’hésitez pas à miser sur les aliments dits alcalins, car ils permettent de tamponner l’excès d’acidité du contenu de l’estomac.
En cas de remontées acides, quelques-uns s’avèrent particulièrement intéressants comme : le citron et la pomme de terre.
En effet, le citron est bel et bien un aliment alcalin contrairement à ce que son goût acide laisse penser.
Pour son utilisation, vous pouvez faire une mini-cure (de quelques jours) de citron dont vous ajouterez le jus pressé à de l’eau.
À prendre le matin à jeun.
Quant à la pomme de terre qui est réputée comme étant efficace contre l’acidité excédentaire de l’estomac, c’est aussi un aliment alcalin.
L’objectif est de miser sur le jus de pomme de terre que vous pourrez fabriquer vous-même.
Râpez une pomme de terre crue, puis prélevez son jus en la pressant dans un tamis ou une gaze avant d’en boire un petit peu.
Le bicarbonate de soude contre le reflux gastrique
Ayant un effet neutralisant de l’excès d’acidité, le bicarbonate de soude se retrouve dans de nombreuses méthodes anti-reflux.
Son mode d’emploi consiste à mélanger du bicarbonate de soude alimentaire dans de l’eau tiède, avec un trait de jus de citron (pour limiter l’effervescence dans l’estomac.).
Il est conseillé de prendre ce breuvage avant les repas.
D’autres astuces naturelles contre les remontées acides
Afin de stopper les remontées acides, vous avez quelques autres astuces que vous pouvez utiliser.
- Riche en alcalin tout comme la laitue, les amandes fraîches vont stabiliser le pH de votre estomac.
Il faut donc en manger.
- Consommer du jus d’aloès qui est très efficace.
- Prenez l’habitude de commencer votre journée avec une tasse d’eau chaude agrémentée d’un trait de citron frais.
l faudrait donc le boire 15 à 20 minutes avant de manger quoi que ce soit.
- Prenez du vinaigre de pomme.
Vous pouvez aussi utiliser les zestes de pamplemousse et l’ananas qui sont aussi efficaces.
- N’hésitez pas à mâcher du chewing-gum, car celui-ci va augmenter votre volume de salive et baisser l’impression d’acide dans l’œsophage.
Aussi, il est important de prendre le temps de mastiquer chaque bouchée de nourriture, de limiter la consommation de l’alcool et de ne pas vous coucher ou vous allonger directement après le repas.
Évitez également de porter des vêtements trop serrés.
En suivant ces quelques conseils naturels recommandés par la majorité des thérapeutes en médecine alternative naturelle vous pourrez dire adieu à vos reflux gastriques.
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