Comment guérir sa peur des chats ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Nombreuses sont les familles qui adoptent un chat, animal considéré comme sacré dans l’Égypte antique.
Même s’il est considéré comme animal domestique, il est aussi redoutable dans certaines circonstances.
Chez certaines personnes, le simple contact visuel suffit pour générer un stress.
Ce stress ressenti à l’égard des chats peut impacter de manière considérable sur la vie personnelle, sociale ou professionnelle car on peut rencontrer des chats partout.
Il est donc impératif de guérir ce stress ressenti vis-à-vis des chats qui peut devenir un handicap.
Cet article explique des méthodes pour guérir le stress à l’égard des chats.
Démystifier sa peur des chats
Généralement, nous avons peur de l’inconnu.
La peur des chats peut donc être liée au fait de ne pas bien connaître l’animal.
Une solution pour guérir ce stress peut consister à mieux faire connaissance des chats.
Ainsi, il est possible de s’approcher d’un vétérinaire pour recueillir des informations pertinentes sur les comportements des chats.
De même, la documentation sur les chats peut s’effectuer au moyen des livres et internet.
Les informations reçues peuvent aider à découvrir tous les points positifs des chats et essayer de les intégrer naturellement.
Comprendre les chats et savoir tout ce qui est utile de savoir sur eux est important pour ne pas se sentir stresser à leur égard.
Cette intégration des comportements qui est nécessaire pour guérir le stress peut se faire en essayant de s’habituer à la présence des chats.
Ainsi, il faut trouver des images de chats dans diverses situations sur internet ou d’autres sources possibles et les utiliser en gros plan ou les imprimer.
Le fait de regarder les images des chats peut déterminer le niveau de stress.
L’objectif est de s’habituer tranquillement à la présence des chats.
En effet, cela consiste à regarder les photos en quelques minutes et à s’évertuer à rester serein face à l’image des chats.
La répétition de ce rituel met à l’épreuve les nerfs et peut aider à se désensibiliser votre regard des chats.
Hormis les photos, des vidéos sur les chats peuvent également aider à se préparer au contact réel en surmontant le stress.
Vous pouvez aussi solliciter l’aide de personne qui a un chat et lui demander de venir fréquemment chez vous avec son chat pour que vous vous habituiez à la présence de l’animal et guérir par conséquent le stress.
Vous pouvez aussi trouver un bébé chat qui est moins dangereux et plus facile à s’en occuper.
Ainsi, au fur et à mesure des contacts avec l’animal, le stress vis-à-vis des chats finira progressivement par disparaître.
La technique d’hypnose pour guérir le stress
Pour guérir le stress à l’égard des chats, il est possible d’appliquer l’hypnose.
En effet, il s’agit d’une technique qui consiste à provoquer un état d’inconscience par suggestion.
En pratique, c’est le subconscient de la personne qui est visé pour la suggestion d’éléments qui aident à réussir des changements de comportement.
La peur qui est inhérente à un état de stress est déclenchée par le subconscient de l’individu.
Ainsi, la seule solution pour guérir ce stress est d’agir directement sur ce subconscient.
Le fait de recourir à cette thérapie d’hypnose pour guérir le stress permet de dicter un comportement nouveau au subconscient.
Pour effectuer une séance d’hypnose, il faut prendre contact avec un thérapeute pour lui exposer vos motivations et attentes.
Il s’ensuit une relaxation pour mettre à disposition votre esprit et corps aux changements qui s’annoncent.
La phase d’analyse permet de rechercher les causes profondes du stress vis-à-vis des chats.
En effet, tous les paramètres pouvant déclencher ce stress vis-à-vis des chats sont examinés.
Le thérapeute peut aider dans ce cadre à éloigner toute situation de stress.
Une phase transe hypnotique va vous permettre de concentrer toute votre énergie pour intégrer les changements que vous allez certainement remarquer.
Cette thérapie est une solution recommandée pour guérir le stress qui est ressenti vis-à-vis des chats.
À la fin de la séance, un retour à la réalité sera effectué car tel que souligné, le stress ressenti vis-à-vis des chats est généralement dû à la non-perception du comportement réel de cet animal.
Solliciter l’aide d’un professionnel de la santé mentale
Nombreux sont les psychologues et psychothérapeutes qui traitent le stress des gens.
Il est donc possible de consulter un psychologue ou un psychiatre pour guérir le stress vis-à-vis des chats.
En effet, le professionnel peut vous prescrire des médicaments pour calmer le stress.
Cependant, cette solution médicamenteuse peut ne pas être efficace sur le long terme.
Pour une prise en charge thérapeutique dans le but de guérir ce stress vis-à-vis des chats, les thérapies comportementales et cognitives représentent des méthodes privilégiées.
Il s’agit d’une thérapie qui se focalise sur les interactions entre les pensées, les émotions et les comportements.
En effet, ce sont nos pensées qui provoquent généralement les stress ressentis.
Il est possible donc de partir des pensées pour adapter les comportements.
L’idée essentielle de la thérapie cognito-comportementale est de faire progresser la personne par des exercices qui aident à surpasser la peur.
Au fil des séances, l’adoption de nouveau comportement se fait de manière naturelle et la personne se départit de toutes les contraintes liées au comportement ancien.
Pendant la première séance, le thérapeute fait un diagnostic des troubles liés à ce stress ressenti vis-à-vis des chats.
C’est une opportunité pour le patient de se libérer en exposant sa situation sans réserve.
Sur la base des troubles détectés, le thérapeute va fixer un objectif et le nombre de séance approprié pour l’atteindre.
Au fil des séances, des exercices sont donnés au patient pour prendre du recul sur le stress ressenti et parvenir à observer et analyser le comportement.
Les exercices se déroulent par de simples imaginations mais également des visualisations de photos ou vidéos.
En effet, une mise en situation s’effectue et vous permet d’expliquer au thérapeute ce qui est ressenti.
Les exercices peuvent également permettre de mieux maîtriser le stress vis-à-vis des chats et ses symptômes.
Lors des futures confrontations avec les chats, vous serez donc apte à résister au stress.
Ainsi, lorsqu’on réussit à avoir un regard objectif sur la situation vécue, la mise en place de comportement nouveau adapté à la réalité devient facile.
Conclusion
Le stress vis-à-vis des chats comme tout autre stress peut être guéri par diverses techniques et méthodes.
Avoir peur des chats n’est aucunement une faiblesse invincible mais ce sont des situations de stress dont il est bien possible de s’en débarrasser.
D’ailleurs notre formation complète Stress.app est aussi efficace si vous faites partie des personnes qui veulent surmonter leur peur des chats !
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