Comment ouvrir ses 7 chakras ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le bon fonctionnement des chakras participe à maintenir un bon état de santé.
À l’inverse, lorsque les chakras ne sont pas en symbiose, le corps demeure faible et sous-pression, créant ainsi un état de stress ou de dépression.
La solution est de les ouvrir.
De ce fait, l’ouverture des chakras permettra à tout votre corps de fonctionner efficacement et d’atteindre la paix intérieure.
Toutefois, pour ouvrir ses chakras, il faut d’abord savoir comment s’y prendre.
Cet article vous explique comment ouvrir chacun de vos sept chakras.
Découvrez !
Ouvrir le chakra racine
Le chakra racine est situé entre l’anus et les organes génitaux.
Ce chakra gère votre conscience physique.
Lorsqu’il fonctionne mal, cela aura pour conséquence de vous rendre nerveux, vous ressentirez beaucoup de stress et vous serez craintif.
À l’opposé s’il est trop actif, la conséquence est que vous aurez tendance à être très matérialiste et insatiable.
Pour l’ouvrir, il est nécessaire de se reconnecter à l’élément terre et faire une activité qui sollicite la conscience corporelle, comme le yoga ou simplement des étirements.
Vous pouvez également pratiquer l’exercice suivant :
- en position debout, il faut écarter les jambes et fléchir les genoux ;
- faire basculer le poids du corps vers l’avant et avancer le bassin.
Il faut rester un moment dans cette position ;
- ensuite, il faut s’asseoir en position tailleur, et faire tourner le pouce de chaque main autour de l’index.
Une fois que l’esprit est apaisé, vous pouvez commencer à vocaliser le mantra « LAM » en visualisant la couleur rouge.
Cette couleur est la couleur qu’émet le chakra racine.
Une pratique de 5 minutes est suffisante pour ouvrir votre chakra racine.
Ouvrir le chakra sacré
C’est le chakra qui gère vos sentiments et votre santé sexuelle.
Il se situe dans le bas du dos.
Lorsqu’il est bloqué, l’on se sent vaseux et renfermé.
En revanche, lorsqu’il est hyperactif, cela vous rend hypersensible et irritable avec quelques perturbations de votre sexualité.
Pour l’ouvrir, il faut pratiquer l’exercice suivant.
Mettez-vous à genoux et posez vos fesses sur vos talons.
Il faut garder le dos bien droit sans forcer.
Les doigts des mains doivent se croiser sur les genoux, les paumes tournées vers le haut, de sorte à effectuer un mouvement circulaire avec vos pouces.
Ces derniers doivent s’effleurer à chaque rotation.
Maintenant, dans cette posture, il faut vous concentrer sur le chakra en question, puis chanter le mantra « VAM ».
Ayez à l’esprit que le calme et la quiétude favoriseront l’ouverture facile du chakra.
Ouvrir le chakra du plexus solaire
Le bon fonctionnement de ce chakra vous donne un sentiment de dignité en toutes circonstances.
Ainsi, lorsque vous sentez de l’indécision ou même de l’agressivité, il faut en déduire que le chakra du plexus solaire n’est pas équilibré.
Pour ouvrir ce chakra, il faut vous mettre en position tailleur, les doigts des mains croisées au niveau du nombril.
C’est là que se situe le chakra du plexus solaire.
Il faut ensuite joindre les pouces en formant un triangle pointé vers le haut.
Maintenez cette posture en chantant le son « RAM » calmement jusqu’à ce que vous ressentiez une profonde détente dans votre corps et votre esprit.
Recommencez jusqu’à ce que cet état soit atteint.
Ouvrir le chakra du cœur
C’est le siège de l’amour, de la compassion et de la générosité.
Lorsqu’il fonctionne correctement, vous êtes conviviale et vous rayonnez de bien-être.
Vos relations sont épanouissantes.
L’ouverture de ce chakra se fait grâce au mantra « YAM » qu’il faut vocaliser dans une position assise, jambes croisées.
Chaque main doit être posée sur chaque genou.
Les paumes tournées vers le haut, le pouce et l’index de chaque main doivent se toucher.
Au cours de la vocalisation, il faut imaginer que l’énergie circule librement dans votre cœur.
Ensuite, tout en chantant, il faut placer la main droite sur le cœur.
L’exercice peut être répété plusieurs fois.
Le sentiment qui doit jaillir naturellement lorsque le chakra est ouvert est un sentiment de pureté enveloppant tout le corps.
Ouvrir le chakra de la gorge
Le chakra de la gorge est lié votre capacité à bien communiquer avec les autres.
Que ce soit une communication verbale ou non.
Lorsque ce chakra est hyperactif, cela vous rend bavard et ennuyeux ou à l’inverse, vous êtes timide.
Pour ouvrir ce chakra, il faut pratiquer l’exercice suivant :
- asseyez-vous sur vos genoux ;
- vos mains doivent être posées sur vos genoux.
Il faut joindre tous les doigts y compris les pouces ;
- vous concentrer sur la gorge en chantant le son « HAM » ;
- et enfin, visualiser l’énergie qui remplit votre gorge, puis qui circule vers le bas.
Pour être efficace, la méditation doit durer au moins 5 minutes.
Ouvrir le chakra du Troisième Œil
C’est le chakra qui préside l’intuition, le discernement et la perspicacité.
Lorsqu’il est fermé ou dysfonctionnel, vous vous sentez rêveur et déconnecté de la réalité.
Afin de le faire fonctionner de façon efficace, il faut pratiquer la méditation avec le mantra « AUM » qui se prononce aussi « OM ».
Pour ce faire :
- mettez-vous en position tailleur ;
- vos bras doivent être à angle droit par rapport au buste ;
- collez le dos des doigts sauf les pouces et les majeurs.
Puis, joignez les pouces entre eux et les majeurs entre eux au niveau de la pointe des doigts;
- ramenez les en avant vers le haut de sorte que les pouces soient tournés vers vous ;
- et imaginez que vous avez effectivement un troisième œil au milieu du front, entre les sourcils.
Après avoir vocalisé le mantra au moins une dizaine de fois, vous vous sentirez normalement apaisé.
Ouvrir le chakra de la couronne
C’est le chakra spirituel, il est au sommet du crâne.
Il sert de porte d’entrée des énergies spirituelles dans le corps.
C’est ce chakra qui permet d’acquérir la sagesse et de vous harmoniser avec le tout.
Lorsqu’il est ouvert, vous pouvez porter un regard conscient sur le monde et percevoir les choses en grand.
C’est également le chakra de la transcendance, pour le mettre en état de bon fonctionnement, voici un exercice à pratiquer.
- Assis en position tailleur, il faut joindre tous les doigts sauf les auriculaires.
- Il faut croiser l’extrémité des auriculaires en les pointant à l’opposé du corps.
- Concentrez-vous sur le sommet du crâne.
- Vocalisez le mantra « NG ».
Vous pouvez ajouter la voyelle « I » pour faciliter la prononciation.
Cette méditation doit être plus longue que les autres.
Elle peut s’entendre sur 10 minutes ou plus.
De plus, il faut toujours commencer par pratiquer la méditation de l’ouverture du chakra racine avant de faire cette dernière méditation.
En effet, l’énergie entre par le chakra couronne et sort par le chakra racine.
Si ce dernier n’est pas ouvert, l’énergie sera bloquée et cela vous causera plus de désagréments que de bienfaits.
Pour finir, il est recommandé d’aménager un lieu calme avec une température moyenne pour ne pas être perturbé lors de vos séances de méditation.
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