Stress psychologique et infertilité chez l’homme : que faire ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Dans la société actuelle, la reproduction est un point important qui règne en maître.
Malheureusement, les soucis d’ordre sanitaire ne facilitent pas toujours les choses pour les hommes.
Ainsi, beaucoup d’hommes rencontrent aujourd’hui des problèmes liés à la fertile.
Cette difficulté à procréer est causée par plusieurs facteurs, dont le stress.
Bien que le rapport entre le stress et l’infertilité ne soit pas évident, sachez que l’état psychologique de l’homme joue un rôle important sur sa fertilité.
Vous êtes un homme stressé et vous avez des problèmes d’infertilité.
Alors découvrez dans la suite de cet article des solutions efficaces pour lutter contre le stress et pour trouver de solution à votre problème de fertilité.
Le stress psychologique : une cause de l’infertilité chez l’homme
La stérilité de l’homme a souvent eu pour cause la mauvaise qualité des spermatozoïdes.
Et pourtant, il existe de nombreuses autres raisons responsables de l’infertilité chez l’homme.
En fait en dehors des anomalies physiologiques, l’autre facteur susceptible d’induire l’infertilité de l’homme est le stress.
Quel est le lien entre le stress de l’homme et son infertilité ?
Des études menées récemment démontrent que le lien entre le stress et l’infertilité chez l’homme est avéré.
D’abord, il a été établi un lien de cause à effet entre l’anxiété et la qualité du spermatozoïde.
En effet dans le monde que nous vivons, il est facile de sombrer dans le stress.
Tant l’on est accablé par les soucis professionnels et à cela s’ajoute les problèmes de couples.
Avec le temps, la pression et le respect de l’horloge biologique féminin finissent par créer un cercle vicieux.
Malheureusement, plus la pression prend de l’ampleur et plus le nombre d’hommes infertiles augmente.
Ainsi, on peut retenir que le stress provoque l’infertilité de l’homme.
Toutefois, lorsqu’il est question de trouver des solutions à l’infertilité, la majorité des couples mettent de côté le problème psychologique qu’est le stress.
Que faire lorsque la cause de l’infertilité est le stress psychologique ?
Les conséquences de l’infertilité psychologique
L’infertilité psychologique entraîne une incapacité de concevoir, elle est également suivie de plusieurs autres conséquences.
Il s’agit entre autres de la baisse de l’estime de soi.
En effet, l’infertilité psychologique peut amener une personne à se sentir incapable, ce qui cause les troubles du sommeil et augmente dans le même temps le niveau de stress.
Elle entraîne aussi un manque d’appétit qui peut être à l’origine d’une mauvaise alimentation et dans le pire des cas l’anorexie.
Il y a également la baisse de la libido.
En effet, le stress engendre une diminution de votre libido ou votre désir sexuel, ce qui réduit vos chances de concevoir.
Que faire en cas d’infertilité causée par le stress psychologique
Vous avez la certitude que la cause de votre infertilité n’est pas due à la qualité de votre spermatozoïde, mais à votre état psychique.
Plus précisément à votre stress.
Pour venir à bout de votre problème, il est important de lutter contre le stress.
Pour réussir à réduire votre niveau de stress, voici des astuces efficaces.
Adoptez une hygiène de vie saine
La qualité de vie à une importance capitale sur la capacité de conception d’un couple.
Ce qui est encore plus indispensable pour l’homme qui a des problèmes de stress.
Ayez donc une alimentation saine en consommant du bio.
Une hygiène de vie satisfaisante suppose que vous devez éviter la consommation de l’alcool, le tabac et les stupéfiants.
Restez le plus loin possible des ondes électromagnétiques, de la chaleur et évitez la prise des médicaments psychotropes.
Ne vous focalisez pas sur le problème
Pour lutter contre le stress, apprenez à lâcher prise.
Prenez du recul face à votre situation : dans le cas présent, il s’agit de l’infertilité et le stress.
Parler avec votre conjoint vous aidera à vous libérer de la pression et à retrouver la libido.
Détendez-vous et profitez des moments intimes avec votre partenaire sans rien attendre en retour.
Ne vous laissez pas manipuler par la pression sociale, mais agissez en fonction de vos désirs et de vos attentes.
Vous verrez que tout sera plus facile.
Faites de la méditation
Pour méditer, vous avez à votre disposition plusieurs techniques.
Au nombre des méthodes les plus efficaces, il y a le yoga.
Les résultats de cette technique de méditation ne sont plus à démontrer aujourd’hui.
Pour réussir, vous pouvez soit vous inscrire dans un établissement spécialisé ou télécharger des vidéos gratuites en ligne.
En dehors du yoga, effectuer des exercices de respiration profonde pourrait aussi vous aider.
Vous pouvez par exemple essayer la respiration abdominale, la contraction et la décontraction ou la respiration consciente.
Grâce à la méditation, vous générerez des émotions et pensées positives nécessaires pour affronter vos difficultés.
Pratiquez des séances de relaxation pour apprendre à canaliser vos émotions et les utiliser à bon escient.
Communiquez avec les autres
En raison de l’évolution du monde, aujourd’hui les problèmes d’infertilités ne sont plus cachés.
Mais si vous éprouvez des difficultés à en parler avec vos proches, adhérez des groupes de partage et de soutien.
Leur expérience et les moyens qu’ils ont utilisés pour s’en sortir vous édifieront.
Dans le même temps, vous serez bien plus serein d’apprendre que vous n’êtes pas le seul à vivre cette situation et que c’est bien possible de s’en sortir.
Alors, n’hésitez pas à rejoindre ces groupes de soutien.
Cependant, si après la première séance vous ne vous sentez pas à votre place, ne forcez pas les choses.
Faites appel à un professionnel
Vous êtes déjà sur la bonne voie.
Pour optimiser vos chances d’atteindre votre objectif, vous pouvez faire appel à un professionnel pour une prise en charge adaptée.
Une prise en charge psychologique vous aidera à vaincre le stress et à retrouver votre capacité de procréer.
Bien que l’infertilité masculine ait un lien très étroit avec le stress, il a plusieurs autres causes.
Pour ce faire, il est important de consulter un médecin spécialisé dans les problèmes liés à la sexualité et à la reproduction.
Ces deux professionnels sauront vous dire comment décanter la situation que traverse votre couple.
L’infertilité et le stress psychologique sont des situations qui empêchent l’homme d’être heureux dans sa vie personnelle et professionnelle.
Les solutions suscitées vous permettront de ne pas vous laisser sombrer par le stress et de sortir la tête de l’eau.
Avez-vous déjà essayé une de ces solutions ?
Si oui, qu’en pensez-vous ?
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