Hyperphagie : comment arrêter ses crises de boulimie ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Il n’est pas rare de voir une personne manger de manière compulsive.
Loin d’être plaisant, ce mode alimentaire s’apparente en réalité à un trouble de comportement alimentaire.
Dans de pareilles situations, on parle d’Hyperphagie.
Pouvant résulter d’une pathologie mentale sous-jacente ou d’une infection quelconque, cette maladie présente des conséquences qui nécessitent une prise en charge sérieuse.
Qu’il s’agisse de la prise de poids, des apnées de sommeils ou du diabète, l’hyperphagie se manifeste très souvent par des crises de boulimie.
Heureusement, il existe aujourd’hui des mesures et méthodes capables d’estomper la survenue de ces crises.
Nous vous proposons quelques-uns de ces remèdes et astuces dans cet article.
Solliciter les services du médecin au plus tôt
Avant d’envisager un traitement médicamenteux ou naturel, il est souvent recommandé de parler de votre problème à votre médecin, car c’est loin d’être une situation honteuse.
Ce professionnel est capable de diagnostiquer avec précision le trouble de comportement alimentaire dont vous souffrez.
En effet, il se chargera d’observer dans un premier temps les symptômes physiques et émotionnels de la maladie en l’occurrence les crises de boulimie.
Les résultats issus de ces analyses lui permettront ensuite de déterminer le traitement que vous devrez suivre face à vos crises boulimiques.
À l’évidence, il vous prescrira certains médicaments ou vous proposera au besoin des séances de thérapie.
Si vos crises de boulimie sont d’une gravité élevée, il devra alors vous hospitaliser pour un suivi régulier et adéquat.
Prendre des médicaments psychotropes
Les traitements à base de médicaments psychotropes viennent compléter un suivi nutritionnel et psychologique.
Il s’agit d’une des options déterminantes pour limiter les crises boulimiques.
Plus précisément, vous aurez à prendre des antidépresseurs, et bien évidemment ce sera sous ordonnance.
Il s’agira surtout d’inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine.
Ce type de médicaments fournit au cerveau humain des sensations de bien-être.
Le but visé étant que ces antidépresseurs parviennent à arrêter vos crises boulimiques.
Suivre une thérapie cognitive
Les séances de thérapie cognitive sont généralement recommandées pour traiter de nombreux troubles alimentaires, dont l’hyperphagie.
Dans ce cas, le praticien est bien placé pour non seulement analyser vos pensées et comportements, mais également pour y apporter un traitement efficace et adapté.
Au cours des séances, le thérapeute mettra en place des schémas et des méthodes de comportement susceptible de stabiliser votre système alimentaire.
Une stratégie dont la conséquence sera de réduire vos crises de boulimie.
Dans le même temps, le professionnel aura identifié et examiné les principales causes de vos crises boulimiques.
En somme, les séances de thérapie cognitive devraient vous procurer un meilleur traitement contre votre mal, mais aussi vous aider à retrouver un mode de vie plus sain.
Suivre une thérapie psychanalytique
À défaut d’opter pour des thérapies cognitives, vous avez la possibilité de solliciter les services d’un psychanalyste.
Ce professionnel de la psychanalyse est doté de compétences pouvant vous aider à déterminer et à comprendre en profondeur les causes inconscientes de vos crises boulimiques.
Cette solution est d’autant plus nécessaire puisque l’hyperphagie est une maladie pouvant résulter de failles au niveau de votre subconscient.
Le praticien devra logiquement mettre en place des stratégies visant à déterminer ce manque qui vous donne envie de manger de façon compulsive.
Une fois qu’il aurait identifié ces causes, il vous proposera un traitement adapté.
Bien que ce dernier paraisse parfois pénible, vous devez garder à l’esprit que ce traitement vous permettra de vous reconstruire et donc de limiter vos crises boulimiques.
Apprendre à gérer son stress
Les crises boulimiques peuvent résulter d’autres aspects de votre vie dont le stress.
À la base, l’hyperphagie donne au patient la sensation de ne plus avoir le contrôle de son existence.
Très souvent, l’intéressé est inquiet pour son travail, sa vie de couple ou bien pour la santé d’un proche.
La gestion de votre stress et de vos angoisses est un pas vers la guérison.
Vous devez surtout analyser de façon consciente la manière dont vous mangez.
Au besoin, faites des activités qui vous permettent de vous détendre.
La marche ou le yoga en constituent des exemples qui ont déjà fait leurs preuves.
Certains médecins ou thérapeutes recommandent aux patients d’écouter du jazz, du slow ou de la musique classique.
Autant de solutions qui devraient vous permettre de contrôler votre vie et donc de gérer au mieux votre stress.
Opter pour un suivi nutritionnel adapté
Une alimentation équilibrée et variée est une option susceptible de vous empêcher de craquer.
L’objectif visé ici n’est pas une restriction alimentaire, mais plutôt une réintroduction suivie et progressive de certains aliments tels que les pizzas, le chocolat, les burgers, les biscuits, etc., dans votre régime alimentaire.
Plus ces aliments ne sont pas banalisés dans votre mode alimentaire, moins vous sentirez le manque de manger de manière excessive.
Par ailleurs, certains spécialistes recommandent une consommation suffisante de sucres complexes (pommes de terre, pains, pâtes, etc.) à chaque repas.
En effet, ces éléments ont des propriétés préventives contre les hypoglycémies, véritables sources de boulimie.
Le suivi nutritionnel traduit également de bonnes attitudes à table.
Ainsi, vous devez vous habituer à manger calmement à table et en étant assis.
Pour un début, prenez au maximum 4 repas équilibrés par jour.
Ces mesures devront en effet vous permettre de retrouver une sensation alimentaire convenable (ni trop ni pas assez).
Le plus important est que vous parveniez à vous réconcilier avec le plaisir de manger de manière modérée.
Trouver un groupe de parole
Les groupes de parole sont généralement constitués de psychothérapeutes et surtout d’anciennes victimes de crises boulimiques.
Communiquer avec les membres de ce groupe vous permet d’une part de reconnaître et d’accepter le mal dont vous souffrez.
D’autre part, les groupes de parole constituent pour vous un soutien, ce qui est indispensable pour vaincre vos crises de boulimie.
En bénéficiant de l’expérience des membres de ce groupe, vous parviendrez à retrouver un équilibre alimentaire et donc à limiter les conséquences de l’hyperphagie dont les crises boulimiques.
Outre les recommandations ci-dessus exposées, il est important que vous gardiez un mental en béton en sachant gérer aux mieux vos tensions.
Certains préfèrent tenir un journal intime et être plus à l’écoute de leur corps.
D’autres préfèrent trouver une activité physique qui leur permet de se détendre et de se défouler.
Au regard de tout ce qui a été présenté, il convient de mettre en avant que l’hyperphagie est une maladie qui peut atteindre tout le monde.
Elle trouve son origine dans des pathologies mentales et se manifeste dans la plupart des cas par des crises boulimiques.
Il existe heureusement des alternatives pour arrêter ces troubles de boulimie de façon efficace.
Il vous revient donc d’opter pour la solution qui vous convient le mieux, et surtout de respecter les exigences de chaque option.
Peu importe le cas, il est recommandé de prendre rendez-vous avec votre médecin pour un diagnostic.
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