Hernie cervicale : comment se soulager naturellement ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Lorsqu’elles ne sont pas traitées à temps, les douleurs liées à une hernie cervicale peuvent devenir difficiles à supporter.
Comme toute autre affection, elle peut occasionner des gênes ou des troubles tels que le stress.
Évidemment, il existe plusieurs traitements chirurgicaux et médicaux permettant de remédier à ce problème.
La bonne nouvelle est qu’il est également possible de se soigner avec des solutions entièrement naturelles.
Alors, si vous désirez savoir comment vous soigner naturellement d’une hernie cervicale ?
Consultez donc cet article pour découvrir des remèdes naturels et efficaces contre ce mal.
Adoptez un mode de vie adéquat et une bonne alimentation
Il est bien possible de vous soulager en adoptant désormais de bonnes habitudes de vie et un mode alimentaire adapté.
Pour cela, commencez déjà par donner du repos à votre corps après des heures de travail et d’activité.
Reposez-vous et relaxez-vous pendant un moment lorsque la fatigue vous envahit.
Évitez également de rester dans une même posture pendant une longue durée, cela porte en réalité préjudice à votre corps.
Pensez à changer régulièrement de position afin de permettre à votre corps de se relaxer plus aisément et régulièrement.
Toujours concernant les postures à adopter, vous devez éviter de vous allonger sur le ventre au risque d’augmenter les douleurs.
Avoir une bonne et adéquate alimentation peut également optimiser votre processus de rétablissement.
À cet effet, il faudra surtout privilégier la consommation de certains aliments pour votre bien-être.
En voici quelques exemples.
Curcuma
Les bienfaits du curcuma ne sont plus à présenter.
Composé de curcumine, il constitue un antioxydant aux véritables effets anti-inflammatoires.
Cet ingrédient se révèle donc particulièrement efficace pour le soulagement d’une hernie cervicale.
Pour consommation, il existe en comprimé et sous forme d’épice en poudre.
Poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne reste un ingrédient tout à fait naturel et spécialement reconnu pour son efficacité face à une inflammation d’hernie.
Pour bénéficier de ses effets, vous n’aurez qu’à consommer un thé au poivre de Cayenne trois fois jour.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également l’appliquer sous forme de pâte en faisant un mélange de poivre de Cayenne et d’eau.
Soulagez-vous avec les plantes
Si vous ne le saviez pas, retenez-le : il existe bel et bien des plantes hyper efficaces pour le traitement de la hernie cervicale.
Ainsi, vous pouvez soulager la hernie cervicale avec :
Les feuilles de consoude
Analgésique naturel, la consoude s’avère efficace pour vous procurer de bons résultats.
Pour l’utiliser, il suffit de faire bouillir quelques feuilles de cette plante durant quelques minutes.
Une fois la solution prête, ajoutez-la à votre bain.
Vous noterez des effets correctifs non seulement spontanés mais aussi très satisfaisants.
Par ailleurs, sachez que la consoude a un effet analgésique particulièrement important.
Veuillez donc ne pas en intégrer les feuilles directement dans votre bain.
Pour votre sécurité, il est recommandé de les faire bouillir.
Les feuilles de pavot
En raison de leur efficacité contre plusieurs pathologies, les feuilles de pavot sont aussi appréciées depuis bien longtemps.
Elles s’avèrent également efficaces face à la hernie cervicale.
En effet, les feuilles fraîches de cette plante sont réputées pour adoucir instantanément les douleurs cervicales.
Les feuilles de prêle
Les feuilles de prêle ont des effets impressionnants en cas d’hernie cervicale.
Pour en faire usage, il suffit de faire une infusion avec quelques feuilles de prêle et de la boire trois fois par jour.
Vous serez très rapidement soulagé.
Toutes ces plantes sont appréciées pour leur capacité à réduire l’anxiété et le stress.
Utilisez le froid et la chaleur pour vous soulager
Il est également possible de combiner les effets de la chaleur et du froid pour traiter la hernie cervicale.
Pour ce faire, essayez d’appliquer sur la partie touchée une bouillotte ou une serviette chaude, une à deux fois chaque jour.
Pour des résultats probants, cette opération devra durer environ vingt minutes.
À défaut de cette astuce, les douches chaudes demeurent aussi une bonne alternative pour vous soulager.
Vous pouvez aussi vous servir du froid dans votre traitement et alterner entre ces deux éléments.
Pour une bonne expérience, placez une couverture (un linge par exemple) entre la source de chaleur ou de froid et votre peau.
Ceci vous épargnera des brûlures liées à la chaleur comme au froid.
Soulagez-vous avec un massage
Lorsqu’il est bien fait et réalisé dans les bonnes conditions, le massage se révèle aussi très efficace.
Vous pouvez faire appel à un professionnel, tout comme vous pouvez le faire vous-même chez vous.
Avant de vous lancer dans l’automassage, pensez néanmoins à vous installer de façon commode ou confortable.
Après vous être confortablement installé, réalisez votre massage selon le cheminement qui suit :
- Réchauffez vos mains : il suffit de les brosser les unes contre les autres
- Maintenez ensuite votre coude droit dans votre main gauche
- Malaxez votre trapèze gauche en la tirant jusqu’à votre épaule, partant de la base du cou
- Servez-vous de vos doigts pour masser vigoureusement, quittant cette fois-ci l’épaule pour la base du cou
- Pressez ensuite solidement votre cou au niveau de vos vertèbres cervicales
- Exercez des pressions constantes jusqu’à la base de votre crâne pour monter à nouveau
- Refaites la même opération en calant maintenant votre coude gauche dans votre main droite
Vous remarquerez une amélioration si vous prenez l’habitude de répéter ce massage plusieurs fois.
Recourez à la kinésithérapie pour vous soulager
Les soins de kinésithérapie sont aussi conseillés pour vous soigner.
En plus de lutter contre la vulnérabilité cervicale, la kinésithérapie aide à consolider la colonne vertébrale.
En relaxant les muscles, ces soins peuvent débarrasser des troubles du stress notamment.
Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de faire suivre les séances de kinésithérapie de séances d’ostéopathie.
Cette dernière servira non seulement à vous soulager directement, mais aidera également à traiter efficacement vos douleurs.
Elle permettra de surcroît de localiser leur origine.
Faites du sport pour vous soulager
Si vous pensiez qu’il faut complètement vous reposer lorsque vous souffrez de douleurs cervicales, alors vous vous trompez.
Vous devez certes vous contrôler, mais vous reposer totalement n’est pas une bonne idée.
Pour soulager vos douleurs, vous devez impérativement lutter contre la faiblesse cervicale.
Le meilleur moyen pour y arriver est la pratique d’une activité physique de façon ponctuelle.
Évitez cependant les sports intenses.
Privilégiez plutôt ceux comme la marche ou la natation.
En définitive, vous pouvez vous soulager naturellement d’une hernie cervicale en adoptant un mode de vie et alimentaire adéquat, en recourant aux plantes ou à la kinésithérapie.
Vous pouvez également vous traiter en faisant du sport et en optant pour les effets alternés de la chaleur et du froid.
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