Difficulté à tomber enceinte : comment favoriser sa grossesse ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Maman comblée, fous rires, pleurs et joies, avoir un enfant est le rêve de plusieurs femmes et couples.
De manière générale, 70 % de grossesse désirée surviennent après 6 mois de rapports sexuels non protégés.
Mais, tomber enceinte n’est pas toujours chose aisée.
Même si certaines femmes arrivent à procréer facilement, d’autres peinent à concevoir.
Ne pas pouvoir » donner la vie » devient source de panique et de stress au quotidien.
Pourtant, il existe plusieurs voies et moyens de tomber enceinte.
Dans cet article, nous vous proposons des astuces contre l’infertilité féminine rien que pour vous.
Difficultés à tomber enceinte : quand faut-il consulter ?
Une femme adulte en âge de concevoir peut normalement tomber enceinte au bout de 12 à 24 mois de rapports sexuels sans contraception.
À 37 ans, le temps de conception est estimé à 12 mois.
Mais passé ce délai, les possibilités de grossesse deviennent de plus en plus rares.
Pour pouvoir tomber enceinte, la femme doit être en bonne santé et ne pas avoir atteint la ménopause.
En réalité, plus l’âge d’une femme avance, moins elle a des chances de tomber enceinte.
Notons que la fécondité maximale s’étend autour de 28 ans et diminue à 30 ans.
Il faut donc prendre en compte des facteurs tels que l’âge et la santé tant physique que psychologique dans le processus de procréation.
Parlant de bonne santé, la femme doit avoir une ovulation régulière et de bonne qualité ainsi qu’une muqueuse utérine équilibrée.
La glaire cervicale doit aussi être suffisante et de bonne qualité.
En cas de doute, il est recommandé de consulter un médecin en vue de faire des examens appropriés.
Quelles sont les causes de l’infertilité féminine ?
Les raisons de l’infertilité chez la femme sont multiples et diverses.
Elles varient d’une femme à une autre et peuvent dépendre du vécu de chacune.
Outre les causes irréversibles d’infertilité, certains facteurs organiques ou comportementaux peuvent empêcher une femme de tomber enceinte.
En effet, une incapacité à tomber enceinte peut être liée à la maladie, la génétique ou l’âge.
Dans ces cas, il est difficile, voire impossible de traiter l’infertilité.
Voici de manière globale, quelques raisons susceptibles d’empêcher une grossesse.
Le stress
On compte le stress parmi les causes comportementales de l’infertilité chez la femme.
C’est un véritable facteur qui vous empêche de procréer.
D’un côté, la fixation et l’angoisse créées par le stress peuvent emmener la femme à négliger les pratiques élémentaires pouvant favoriser une grossesse.
Le stress peut aussi causer l’anovulation (absence d’ovulation).
Une mauvaise hygiène de vie
Elle se traduit par les addictions au tabac, l’alcool, la drogue et autres stupéfiants.
En effet, le tabac diminue considérablement les chances de procréer, car il réduit la qualité des ovaires et du sperme.
Les excès d’alcool constituent un obstacle non négligeable dans le processus de procréation.
Aussi, une mauvaise alimentation peut elle aussi provoquer des difficultés à tomber enceinte.
D’un autre côté, la prise excessive de poids ou à l’inverse l’anorexie peuvent agir sur votre fertilité et être sources d’infertilité.
Le sport intense
Le sport peut favoriser une grossesse, mais attention, il ne faut pas en abuser.
La pratique intensive du sport est aussi reconnue comme source d’infertilité.
Les maladies et Infections Sexuellement Transmissibles (IST)
Des maladies comme l’endométriose, les IST ou encore les troubles ovariens favorisent l’infertilité.
L’endométriose par exemple est une maladie fortement rattachée à l’infertilité féminine.
En effet, 35 % de femmes en difficulté de concevoir sont atteintes d’endométriose.
Cette maladie est le positionnement anormal du tissu qui tapisse la paroi interne de l’utérus.
Ce tissu apparaît en dehors de l’utérus et peut provoquer des difficultés à tomber enceinte.
Les IST (infections à chlamydia ou salpingite) non traitées ou tardivement traitées, pour leur part, peuvent empêcher l’implantation de l’embryon.
Les troubles ovariens sont, quant à eux, causés par le stress en majorité.
On parlera ainsi de dysovulation en cas de troubles et d’anovulation en cas d’absence d’ovulation.
Outre ces causes, le traumatisme, les peurs et la culpabilité après une IVG peuvent provoquer des difficultés à tomber enceinte.
Les traumatismes et les peurs sont souvent liés à des violences sexuelles, événements douloureux, mauvais souvenirs, etc.
Toutes ces causes sont d’ordre psychologique tout comme le stress.
Du point de vue organique, on peut aussi citer les anomalies du col utérin, les fibromes et l’insuffisance de la glaire cervicale comme des obstacles à la grossesse.
Comment favoriser sa grossesse ?
En cas de dysovulation,il est possible de suivre des traitements hormonaux.
Ces traitements sont recommandés et suivis par les professionnels de santé.
Mais parfois, si la grossesse ne vient toujours pas, c’est peut-être parce qu’il vous faut revoir votre mode de vie.
Il existe alors plusieurs autres astuces simples permettant de favoriser sa grossesse, à savoir:
- Arrêter de stresser: le stress étant un obstacle à la grossesse, le fait de l’éviter aide à avoir une bonne fertilité.
Le stress ne fera qu’amplifier les difficultés à tomber enceinte.
- Essayer de tomber enceinte avant la ménopause : il existe toutefois des cas isolés de ménopauses précoces observés chez certaines femmes.
- Bien faire l’amour : ici, il ne s’agit pas de toujours faire l’amour (3 fois par semaine suffiront), mais de prendre son temps pendant l’acte.
Il est essentiel d’aller à son rythme et d’adopter des positions qui favorisent l’éjaculation.
Dans ce cas, la position du missionnaire est plus conseillée.
- Faire l’amour au moment opportun: la biologie a déjà prouvé que la grossesse n’est pas une magie.
C’est la rencontre des spermatozoïdes avec l’ovule qui entraîne la grossesse.
À cet effet, vous devez faire l’amour durant votre période de fertilité.
C’est-à-dire le 12e, 13e, 14e, 15e ou le 16e jour avant vos prochaines règles.
- Avoir une bonne alimentation : oui, il le faut !
Une alimentation saine et équilibrée favorise les grossesses.
À cet effet, vous devez faire le plein de vitamines, manger des légumes et fruits.
Les aliments riches en fibres et protéines sont également adaptés.
- Privilégier les apports en acides foliques : des compléments en acide folique seraient également très efficaces contre l’infertilité féminine.
- Arrêter la prise de tabac et la consommation d’alcool.
- Éviter les stupéfiants et autres produits chimiques.
- Prendre du temps pour soi : le stress et les angoisses vous empêchent de vivre normalement.
Occupez-vous de vous et laissez le temps faire les choses.
La patience peut être très utile dans ce cas.
- Surveiller son indice de masse corporelle: l’obésité ou une maigreur excessive peuvent être un frein à la venue d’une grossesse.
Il ne faut donc pas être trop grosse ni trop maigre quand on veut un bébé.
Conclusion
Si vous êtes en bonne santé et en âge de procréer, soyez patiente, car le stress n’avantage en rien.
Toutefois, un mode de vie sain est nécessaire en plus de la patience pour favoriser sa grossesse.
Consultez un gynécologue pour dissiper toute hypothèse de maladies ou de ménopause précoce.
Gardez en tête que ce ne sont pas tous les rapports sexuels qui conduisent à la grossesse.
Si vous voulez tomber enceinte, c’est au cours de vos périodes fertiles que vous devez faire l’amour.
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