Difficulté à éternuer : que faire lors d’un éternuement coincé ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
L’éternuement est un geste réflexe chez tout le monde.
Il s’agit d’un mécanisme normal qui peut être le signe d’une allergie.
Il arrive qu’on essaie d’éternuer et que l’éternuement soit coincé dans les narines.
Ceci est une situation très inconfortable, mais qui peut tout de même avoir une solution.
Il existe plusieurs techniques permettant de stimuler et de provoquer l’éternuement, ou des solutions pour réduire les allergies.
Découvrez l’essentiel sur le sujet à travers les lignes à suivre.
Comprendre l’éternuement
L’éternuement est un réflexe qui permet d’évacuer les microbes, les irritants ainsi que les particules présentes dans le nez.
Il est souvent causé par une irritation au niveau de la muqueuse du nez.
Cette irritation peut être due à la poussière.
Chez certaines personnes, l’exposition aux lumières vives ou au soleil peut déclencher un éternuement.
Les allergies sont aussi des facteurs d’éternuement, car elles fragilisent et irritent la muqueuse nasale.
Une autre cause très connue de l’éternuement est le stress.
En effet, un fort niveau de stress peut déclencher des éternuements successifs et un écoulement nasal.
Ainsi, lutter contre le stress permettra de diminuer les risques d’éternuements provoqués par ce dernier.
Un éternuement coincé est un réel problème et il vous rend très mal à l’aise.
Remédier à l’éternuement coincé grâce aux odeurs
Inhaler certaines odeurs et manger des aliments épicés aident à stimuler l’éternuement de manière naturelle.
Utiliser le flacon de capsium
Le capsium renvoie à l’appellation commune donnée aux piments.
Il existe en sprays et est disponible en pharmacie.
Il est très efficace et son utilisation ne présente aucun danger.
Il ne faut pas en mettre directement dans votre nez : utilisez un coton-tige et posez-le sur la surface du flacon.
Par la suite, passez le coton-tige devant votre nez.
Si vous ne disposez pas de capsium, vous pouvez prendre un piment assez fort.
Ouvrez ce dernier et mettez-y du coton pendant quelques minutes.
Rapprochez le coton de vos narines et respirez-le doucement.
Utiliser une boisson gazeuse
Prenez une boisson gazeuse et essayez de vous imprégner de son gaz afin de déclencher l’éternuement.
Il est impératif qu’il s’agisse d’une boisson gazeuse sinon il n’y aura aucun effet.
Votre nez doit être le plus près possible de la boisson et vous devez inspirer les bulles qui en sortent.
Privilégiez une boisson fraîchement sortie de la machine à soda.
Attention, ce n’est pas une raison valable pour assouvir votre addiction au sucre.
Manger des aliments épicés
Cuisinez un repas très épicé et riche en piment rouge, en cumin et en poivre noir.
Ces ingrédients doivent être moulus puis inclus dans le repas.
Vous pourrez même éternuer avant la fin de la cuisson du repas.
Le déblocage du nez bouché intervient généralement lorsque vous écrasez le piment rouge et le poivre.
Utilisez un mortier pour écraser les piments rouges afin d’être sûr d’éternuer avant le repas.
Ce dernier ne sera alors qu’un complément pour mieux stimuler votre nez.
Utiliser du chewing-gum
Optez pour un chewing-gum avec un arôme à la menthe assez fort.
Cette senteur peut provoquer l’éternuement chez certaines personnes.
Les pastilles à la menthe sont aussi une excellente idée.
L’essentiel est que la menthe soit assez forte pour stimuler votre nez.
D’autres solutions s’offrent à vous comme les huiles essentielles.
Vous pouvez aussi respirer le tube d’un dentifrice à la menthe ou respirer doucement une bouteille d’huile essentielle de menthe.
Se curer le nez pour débloquer l’éternuement
Certains gestes ainsi que l’exposition à la lumière vive et à l’air frais sont aussi des alternatives pour stimuler l’éternuement.
Arracher des poils de ses sourcils
Cette technique fonctionne chez certaines personnes.
Il suffit d’enlever quelques poils de vos sourcils pour provoquer un éternuement.
Si vous voulez essayer, prenez une pince à épiler et tirez un poil au niveau de vos sourcils.
Le poil doit être saisi près de la peau et vous devez tirer d’un coup.
L’éternuement devra être normalement déclenché.
S’exposer à la lumière
Il y a des personnes qui éternuent lorsqu’elles sont exposées à une lumière vive ou au soleil.
Il se peut que vous en fassiez partie.
Dans ce cas, le fait de regarder une lumière vive pourra déclencher l’éternuement.
Pour essayer, mettez-vous dans un endroit sombre pendant quelques minutes et fermez les yeux.
Après quelques minutes, tournez-vous vers la lumière c’est-à-dire la lampe et allumez-la.
Vous pouvez aussi sortir au soleil.
Toutefois, vous devez protéger vos yeux avec vos mains et les maintenir fermés.
Restez quelques minutes au soleil puis rentrez à l’intérieur et ouvrez les yeux.
Il est interdit de regarder directement le soleil, car cela peut avoir des conséquences sur vos yeux en vous donnant un trouble de la vue.
Chatouiller les narines
Le chatouillement de l’intérieur de vos narines peut provoquer l’éternuement, car celles-ci sont très sensibles.
Utilisez un mouchoir et formez une pointe avec une partie de celui-ci.
Mettez-le ensuite dans vos narines en le faisant tourner.
Vous pouvez aussi remplacer le mouchoir par une fausse plume.
Évitez d’enfoncer trop loin la plume ou le mouchoir, car cela peut être dangereux.
Vous devez également éviter d’utiliser des objets pointus (non tranchants) pour vos narines.
Prendre de l’air frais
L’air frais est une très bonne solution pour stimuler l’éternuement.
Vous devez faire en sorte que le passage à l’air frais soit une surprise pour vos narines.
Par exemple, s’il fait frais dehors et que vous êtes chez vous, sortez pour respirer l’air frais.
Le fait de prendre un bain et de sortir subitement votre tête de la douche pour inspirer de l’air frais est aussi une solution.
Si c’est l’été et qu’il fait chaud, ouvrez le congélateur et respirez l’air frais qu’il contient.
Réduire l’envie d’éternuer
Il existe des méthodes permettant de faire disparaître votre envie d’éternuer.
Se moucher
Le fait que votre nez soit bouché ou que vous souffrez d’une rhinite chronique peut-être la cause de votre envie d’éternuer.
Pour remédier à cela, utilisez un mouchoir propre pour vous moucher.
Vous pouvez aussi recourir à l’utilisation d’un décongestionnant.
Ces deux options permettront d’améliorer la situation.
Se frotter le nez
Vous pouvez avoir envie d’éternuer alors que vous sentez des picotements ou des démangeaisons dans votre nez.
Servez-vous du dos de votre main pour frotter légèrement les côtés du nez.
Cela pourra vous aider à diminuer l’envie d’éternuer.
Si après cette tentative, vous ressentez toujours l’envie d’éternuer, il se peut que vous ayez une allergie.
Dans ce cas, consultez un médecin au plus vite.
Éviter les produits allergènes
Certains produits chimiques, la poussière ainsi que la fumée peuvent causer l’envie d’éternuer.
Si vous avez des produits allergènes chez vous, essayez de les éloigner le plus loin possible en les rangeant autre part.
Restez loin des fumeurs et isolez-vous lorsqu’un proche est en train de fumer à côté.
Ayez un purificateur d’air chez vous pour éliminer la poussière.
Conclusion
L’éternuement est un processus de défense utilisé par le nez pour expulser les toxines.
Lorsqu’il est coincé, il convient d’adopter des méthodes adéquates pour rétablir son mécanisme.
Du reste, évitez d’éternuer en direction des gens sinon vous risquez de les contaminer si vous êtes malade.
Tournez la tête dans une autre direction pour éternuer ou utilisez tout simplement un mouchoir propre ou un masque de protection.
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