Comment ouvrir le chakra du ventre (Manipura) ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Les chakras constituent d’immenses réservoirs d’énergie.
Il existe sept chakras principaux qui ont pour rôle de gouverner les propriétés mentales et instinctives du corps.
L’équilibre de ces sources d’énergie est d’une importance majeure, car c’est le gage de l’atteinte d’une paix intérieure.
Le chakra du ventre encore appelé chakra du plexus solaire ou Manipura est l’un des sept principaux chakras.
L’équilibre de ce chakra assure la vigueur physique et mentale d’une personne.
Cet équilibre souvent menacé par le stress, les peurs et les angoisses nécessite une action humaine pour s’ouvrir.
Comment arriver à ouvrir le chakra du ventre ?
Nous vous présentons dans cet article quelques méthodes à appliquer pour ouvrir efficacement le chakra du ventre.
L’utilisation des aliments curatifs pour débloquer le chakra du ventre
Vous n’êtes pas sans savoir que vos habitudes alimentaires jouent un très grand rôle sur votre bonne santé générale.
Sachez-le aussi, votre régime alimentaire influence les sept principaux chakras du corps.
Ainsi, une méthode efficace et simple qui permet d’ouvrir le plexus solaire est d’opter pour un mode d’alimentation plus adéquat.
Certains aliments permettent en effet de nourrir les chakras et donc de favoriser leur déblocage de ces derniers.
Ces aliments en question, vous devez les insérer dans vos habitudes alimentaires ou en augmenter la quantité consommée.
Pour activer le chakra du ventre, voici quelques-uns des aliments concernés : la patate douce, les lentilles, les citrouilles, les poivrons jaunes et orange.
Le maïs, la courge, les citrons jaunes et verts, l’avoine, les poires jaunes sont également des aliments dont la consommation régulière favorise l’activation du Manipura.
Le riz brun, et le thé à la camomille sont aussi du lot des aliments à privilégier quand il s’agit de débloquer le chakra du ventre.
Procéder à des exercices simples de méditation
La méditation constitue l’une des méthodes efficaces pour débloquer les chakras.
Pour ouvrir le chakra du ventre, vous aurez juste besoin de faire des exercices de méditation simples et courts.
Voici quelques exercices que vous pouvez pratiquer.
Premier exercice de méditation
Vous allez prendre des respirations abdominales apaisantes et vous concentrer sur une image pendant quelques minutes.
L’image peut être une fleur jaune vif qui s’ouvre sur votre nombril, une flamme brûlante ou une boule de lumière dorée brillante.
Cet exercice de méditation devra se faire tout le long de la journée pour permettre d’ouvrir le troisième chakra (chakra du ventre).
Deuxième exercice de méditation
Cet exercice commence également par des minutes de respiration abdominale.
Une fois que vous vous sentez bien concentré et détendu, vous devrez porter votre attention sur votre abdomen et passer à l’étape de la visualisation.
La visualisation (les yeux fermés de préférence) vous permet d’ouvrir l’accès au chakra du ventre.
Pour cet exercice, vous devrez imaginer une sphère ronde de couleur jaune vif qui tourne dans le sens des aiguilles d’une montre.
Il faudra imaginer cette sphère sur la partie supérieure de votre abdomen.
Au cours de votre méditation, vous allez imaginer que la sphère grandit et que l’endroit où elle se trouve devient plus chaud.
Après quelques minutes, entre trois et cinq minutes plus précisément, vous sentirez cette zone pleine d’énergie.
La dernière étape de cet exercice consiste à laisser cette énergie parcourir tout votre corps, à respirer profondément et à ouvrir les yeux.
Autres exercices de méditation
Il existe de nombreux autres exercices de méditation qui peuvent vous aider à ouvrir le Manipura.
C’est le cas par exemple de certaines postures de yoga.
Il s’agit entre autres de la posture du guerrier, de la pose du bateau ou encore des salutations solaires.
L’utilisation des huiles essentielles pour débloquer le chakra du ventre
Les bienfaits des huiles essentielles sur le corps ne sont plus à démontrer.
Pour ouvrir le chakra du plexus solaire, l’utilisation de certaines huiles essentielles constitue un moyen simple et pratique.
Pour cette méthode, nous vous conseillons deux manières d’utilisation.
- Vous pouvez utiliser les huiles essentielles comme parfum.
Dans ce cas, vous aurez à bien les diluer ou à les utiliser dans des diffuseurs d’huile.
- Vous pouvez mettre quelques gouttes de l’huile essentielle pour laquelle vous avez opté dans un bain chaud.
Cela a l’avantage de vous fournir un lieu de relaxation idéale pour la méditation.
Toutes les essentielles ne permettent pas de débloquer le troisième chakra.
Les huiles essentielles qui agissent sur ce chakra sont habituellement chaudes et un peu épicées.
Ainsi, vous trouverez dans la liste d’huiles essentielles idéales pour le chakra du ventre le citron, le poivre noir, le musc et la camomille.
Le bois de santal, le safran, le gingembre, la cannelle et le clou de girofle sont également du lot des huiles qui favorisent l’ouverture du troisième chakra.
Les affirmations quotidiennes pour guérir le chakra du ventre
Au nombre des méthodes qui favorisent le déblocage du chakra du plexus solaire se trouve l’utilisation des affirmations.
Elles constituent des outils simples et très utiles pour la cause.
Vous avez la possibilité d’utiliser les affirmations à des heures précises tous les jours ou simplement le faire à différents moments de la journée.
Pour ne pas oublier les affirmations ou simplement oublier de les prononcer, vous pouvez les noter et les mettre à des endroits bien visibles.
Mais en quoi les affirmations aident-elles réellement à ouvrir le chakra du ventre ?
Les affirmations ont le don de vous inculquer un bon état d’esprit.
Prononcées tôt le matin pour commencer la journée et aussi pendant la journée, ces affirmations vous permettent d’améliorer votre estime personnelle.
L’avantage est qu’elles vous évitent les exercices de méditation qui peuvent demander parfois beaucoup de temps.
Pour ouvrir le chakra du ventre, toutes les affirmations positives sont utiles.
Toutefois, vous pouvez spécifiquement écrire des phrases qui s’adressent de manière directe au troisième chakra.
Si vous devez concevoir vos affirmations, pensez à écrire des phrases qui s’attaquent aux problèmes de manque de confiance et d’estime de soi.
Pour l’utilisation de cette méthode, vous devrez juste répéter les affirmations choisies.
Vous pouvez le faire dans votre tête, à haute voix ou simplement en les notant.
Nous vous proposons quelques affirmations positives.
- Je me sens motivé à poursuivre mon but.
- J’ai le courage d’apporter des changements positifs dans ma vie.
- Je suis en mon pouvoir personnel.
- Je m’aime et je m’accepte.
- Je me respecte et je m’honore.
- Je suis ambitieux et capable.
- Lorsque je relève de nouveaux défis, je me sens calme, confiant et puissant.
- Je peux accomplir tout ce que je désire.
- La seule chose que je dois contrôler, c’est comment je réagis aux situations.
- Je me libère des expériences négatives du passé.
Outre ces quatre méthodes présentées, il en existe d’autres qui peuvent aider à débloquer le chakra du ventre.
L’utilisation des pierres de guérison par exemple.
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