Comment ouvrir le chakra couronne (Sahasrara) ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
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Les traditions bouddhistes et hindouistes dénombrent plus de 88 chakras.
On appelle chakra une zone du corps humain dans laquelle l’énergie vitale est reçue, traitée et distribuée à l’ensemble de l’organisme.
Ce sont des zones actives, agissant comme des turbines.
Les chakras contribuent au bien-être tant physique que psychologique de chacun.
Le Sahasrara est le nom sanskrit du chakra couronne.
Ce nom fait référence à une fleur de lotus.
Ce chakra, de par sa position, est considéré comme le plus important de tous.
Savoir ouvrir son Sahasrara est primordial pour accéder à la paix intérieure.
Localisation et importance du chakra couronne
Le chakra couronne est situé au sommet du crâne, au niveau de la fontanelle.
Le blanc est la couleur qui lui est associée, ainsi que des couleurs telles que le violet ou le mauve.
Le Sahasrara établi une connexion avec l’énergie Universelle et cosmique.
C’est le chakra de la connaissance absolue et divine.
La zone sur laquelle se situe le Sahasrara est aussi celle des glandes telles que l’hypophyse, qui régule le cycle menstruel féminin.
Ou encore la glande pinéale, qui secrète la mélatonine, hormone du sommeil.
L’importance d’avoir un chakra couronne bien ouvert, tient tout d’abord au fait qu’il s’agit essentiellement d’un point d’entrée.
C’est un point de réception de la connaissance céleste et cosmique.
Un chakra couronne ouvert va de pair avec sagesse et altruisme.
Pour cette raison, on estime habituellement que ce chakra ne peut s’ouvrir qu’à partir d’un certain âge (40 ans), même si les personnes dotées très jeunes d’une grande empathie peuvent l’avoir activé.
Très souvent, il s’agit d’individus ayant connu des difficultés précoces dans la vie, et acquis ainsi une certaine maturité spirituelle.
Sur le plan physique, l’ouverture du chakra couronne favorise la qualité du sommeil, permet de lutter contre les maladies chroniques comme les migraines, et aide à renforcer le système immunitaire.
Un Sahasrara équilibré et ouvert permet aussi de gérer les troubles psychologiques tels que la schizophrénie ou la dépression.
Comment ouvrir le chakra couronne ?
Si la méthode la plus connue et la plus utilisée est la méditation, elle n’est pas la seule manière de parvenir à ouvrir le Sahasrara.
La méditation
Loin de toutes les idées reçues diffusées dans les médias ou ailleurs, la méditation est d’abord et avant tout un moment de connexion avec soi-même.
Il s’agit d’un espace-temps qu’on se réserve, loin du quotidien, pour se tourner vers soi.
Pour pratiquer la médiation, il faut tout d’abord essayer de se trouver un lieu paisible, dans lequel on ne sera pas dérangé.
Assis en tailleur, les mains placées au niveau du ventre et les deux petits doigts pointant vers le haut.
Les autres doigts doivent être croisés.
Dans cette position, on se concentre sur le chakra couronne.
On peut le visualiser au-dessus du crâne, et penser à son importance.
Lentement, silencieusement, on prononce le son « Ng ».
Détendu, on laisse les pensées nous traverser, toujours concentré sur le chakra couronne et sa respiration.
Cette méditation est plutôt longue, puisqu’elle doit durer au moins 10 minutes.
De plus, elle n’est réellement efficace que si le chakra racine est bien ouvert, car elle nécessite un bon ancrage, une base solide.
Le Yoga
La pratique de certains mouvements de yoga favorise l’ouverture du chakra couronne.
Le Yoga est une activité qui allie corps et esprit.
Il permet non seulement de gagner en souplesse, d’améliorer votre état physique, mais procure aussi détente et apaisement.
Les postures pour ouvrir son chakra couronne sont :
La posture du cadavre (Savasana)
Allongé sur le dos dans un endroit confortable, il faut se détendre.
Les jambes doivent être légèrement écartées l’une de l’autre, à largeur des hanches.
Les bras étendus, paumes vers le haut, de chaque côté du corps, on respire profondément.
Pendant l’inspiration, on décolle du sol la tête, les bras et les jambes.
On le fait légèrement, et on tient la position un petit moment.
Avec l’expiration, qui se fait par la bouche, on se détend à nouveau, relâchant l’ensemble du corps.
Il faut répéter plusieurs fois l’opération, en restant attentif à son souffle.
Le Savasana permet de se détacher de son ego.
C’est une posture régénératrice, qui réanime les cellules du corps.
>h4>Position du demi-lotus (Ardha Padmanasa)
Assis sur un tapis de yoga ou un coussin confortable, on a ses jambes devant soi.
On replie en premier la jambe gauche, veillant à ce que le talon touche le périnée.
Puis la jambe droite, en passant le talon au-dessus du pied gauche.
C’est une position méditative.
Pour les personnes âgées qui auraient du mal avec cette posture, s’asseoir sur une chaise droite, la colonne vertébrale bien alignée, est une alternative.
La posture du demi-lotus est idéale pour améliorer la digestion, mais aussi lutter contre l’anxiété.
La posture de l’arbre (Vriksasana)
Debout, on place ses pieds à hauteur des hanches.
On se place ensuite sur une jambe, emmenant lentement le pied de l’autre à reposer contre la cuisse de celle qui demeure ancrée sur le sol.
Ensuite, on maintient la position en gardant le regard fixé sur un point invisible devant soi.
Lorsqu’on inspire, on rejoint les mains dans une position de prière, devant son visage ou au-dessus de sa tête.
Avec l’expiration, on retrouve la position initiale, les deux pieds sur le sol.
On recommence ensuite, en changeant la jambe d’appui.
Cette posture agit sur l’immunité du corps, l’équilibre général, ainsi que la capacité à se concentrer.
C’est aussi une position qui aide à l’alignement des chakras.
La lithothérapie
Grâce aux pierres, on peut équilibrer un chakra.
Les pierres sont des éléments de la nature dotées de taux vibratoire qui peuvent aider à ouvrir un chakra.
La couler de la pierre l’associe à un chakra, dont elle permet l’activation.
Dans le cas du chakra couronne, les gemmes les plus recommandées seront donc de couleur mauve, blanche ou violet.
On peut citer : l’améthyste, le quartz rose, le lapis-lazuli, l’opale blanche, la pierre de lune…
En lithothérapie, il faut se laisser guider, écouter son instinct.
Une fois qu’on a senti un intérêt pour une pierre, il faut la porter sur soi pour qu’elle agisse, ses vibrations activant les chakras.
Équilibre du chakra couronne
Le chakra couronne qui joue un énorme rôle dans la gestion du stress, en apportant une paix spirituelle profonde qui permet de se détacher des problèmes quotidiens.
Néanmoins, il faut donc toujours veiller à l’équilibrer avec les autres chakras, sinon il pourrait mener à un dangereux détachement avec la réalité.
Ainsi en agissant sur la libération de votre stress, vous agissez directement sur l’ouverture et l’équilibre de votre chakra couronne.
Vous pouvez donc suivre notre formation complète en gestion du stress pour ouvrir votre chakra couronne dans les meilleures conditions.
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