Comment vaincre la blessure et le sentiment de rejet en couple ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
L’amour naît, puis grandit entre deux individus.
Certaines fois, il peut durer toute une vie.
D’autres fois par contre, il est mis à rude épreuve.
Des blessures peuvent en effet survenir, un sentiment de rejet peut également éloigner les partenaires l’un de l’autre.
Comment ces sensations désagréables apparaissent ?
C’est ce que nous allons découvrir au sein de cet article !
Que faut-il comprendre de la blessure et du sentiment de rejet ?
La blessure émotionnelle dans le couple peut être reliée à de nombreux facteurs.
Elle demeure toutefois le choc et la tristesse que ressent l’un des partenaires, lorsque l’autre en vient à lui faire du mal d’une manière ou d’une autre.
Il peut s’agir d’une trahison, comme il pourrait s’agir de tensions répétées, d’insultes ou de mots durs.
Quelquefois, la blessure peut également émaner d’un manque profond de respect ou d’une absence d’échanges et de communication.
Quant au sentiment de rejet dans le couple, il a des origines plus profondes.
Il provient très souvent d’un passé psychologique lourd de l’un des partenaires.
Ayant été rejeté dans l’enfance ou ayant eu à subir des situations similaires, il ramène cette peur ou cette phobie dans son foyer.
Il n’est pas en paix tant que l’autre n’est pas constamment en train de le rassurer.
Le conjoint qui souffre du sentiment de rejet a des attentes démesurées vis-à-vis de son partenaire.
Il ressent le besoin de tout contrôler, mais aussi, et surtout, il ressent la grande peur d’être à nouveau rejeté, de ne pas être accepté tel qu’il est, de douter de soi, de sa valeur et de ses capacités.
Hypersensible, il se sent par ailleurs rapidement mis à l’écart, ou crée sans le vouloir, d’autres situations de rejet.
Faire le choix de ne plus souffrir
Deux options s’offrent à une personne victime de blessure et de sentiment de rejet dans son couple :
- Elle choisit de continuer à être la victime.
- Elle choisit de se prendre en charge et par conséquent, de guérir.
En préférant être une victime, l’individu s’enlise et s’enfonce dans sa désastreuse situation.
Il est persuadé que c’est de la faute de son partenaire s’il est malheureux.
Il arrive à justifier ses périodes de blues et ses colères en rendant l’autre responsable et en l’accusant de ne pas être à la hauteur.
Il n’hésite alors plus à l’attaquer ouvertement avec des mots blessants, tout en nourrissant le désir qu’il ressente la même souffrance.
En choisissant par contre de se prendre en charge, cette personne fait le premier pas pour guérir.
Elle prend conscience de son pouvoir, s’arme, et est prête à écouter et à appliquer les diverses recommandations qui pourraient lui être données.
Elle accepte son état, refuse de fuir ses émotions, accepte sa tristesse et sa colère et décide finalement d’aller de l’avant pour elle-même et pour son couple.
Se libérer de ses blocages émotionnels et faire du yoga
Comme mentionné un peu plus haut, le conjoint qui vit le sentiment de rejet a déjà eu à subir un tel sentiment par le passé.
Il est alors essentiel qu’il se libère de ce passé qui constitue pour lui un blocage émotionnel.
Il lui sera impossible d’y arriver seul.
Il est dans ce cas recommandé de se diriger vers un spécialiste qui pourra mener des actions efficaces sur son cerveau reptilien, le réservoir de nos émotions et de nos blocages.
Ce dernier doit être détoxifié, nettoyé en profondeur pour que le sujet retrouve sa paix intérieure et sa quiétude.
Par la même occasion, il pourra retrouver sa confiance en soi.
La plupart du temps, le nettoyage du cerveau reptilien a lieu par la pratique du yoga.
Ce sport est, en effet, capable d’agir efficacement sur chacune des parties de notre corps, mais également sur notre esprit.
Pratiquer le yoga pour vaincre la blessure et le sentiment de rejet en couple peut se faire à la maison, tout comme dans un club spécialisé.
Penser à une thérapie de couple
La blessure et le sentiment de rejet ressenti par l’un des partenaires auront obligatoirement des répercussions négatives sur l’autre partenaire.
La psychothérapie de couple s’impose alors pour que les responsabilités de chacun soient situées.
Prendre un rendez-vous avec le thérapeute pourra aider le couple à traverser cette période plus que difficile.
La décision doit se prendre à deux, avec une volonté ferme et sincère des deux partenaires de changer la situation au sein de laquelle ils se retrouvent.
Au cours de la séance, le thérapeute fait donc le point avec chacun d’eux et leur demande par la suite de s’exprimer sans états d’âme.
Toutefois, les demandes et les mots doivent être formulés dans le respect et de façon précise.
Le thérapeute va alors essayer de jouer un rôle de médiateur.
Une seule séance pourrait ne pas suffire.
Pour être toutefois certains que la thérapie fonctionne, les conseils donnés par le spécialiste devront être suivis par les conjoints.
Éviter à tout prix le stress
Les conséquences du stress sur la santé humaine sont souvent négligées par de nombreuses personnes.
Le stress est en effet, considéré par beaucoup comme une réaction banale qu’on pourrait éliminer.
Ce qui n’est malheureusement pas le cas, car un stress, surtout s’il est de type chronique, est capable de dévaster le couple le plus solide et le plus uni.
Dans le cas des blessures et du sentiment de rejet entre deux individus qui s’aiment, le stress aggrave les symptômes psychiques et cognitifs du conjoint victime.
Il ressent à tout moment une sorte d’insécurité et est constamment irrité.
Il ne procure plus à son partenaire la gaieté à cause de laquelle ce dernier a été attiré.
Le stress empêche le conjoint victime de pardonner à son partenaire.
Pour l’éviter, le conjoint victime doit alors essayer de se focaliser sur la bonne santé de son couple.
Il ne doit plus rester dans son coin, mais donner une chance à l’autre pour que la communication soit rétablie.
Les deux partenaires doivent, par ailleurs, apprendre à rire encore ensemble, et à apprécier les petits riens du quotidien.
Pardonner et se pardonner
Le mot semble si simple à énoncer.
Il est cependant rempli de sens et si difficile à mettre en œuvre lorsque l’on est en couple.
Ce n’est, en effet, pas facile de pardonner une blessure causée par son conjoint.
Il le faut toutefois, puisque comme on le sait, le pardon libère l’âme et l’apaise.
Pardonner à votre conjoint lui redonne encore l’opportunité de mieux se rapprocher de vous.
Sur le sentiment de rejet, le pardon vous aide à vous pardonner à vous-même.
Vous reconnaissez vos propres torts, et pouvez désormais aller de l’avant.
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