Sudoración excesiva: ¿cómo sudar menos?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Es perfectamente saludable que un ser humano sude.
A través del sudor, el cuerpo elimina muchas toxinas.
En climas muy calurosos, el cuerpo puede absorber entre 1 y 2 litros de sudor por día.
Este es un fenómeno absolutamente normal.
Sin embargo, lo que es mucho menos normal es cuando la sudoración se vuelve excesiva.
Esta es una anomalía que puede resultar muy embarazosa.
¿Qué es exactamente la sudoración excesiva y cómo se trata?
Respuestas en este artículo.
¿Qué es la sudoración excesiva?
También llamada hiperhidrosis, la sudoración excesiva se caracteriza por una sobreproducción de sudor por las glándulas sudoríparas.
En otras palabras, hablamos de sudoración excesiva cuando el sudor evacuado por el cuerpo supera la norma.
La sudoración excesiva puede convertirse en un impedimento social y profesional para quien la padece.
Por lo general, se localiza en lugares específicos del cuerpo.
Así, se puede notar sudoración excesiva en manos, pies, axilas o en el hueco de los muslos.
Hay un exceso de sudor en estas áreas porque las glándulas sudoríparas se concentran en estos lugares.
Sin embargo, en algunos casos puede suceder que todo el cuerpo se inunde.
¿Cuáles son las causas de la sudoración excesiva?
Las causas de la sudoración excesiva son muchas y variadas.
Ya debe saber que, en algunos casos, la sudoración excesiva no está relacionada con ninguna causa conocida.
En estos casos, se trata de hiperhidrosis primaria o idiopática.
Los adolescentes y los adultos jóvenes suelen ser propensos a la hiperhidrosis primaria.
Este tipo de sudoración excesiva también se hereda.
Lo más probable es que usted o uno de sus padres lo tengan si hay antecedentes en la familia.
Es cierto que la sudoración excesiva realmente no tiene causas conocidas.
Sin embargo, puede surgir de determinadas situaciones.
Por lo tanto, es posible que notes sudoración excesiva cuando atraviesas una emoción fuerte o una situación de estrés extremo.
También puede suceder cuando realiza una actividad física intensa.
El calor y las quemaduras solares también pueden provocar sudoración excesiva primaria.
Cuando la sudoración excesiva es el resultado de una causa conocida o un problema de salud, se denomina hiperhidrosis secundaria.
Esta forma de sudoración excesiva puede tener varias causas.
Puede intervenir tras diversas enfermedades.
Así, la obesidad, la hipoglucemia y la diabetes son algunas enfermedades que desencadenan una sudoración excesiva secundaria.
Lo mismo ocurre con la menopausia y el hipertiroidismo.
Más allá de estas causas, la sudoración excesiva puede resultar de tomar ciertos medicamentos.
De hecho, tomar ciertos antibióticos o fármacos hipotensores puede provocar una sudoración excesiva.
¿Cuáles son las consecuencias de la sudoración excesiva?
Sudar en sí mismo no es malo para la salud en absoluto.
Sin embargo, cuando se vuelve excesivo, puede convertirse en un verdadero problema.
Crea una sensación de malestar en quienes la padecen.
Esto puede hacer que la persona tenga miedo de ir a lugares públicos.
La sudoración excesiva puede causar una especie de depresión ya que el individuo está obsesionado con este fenómeno anormal.
Por tanto, la sudoración excesiva afecta la vida social.
La sudoración excesiva también puede dificultar la vida profesional.
Dado que el individuo suda mucho en sus manos, será difícil para él manejar sus instrumentos de trabajo.
Es aún más doloroso si en su trabajo tiene que tocar el papel todo el tiempo.
La sudoración excesiva también tiene consecuencias en el cuerpo.
De hecho, puede provocar granos en el cuerpo (eccema).
También puede haber hendiduras en las manos y los pies (pies de atleta).
¿Cómo reconocer la sudoración excesiva?
Sudar está en el orden natural de las cosas.
Será difícil encontrar una persona que no sude en absoluto.
El problema radica en la cantidad y frecuencia de sudoración.
Puede parecer que está sudando excesivamente, pero no es cierto.
No hay, por así decirlo, signos o síntomas específicos que le indiquen que está sudando excesivamente.
Solo tiene una solución segura para descubrir.
Si su sudoración parece excesiva, la mejor manera de estar tranquilo es buscar consejo médico.
Él podrá decirle si realmente es una sudoración excesiva o si no tiene nada de malo.
Una vez realizada la consulta, sabrá qué esperar.
Si necesita tomar alguna precaución, el médico le dirá qué hacer.
¿Cómo evitar la sudoración excesiva?
Hay muchas formas de evitar la sudoración.
Primero debes evitar el estrés tanto como sea posible.
La ansiedad puede hacerte sudar mucho.
Necesitas cuidar tu estilo de vida.
Por lo tanto, debe tomar duchas regulares.
Debe lavarse al menos dos veces al día.
Es muy importante.
Mientras se ducha, tómese el tiempo para lavar a fondo las áreas donde más suda.
Estos incluyen las axilas, manos, pies, etc.
Puede sonarle extraño, pero si se ducha con regularidad, sudará mucho menos.
También presta atención a la elección de tu ropa.
Las telas demasiado pesadas promueven en gran medida la sudoración excesiva.
Elija ropa ligera que le permita a su piel tomar aire fresco.
Por ejemplo, puedes optar por prendas confeccionadas en algodón, seda o lana.
Para sudar menos, debe vigilar los alimentos que come.
Hay algunos que promueven la sudoración excesiva y, a su vez, te dan mal olor.
Entre estos alimentos se encuentran la cebolla, el ajo y otras especias.
También debe evitar el alcohol, las bebidas calientes y el tabaco.
También puedes usar antitranspirantes para combatir la sudoración excesiva.
Sin embargo, no es necesario que lo use todos los días.
Puede irritar la piel de las axilas.
Usar un antitranspirante cada dos días debería hacer que sudes menos.
Luego, para deshacerte de los malos olores, puedes hacer del desodorante tu aliado.
Sin embargo, preste atención a los componentes de su desodorante o su antitranspirante.
No debería tener efectos secundarios después de su uso.
Ahora ya sabe lo que implica la sudoración excesiva y cómo deshacerse de ella.
Depende de usted hacer lo necesario para sentirse bien consigo mismo.
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