Wie können Sie Ihre Angst vor der Geburt am Ende Ihrer Schwangerschaft überwinden?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
Warnung : Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Selbst wenn die Artikel auf dieser Website auf wissenschaftlichen Studien basieren, ersetzen sie keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
Angst am Ende der Schwangerschaft ist normal, wenn eine Frau zum ersten Mal gebären möchte.
Sind Sie schwanger und Ihr Fälligkeitsdatum rückt näher?
Sind Sie gestresst und können nicht ruhig schlafen?
Sie geraten in Panik und fragen sich, ob Sie am D-Day dazu bereit sind?
Entdecken Sie einige perfekt wirksame Lösungen, um Ihre Angst vor der Geburt zu überwinden.
Vertrauen Sie den Angehörigen der Gesundheitsberufe
Tocophobie oder Angst vor einer Geburt manifestieren sich nicht bei allen Frauen gleich.
In einigen Fällen ist es nicht ernst und nur vorübergehend.
Andererseits beunruhigt es die ganze Familie und lässt die Frau leiden.
Es sollte auch hinzugefügt werden, dass es für die Mehrheit der Frauen mit den Geschichten von Fehlgeburten oder behinderten Kindern zusammenhängt, die in ihrer Familie registriert sind.
Für andere ist es jedoch mit der Idee verbunden, durch Kaiserschnitt zu gebären.
Unabhängig von den Ursachen oder Anzeichen dieser Angst ist es jedoch wichtig, dass Sie sich einem medizinischen Fachpersonal anvertrauen.
Es ist die beste Lösung, um aus Ihren Ängsten herauszukommen.
Nach dieser Logik können Sie beispielsweise die Dienste Ihrer Hebamme nutzen.
Letztere ist professionell und wird einen Weg finden, Sie aus diesen Schwierigkeiten herauszuholen.
Sie kann Ihnen Ratschläge geben, mit denen Sie sich wohl fühlen und positive Ideen in Ihren Kopf bekommen.
Zusätzlich zu den Ratschlägen, die sie Ihnen geben kann, bietet sie Ihnen möglicherweise auch einige Übungen an, um dunkle Gedanken aus Ihrem Kopf zu bekommen.
Um von ihrer Unterstützung zu profitieren, sei offen mit ihr.
Vertraue ihr und erkläre ihr, wie du dich fühlst.
Vergessen Sie kein Detail, da jedes Zeichen zählt, damit es eine Lösung findet, die Sie entlastet.
Wenn Sie sie nicht kontaktieren, kann Ihnen auch Ihr Geburtshelfer, Anästhesist oder sogar der Gynäkologe helfen, Ihre Angst bis zum Ende zu überwinden.
Stellen Sie ihnen die Fragen, die Sie benötigen, um Ihren Körper und Geist besser auf die Geburt vorzubereiten.
Seien Sie nicht selbstbewusst und denken Sie daran, dass Sie nicht der erste Patient dieser Angehörigen der Gesundheitsberufe sind.
Sie sind es gewohnt, schwangeren Frauen zu folgen und sie in allen Phasen der Geburt zu unterstützen.
Sei ruhig mit dir selbst und sehe sie als Führer.
Sei eine optimistische Frau
Eine der besten Möglichkeiten, die Angst vor einer Geburt zu überwinden, besteht darin, immer positiv zu bleiben und eine starke Frau zu sein.
Sagen Sie sich, dass Sie bereits alle Stadien der Schwangerschaft durchlaufen haben und dass das Schlimmste bei der Geburt nicht passieren wird.
Denken Sie positiv und stellen Sie sich Ihr Baby in guter Form in Ihren Armen vor.
Wenn Sie eine Person sind, die an das Höchste Wesen glaubt, glauben Sie an ihn, rufen Sie ihn an, wie Sie es normalerweise tun, und seien Sie voller Hoffnung.
Wenn Sie gerne lesen, lesen Sie viel, insbesondere Bücher, die Optimismus berühren, um Sie geistig gesund zu halten.
Finden Sie die Aktivitäten, die es Ihnen bequem machen, den Stress abzubauen, der Sie davon abhält, zu verstehen, wie Ihr Leben funktioniert.
Die Geburt eines Kindes ist ein magischer und besonderer Moment.
Sie sollten positiv denken und alles wegschieben, was Ihre volle Entwicklung behindert.
Wie es oft gesagt wird, lächle über das Leben und das Leben wird dich zurücklächeln.
Verwandeln Sie also alle unangenehmen Situationen, die Ihnen bei der Geburt begegnen, in angenehme.
Sie müssen sich sicherlich fragen, wie das möglich ist?
Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihr ganzes Wesen positiv zu machen, um dorthin zu gelangen.
Dies ist effektiv, um Optimismus zu entwickeln und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Wenn Sie eine Leidenschaft für Musik haben, hören Sie regelmäßig Songs, die sanft und beruhigend sind.
Es scheint auch interessant zu sein, den Serien oder Filmen zu folgen, die sich positiv mit der Geburt befassen, um eine gute Moral zu haben.
Chatten Sie schließlich mit Ihren Lieben, insbesondere mit denen, die Ihnen Freude bereiten, Ihren Geist zu klären.
Versuchen Sie alles, was Sie ermutigen und Ihnen die Kraft geben kann, bis zum Tag der Entbindung eine optimistische Frau zu bleiben.
Meditiere, um die Angst zu überwinden
Durch Meditationsübungen fühlen Sie sich gut und lassen die Angst los.
Sie sind praktisch, um Ihr Bewusstsein zu trainieren.
So können Sie beispielsweise einige Tage vor dem Fälligkeitsdatum Yoga für schwangere Frauen praktizieren, um Ihre Angst zu überwinden.
Um dies zu erreichen, definieren Sie den Ort, an dem Sie es erleben möchten, und wählen Sie einen Zeitraum, in dem Sie sich dazu in der Lage fühlen.
Wenn Sie dazu in der Lage sind, versuchen Sie, alleine zu sein und störende Geräusche von Ihren Mitmenschen zu vermeiden.
Schließen Sie nach ordnungsgemäßer Installation Ihre Augen und lassen Sie Ihre Gedanken in völliger Stille wandern.
Es ist eine traditionelle Technik, die Sie einige Minuten lang üben können, um sich selbst wiederzugewinnen.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie es bestehen werden, ist es bequemer, wenn Sie sich für die dafür vorgesehenen Kurse anmelden.
Dies ist die beste Option, um die Techniken in Bezug auf diese meditative Praxis besser zu erlernen.
Wenn Sie diese Option nicht interessiert, können Sie Videos weiterhin online auf YouTube verfolgen.
Lassen Sie sich besonders von denen inspirieren, die sich mit Meditation befassen, unabhängig von ihrer Art.
Es kann Mantra oder eine andere Art von Yoga sein.
Die Hauptsache ist, dass Sie das richtige Gleichgewicht finden können, um Ihre Angst loszulassen.
Machen Sie unbedingt Videos, mit denen Sie alle Muskeln in Ihrem Herzen entspannen können.
Sie sollten lernen zu meditieren, indem Sie Ihren Körper entspannen.
Massagen üben
Wenn Sie keine Meditationsübungen mögen, konzentrieren Sie sich auf spezielle Massagen für schwangere Frauen.
Sie werden es Ihnen ermöglichen, Ihre innere Ruhe zu finden.
Ein Familienmitglied oder Ihr Ehepartner kann Ihnen helfen, Ihre Füße, Arme, Beine und Hände mit Ölen zu massieren, die für schwangere Frauen geeignet sind, damit Sie sich wohl fühlen.
Wenn Sie in kurzer Zeit Ergebnisse sehen möchten, besuchen Sie das Spa für eine Massage, die diesen Namen verdient.
Nehmen Sie neben einer Massage eine gesunde und ausgewogene Ernährung an, die für Ihr Wohlbefinden unerlässlich ist.
Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr ist auch wichtig, wenn Sie sich in Ihrem Körper, aber auch in Ihrem Geist wohl fühlen.
Kurz gesagt, befolgen Sie diese Lösungen, um Ihre Angst vor der Geburt zu überwinden.
Vergessen Sie nicht, an den speziell für schwangere Frauen initiierten Vorbereitungskursen teilzunehmen, um Ihren Geist zu beruhigen.
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