Stress und Reiten: Wie kann man aufhören, Angst vor dem Springen zu haben?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
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Reiten ist eine Sportart, die nicht ohne Risiko ist.
In der Tat kann das Pferd jederzeit und aus irgendeinem Grund aufgeregt sein und nicht mehr gehorchen.
Noch mehr, wenn man springen muss.
Daher haben einige Reiter Angst, zu Pferd zu springen.
Glücklicherweise ist es mit ein wenig Willen möglich, diese Angst zu überwinden.
In den folgenden Zeilen erfahren Sie, wie Sie mit der Angst vor dem Springen auf dem Pferderücken umgehen können.
Die Angst, zu Pferd zu springen
Sich ängstlich zu fühlen ist für alle normal.
In der Tat entsteht dieses Gefühl, wenn sich ein Mensch in einer Situation vorstellt, die er nicht kontrollieren kann.
Gleiches gilt für die Angst, zu Pferd zu springen.
In der Tat hat der Reiter möglicherweise zuvor Filme gesehen, in denen Springpferdeszenen schlecht endeten.
Diese Angst kann auch in einem traumatischen Ereignis oder in einem Stress begründet sein, den der Fahrer erfahren hätte.
Es kann auch jederzeit auftreten, wenn die Ungewissheit über den Zweck des Springens besteht.
Diese Angst ist jedoch nicht ohne Wirkung, da sie unangemessene Reaktionen auslöst.
Diese können gefährlich sein, da sie das anfängliche Problem verstärken.
In der Tat werden der Stress und die Angst, die der Reiter empfindet, vom Pferd wahrgenommen, was auch durch ein Gefühl der Angst mitgerissen werden kann.
Daher ist es wichtig, das Motiv der Angst zu diagnostizieren, um es zu beheben, da es Konsequenzen hat.
Die Folgen der Angst, zu Pferd zu springen
Abgesehen von der Gefahr, dass das Pferd auch Angst hat, entscheiden sich einige Reiter möglicherweise, das Reiten einzustellen.
Es gibt Menschen, die sich nicht in der Lage fühlen, diese Emotionen zu überwinden und sich daher darauf beschränken, das Reiten aufzugeben.
Diese Reaktion ist sehr traurig, da dieser Reiter das Vergnügen, auf dem Pferderücken zu springen, nicht noch einmal erleben kann.
In einem anderen Fall erkennen einige Fahrer ihre Angst nicht, sondern führen einen internen Konflikt.
Durch Überkompensation (Angst bekämpfen, indem er sich selbst zwingt) versucht der Fahrer, die Situation zu kontrollieren, indem er seine Emotionen unterdrückt.
Welches ist keine gute Lösung.
Daher ist es wichtig, diese Angst zu überwinden, damit der Fahrer sein wunderbares Abenteuer fortsetzt.
Wie kann man aufhören, Angst zu haben, zu Pferd zu springen?
Die Angst, zu Pferd zu springen, kann überwunden werden, wenn der Reiter es richtig macht.
Identifiziere und akzeptiere diese Angst
Der beste Weg, um diese Emotion zu überwinden, besteht darin, sie erst zu akzeptieren, nachdem man sie erkannt hat.
In der Tat ist es normal, dass jeder Mensch manchmal Angst hat.
Diese Emotion hilft, potenzielle Gefahren zu vermeiden.
Sie müssen sich also befreien, indem Sie darüber sprechen.
Daher kann sich der Fahrer seinem Ausbilder oder einem Freund anvertrauen, da Ablehnung nicht die beste Lösung ist.
Analysiere die Angst
Der zweite Schritt nach dem Akzeptieren dieser Angst besteht darin, sie zu analysieren, um sie zu verstehen.
Um dies objektiv zu tun, müssen Sie die Umstände überprüfen, unter denen die Angst entsteht.
Wir sollten nicht an der Angst festhalten, sondern wie es in diesem Moment passiert.
In der Tat gibt es zwei Arten von Angst (mentale Angst und Angst vor wirklicher Gefahr).
Mentale Angst ist spezifisch für alles Sein und Teil ihres Ego.
Genau in diesem Moment hat der Fahrer, der dies erlebt, Angst vor einem Unfall.
Es geht um Lampenfieber oder Verletzlichkeit.
Also musst du es auch akzeptieren, dein Ego beiseite legen und dann tief durchatmen.
Durch zusätzliche mentale Vorbereitung kann der Fahrer diese Angst überwinden.
In Bezug auf die Angst vor einer echten Gefahr ist es auch notwendig, die Umstände und bestimmte Parameter zu analysieren, die Sie betreffen.
Darüber hinaus müssen Sie auch die Reaktionen Ihres Ausbilders oder der verbleibenden Fahrer analysieren, wenn sie sich in einer solchen Situation befanden.
Die Analyse sollte objektiv sein, indem die Umstände berücksichtigt werden.
Aus Fehlern lernen
Nachdem Sie die Ereignisse objektiv analysiert haben, müssen Sie versuchen, Ihren Fehler zu erkennen.
Wenn die Angst vor dem Pferdespringen das Ergebnis eines traumatischen Ereignisses ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass ein nicht identifizierter Fehler vorliegt.
Nach der Analyse muss man also Schlussfolgerungen ziehen, um dieselben Ereignisse nicht noch einmal zu erleben.
Somit wird der Fahrer Fortschritte machen und in der Lage sein, das nächste Mal angemessen zu reagieren.
Akzeptiere kleine Anfänge
Um Ihre Angst vor dem Springen zu überwinden, ist es wichtig, sich psychologisch vorzubereiten.
Sie müssen in der Lage sein, einen Schritt zurückzutreten, um die Situation objektiv beurteilen zu können, indem Sie sich sagen, dass Sie dies auch tun können.
Es muss jedoch zugegeben werden, dass Angst trotz der Motivation bestehen bleiben kann.
Um es zu dominieren, muss man akzeptieren, um mit kleinen Anstrengungen zu beginnen.
Diese kleinen Schritte führen sicherlich zu Fortschritten.
Die Idee der Angst wird also irrelevant.
Die Anstrengungen, die in kleinen Schritten unternommen werden müssen, bleiben dem Fahrer überlassen.
Er wird sie danach bestimmen, ob er sie ausführen kann.
Er muss einen eigenen Fortschrittsplan erfinden, der den Schritten entspricht, die er nur schwer ausführen kann.
Im Laufe der Zeit und bei regelmäßiger Bewegung kann es sein, dass er die von ihm befürchteten Sprungphasen sehr leicht findet.
Feiern Sie Ihre Erfolge
Sie müssen Ihre Siege genießen, wann immer sich die Gelegenheit ergibt.
In der Tat wird es dem Reiter ermöglichen, mehr über die Zufriedenheit nachzudenken, die er durch Reiten erzielen wird, wenn er sich neuen Herausforderungen stellt.
Behalten Sie Ihre Motivation
Es kann Zeiten geben, in denen der Drang, sich anzustrengen, nicht da ist.
Der Fahrer hat möglicherweise keine Lust, sich seinen Ängsten zu stellen, weil alles unmöglich erscheint.
Daher ist es für ihn in dieser Zeit wichtig, sich auf seine Leidenschaft für das Reiten zu konzentrieren.
Indem er sich an seine besten Erinnerungen erinnert, an die Siege der Vergangenheit, die es ihm ermöglichen, das Rennen fortzusetzen, kann er alles geben.
Wenn er darüber nachdenkt, wie er sich fühlen wird, nachdem er seine Angst überwunden oder sie allmählich überwunden hat, wird er wieder motiviert.
Er wird sicherlich stolz und erfreut sein, dies erreicht zu haben.
Auf diese Weise kann er Anstrengungen unternehmen, um seine Angst vor dem Springen zu überwinden und besser zu werden.
Es ist sehr häufig, dass der Fahrer beim Reiten Stress und Angst vor dem Springen hat.
Durch die Analyse der Situation kann er jedoch Abhilfe schaffen.
Es ist auch wichtig, von qualifizierten Personen begleitet zu werden, um mögliche Fehler zu korrigieren.
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