Durchsetzungsvermögen: Wie kann man Durchsetzungsvermögen entwickeln?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
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Durchsetzungsvermögen ist ein vom amerikanischen Psychologen Andrew Salter eingeführtes Konzept, das die Fähigkeit eines Individuums bezeichnet, sich auszudrücken und seine Rechte zu verteidigen, ohne die Rechte anderer zu verletzen.
Dieses seit der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelte Konzept wird von den meisten Menschen nach wie vor schlecht verstanden.
Der amerikanische Psychiater und Medizinprofessor Joseph Wolpe untersuchte dieses Konzept ebenfalls und definierte es als: „freie Meinungsäußerung aller Gefühle gegenüber Dritten, außer Angstzuständen“.
Wir können daher beobachten, dass nach diesen Definitionen Durchsetzungsvermögen eng mit Selbstvertrauen, Durchsetzungsvermögen und Meinungsfreiheit verbunden ist.
In dieser Welt, in der mehrere Gedankenströme herrschen, in der einige versuchen würden, anderen ihre Denkweise aufzuzwingen, ist Durchsetzungsvermögen eine echte Herausforderung.
Wie können Sie Ihr Durchsetzungsvermögen entwickeln, um sich selbst besser zu übernehmen?
Wir werden einige Regeln befolgen, um dorthin zu gelangen.
Liebe und Selbstachtung
Lange bevor Sie Ihre Mitmenschen betrachten, beginnt die wichtigste Arbeit in Ihnen.
Sie können Ihren Nachbarn nicht lieben und respektieren, wenn Sie sich selbst nicht lieben.
Um sich selbst zu lieben, müssen Sie sich zuerst so akzeptieren, wie Sie körperlich und geistig sind, und vor allem ein unerschütterliches Vertrauen in sich selbst haben, egal in welcher Situation.
Ein Trick, der fast immer funktioniert, besteht darin, immer Ihre Stärken hervorzuheben und sich hauptsächlich auf Ihre Stärken zu konzentrieren.
Und es ist erwiesen, dass eine Person, die normalerweise gut über sich selbst denkt und spricht, die abfälligen Bemerkungen anderer nicht mehr berücksichtigt und rational nicht mehr den durch diese toxischen Bemerkungen verursachten Stress tragen muss.
Wir werden daher sehen, dass diese Menschen sehr selbstsicher sind und ein gewisses Charisma ausstrahlen.
Selbstachtung bedeutet, seine Überzeugungen zu respektieren, seine Gedanken zu respektieren, seine Prinzipien zu respektieren, seine Überzeugungen zu respektieren …
Es ist auch in der Lage aufzustehen und laut zu sprechen, was Sie wirklich denken, ohne Angst zu haben oder sich zu schämen, beurteilt oder abgelehnt zu werden.
Akzeptiere deinen Nachbarn, ohne zu versuchen, ihn zu ändern
Der nächste repräsentiert das Gefolge, aber auch alle Menschen, die wir treffen können.
Dies ist eine riesige Sammlung vieler Persönlichkeiten, die akzeptiert und respektiert werden müssen.
Um angesichts bestimmter unangenehmer Verhaltensweisen Durchsetzungsvermögen zu entwickeln, ist es ratsam, sich in die Lage anderer zu versetzen und zu versuchen, das Falsche zu verstehen und zu rechtfertigen.
Sicherlich ist es nicht leicht, bestimmte Handlungen zu verstehen, aber eine versklavte Person muss in der Lage sein, die Unterschiede zwischen Menschen zu berücksichtigen und ihren Nachbarn zu akzeptieren.
Wir können es für bestimmte Dinge verantwortlich machen, es dazu bringen, sich selbst in Frage zu stellen, aber es niemals ohne seinen Willen oder durch Einfluss ändern.
Durchsetzungsvermögen bedeutet auch, dass wir ziemlich offen sein können: offen zu wissen, dass Menschen anders denken.
Wir müssen also arbeiten, um die Gedanken und Überzeugungen anderer akzeptieren zu können, ohne sie zu beurteilen oder in unsere eigenen Gedanken und Überzeugungen umzuwandeln.
Akzeptiere konstruktive Bemerkungen mit Größe
Versklavt zu sein bedeutet nicht, stolz und mit einem übergroßen Ego ausgestattet zu sein.
Es geht eigentlich darum, Vertrauen in sich selbst zu haben, aber auch zu wissen, dass Sie nicht perfekt sind.
In diesem Geisteszustand sind wir empfänglicher für konstruktive Kommentare anderer und nicht für Kritik.
Kritik kann von größer als wir oder sogar von kleiner kommen, es spielt keine Rolle, solange sie uns hilft, uns zu verbessern.
Das Wichtigste dabei wäre daher, zwischen konstruktiven Bemerkungen, die eine kontinuierliche Verbesserung bewirken, und destruktiven Kommentaren, die unnötigen Stress erzeugen, unterscheiden zu können.
Diese Bemerkungen kommen nicht nur von anderen, sondern auch von Ihnen.
Ein versklavter Mensch muss in der Lage sein, sich selbst zu befragen, sich selbst über seine begangenen Handlungen zu befragen.
Danach wird es keinen Sinn mehr machen, Schuld zu machen; Wenn wir unseren Fehler beheben können, beheben wir ihn. Wenn nicht, kann er uns helfen, Lektionen zu lernen und im Laufe der Zeit ein besserer Mensch zu werden.
Wissen, wie Sie mit Ihren Emotionen in jeder Situation umgehen können
Eine versklavte Person ist eine gemäßigte Person, die ein glückliches Medium sucht.
Sie ist weder passiv noch wütend, sie schafft es, ihre Emotionen zu kontrollieren, lässt sich nicht von ihnen mitreißen und schafft es, das zu tun, was getan werden muss, wenn es gebraucht wird.
Zum Beispiel schafft sie es angesichts von Wut, Geduld und Gelassenheit zu zeigen.
Eine Person, die versklavt werden will, muss viel auf dieser sehr heiklen Seite arbeiten.
Diese Person kann zuerst einen Schritt zurücktreten und dann die Situation analysieren, um keine Handlungen zu begehen, die später bereut werden.
Angesichts von Verachtung oder mangelndem Respekt muss diese Person auch nicht loslassen können, ohne etwas zu sagen.
Eine versklavte Person muss in der Lage sein, zu bestimmten Handlungen „Nein“ zu sagen, ohne wütend zu werden.
Sie muss in der Lage sein, respektloses Verhalten anzuprangern und ihre Rechte laut zu beanspruchen.
Die versklavte Person nimmt immer eine respektvolle Sprache und einen freundlichen Ton an und muss kämpfen, um sich gut zu fühlen, ohne andere zu verletzen.
Schlussfolgerung
Um Durchsetzungsvermögen zu entwickeln, ist es sehr wichtig, zunächst eine ruhige Beziehung zu Ihren eigenen Emotionen sowie positives Denken zu entwickeln.
In der Tat sind unsere unangemessenen und widersprüchlichen Reaktionen im Allgemeinen mit Spannungen oder sogar unseren Chromatismen verbunden, die durch unsere Emotionen verursacht werden.
Ein kleiner Trick, der ganz gut funktioniert, ist, tief durchzuatmen und sich zu fragen, wenn ich mit Situationen oder Schwierigkeiten konfrontiert bin: „Wie fühle ich mich?“
Sie können dies direkt vor oder kurz danach tun und dann hinzufügen: „Was brauchte ich im Moment?“.
Wenn Sie allmählich lernen, auf sich selbst zu hören, werden Sie von Natur aus ruhig, stressfreier und daher selbstbewusster.
In bestimmten komplexeren Fällen ist zusätzliche Arbeit erforderlich, um sich von bestimmten widerspenstigen Spannungen (Frustrationen, Wut, Eifersucht usw.) zu befreien.
Und um absolut durchsetzungsfähig zu sein, müssen Sie kämpfen, um eine möglichst angenehme Beziehung zu Ihren Mitmenschen zu haben.
Andere und ihre Gedanken, ihre Überzeugungen, ihre Überzeugungen akzeptieren zu können, ohne sie unbedingt ändern zu wollen, ist zweifellos der Schlüssel zum Erfolg menschlicher Beziehungen.
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