Stress et évanouissement : comment éviter le malaise vagal ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
En médecine il existe plusieurs formes de malaises qui sont considérés comme transitoires.
Sans grand danger a priori, ces formes d’indispositions sont souvent des signes annonciateurs d’une maladie bien plus grave.
Parmi ce grand nombre de malaises, on a le malaise vagal.
Caractérisé par une perte de connaissance, qui ne dure que quelques secondes en général, le malaise vagal est pour la plupart du temps causé par une baisse soudaine de tension artérielle.
Quels sont les symptômes de ce malaise ?
Peut-on le soigner ?
Quelles sont les astuces pour l’éviter ?
Grâce à cet article, vous en saurez un peu plus.
C’est quoi un malaise vagal ?
Comme nous l’avons dit un peu plus haut, un malaise vasovagal ou vagal est une perte de connaissance instantanée qui est étroitement liée au nerf vague.
Ce nerf pneumogastrique qui va de l’estomac au cerveau en faisant un détour par le cœur est un organe très sensible.
En effet, lorsque ce dernier est très stimulé, il ralentit la fréquence cardiaque.
Ce qui causera alors une chute de la tension artérielle qui sera suivi d’un malaise, car le sang aura du mal à partir du cœur pour le cerveau.
Un moment qui pourrait bien être fatidique pour une personne, si ce malaise se reproduit trop fréquemment.
Quelles sont les causes d’un malaise vagal ?
D’après des études faites sur cette question, il a été prouvé que ce sont les jeunes qui sont les plus touchés par ce mal.
Le malaise vagal peut ainsi être causé par :
- La pratique d’un effort physique très intense.
- Une station debout prolongée.
- Une vive émotion.
- La prise d’un repas trop lourd.
- La chaleur.
- L’hypotension orthostatique.
- Des problèmes cardiaques.
- Des problèmes neurologiques.
- La fatigue.
À ces causes certaines, on peut également ajouter le stress.
En effet chez certaines personnes, le stress provoque des pertes de connaissances momentanées.
Quels sont les symptômes d’un malaise vagal ?
Les symptômes d’un tel malaise sont très particuliers.
En effet, en cas de malaise la personne qui reçoit de plein fouet les effets de ce mal passager sentira dans un premier temps son rythme cardiaque s’accélérer.
Puis, suivront des bouffées de chaleur.
Après ces bouffées de chaleur, viendra la phase de l’évanouissement.
Comme tout mal, les symptômes d’un malaise vagal varient d’un être humain à un autre.
Ainsi, pendant qu’une personne ressentira des nausées et des vertiges, une autre sera plutôt victime d’une vision trouble.
D’autre part contre pourraient être sujets aux phénomènes de bouche sèche, ou de bourdonnements dans les oreilles…
En gros des signaux qui seront accompagnés des effets d’une fatigue extrême.
Quels sont les différents types de malaises vagaux ?
D’une manière générale, les spécialistes sont parvenus à distinguer trois grands types de malaises vagaux.
Ces derniers sont étroitement liés aux conditions dans lesquelles la personne a ressenti le malaise ou a perdu connaissance.
On a donc la syncope, le malaise sans perte de connaissance et le malaise lipothymie.
La syncope
La syncope est un type de malaise vagal qui est caractérisé par une perte de connaissance soudaine qui ne dure qu’une poignée de secondes.
Cette dernière peut aussi être accompagnée par une chute.
Si une personne est victime de ce type de malaise, on remarquera que cette dernière en plus d’être pâle ne ressentira plus aucune sensation extérieure avant de reprendre connaissance.
Le malaise lipothymique ou lipothymie
Moins fréquent que le premier, ce type de malaise vagal est une sorte de syncope avortée.
L’individu qui en sera victime ressentira qu’il va dans quelques instants s’évanouir.
Ce qui ne tardera pas à arriver, car dans les minutes qui suivront il se retrouvera au sol.
En revanche, un patient qui subit un malaise lipothymique reste plus au moins sensible à son environnement extérieur.
Ce sont des personnes qui ont très souvent des troubles de vision.
Le malaise sans perte de connaissance
Ce type de malaise est moins risqué que tous les autres.
En effet, bien que l’individu ressente une sensation d’inconfort cette dernière ne perdra pas connaissance.
Elle aura des vertiges, des difficultés à respirer, des crises d’angoisses, mais restera éveillée.
Quelles sont les actions à entreprendre alors face à une situation de malaise vagal ?
Comment réagir à un malaise vagal ?
Dans l’accomplissement de vos tâches quotidiennes, vous pouvez assister à un malaise vagal.
Si tel est le cas, vous devrez sans plus tarder allonger la personne en surélevant ses jambes.
En effet, cette position particulière permettra au sang d’aller très vite vers son cerveau.
Par ailleurs, à la suite de ce geste, lorsque la victime reprend connaissance, elle doit très vite aller dans un centre de santé pour une prise en charge complète.
Cependant, dans le cas où, après votre geste, l’individu ne reprend pas connaissance, vous devrez alors le placer dans une position latérale de sécurité.
Dite PLS, la Position Latérale de Sécurité est cette posture qui vise à libérer les voies aériennes de la personne victime du malaise.
Dès que cela est fait, vous pouvez maintenant joindre les services d’urgences qui se dépêcheront sur les lieux de l’incident.
Dans votre locution, soyez bref et donnez une localisation très précise des lieux aux services des urgences.
Ces petits gestes tout simples sauveront la vie de la personne qui est allongée au sol.
Quelles sont les actions à mettre en œuvre pour éviter un malaise vagal ?
Si vous êtes une personne sujette à un malaise vagal, il existe des gestes simples qui pourront vous permettre de vous en préserver.
Apprenez à rester calme
C’est un conseil qui va à l’endroit de toutes ses personnes qui sont très émotives et qui, sous le fait du stress perdent très vite connaissance.
En apprenant à rester calme, vous éviterez au maximum ce genre de malaise.
Cela passe évidemment par la pratique de sport comme le yoga.
En effet, à travers la méditation, vous allez apprendre à gérer votre stress et à rester plus lucide ce qui vous permettra de ne pas vous emporter trop vite.
Avoir une bonne alimentation et arrêter de fumer
Comme dans tout cas de malaise, il est important de changer ses habitudes alimentaires pour pouvoir guérir.
Cela passe non seulement par une alimentation riche et équilibrée, mais aussi par une hygiène de vie saine.
Ce qui se traduira alors par un abandon systématique du tabac et autre stupéfiant.
Adopter des gestes aux premiers signes d’alertes
Aux premiers signes de malaise vagal, la personne qui en est sujette pourrait adopter certains gestes.
Ainsi, elle pourrait s’allonger et surélever les jambes en les collant à un mur.
Elle peut aussi aligner des coussins afin d’en faire une pile sur laquelle posent ses jambes.
Il est également possible qu’en serrant très fort les mains, la personne parvienne à faire remonter le sang vers sa tête.
Par ailleurs, si le malaise vagal survient trop souvent, il est conseillé de consulter un médecin.
Ainsi, ce dernier pourra détecter si le malaise ne cache pas un problème plus grave.
Cela permettra d’apporter assez tôt un traitement.
Au travers de ces petites astuces, une personne souffrante de malaise vagal pourra en effet le prévenir.
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