Ansiedad y ansiedad por separación con el bebé: ¿que hacer?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Las lágrimas y las “despedidas” de ira son comunes durante los primeros años de un niño.
Alrededor del primer cumpleaños, muchos niños desarrollan ansiedad por separación, enojándose cuando un padre trata de dejarlos con otra persona.
Aunque la ansiedad por separación es una parte normal del desarrollo de un niño, puede ser preocupante.
Comprender por lo que está pasando su hijo y preparar algunas estrategias de afrontamiento puede ayudarlos a ambos.
Acerca de la ansiedad por separación
Los bebés se adaptan bastante bien a las niñeras o cualquier otra persona que los cuide.
Es probable que los padres sientan más ansiedad por la separación de sus hijos que los propios bebés.
Siempre que se satisfagan sus necesidades, la mayoría de los bebés menores de 6 meses se adaptan fácilmente a otras personas.
Entre los 4 y los 7 meses, los bebés desarrollan una sensación de “permanencia del objeto”.
Se dan cuenta de que las cosas y las personas existen incluso cuando están fuera de la vista.
Además, aprenden que cuando no pueden ver a su mamá o papá, significa que se han ido.
No comprenden el concepto de tiempo, por lo que no saben que mamá regresará y, por lo tanto, pueden estar molestos por su ausencia.
Ya sea que mamá esté en la cocina, en la habitación contigua o en la oficina, lo mismo ocurre con el bebé, que llorará hasta que esté a su lado nuevamente.
¿Cuándo comienza la ansiedad por separación y cuánto dura?
De 8 meses a 1 año, los bebés crecen y se convierten en niños pequeños más independientes, pero están aún más inseguros acerca de su separación de los padres, ya que generalmente es cuando se desarrolla la ansiedad por separación.
Por lo tanto, se pondrán nerviosos y molestos cuando un padre intente irse.
Ya sea que necesite ir a la habitación de al lado por solo unos segundos, dejar a su hijo con una niñera por la noche o dejarlo en la guardería, es posible que responda llorando, aferrándose a usted o resistiéndose a otros.
El momento de la ansiedad por separación puede variar.
Algunos pueden experimentarlo más tarde, entre los 18 meses y los 2,5 años.
Otros nunca lo vivirán.
Los desencadenantes de los sentimientos de ansiedad relacionados con la separación de los padres suelen ser situaciones triviales como: el estrés de la vida, una nueva niñera, un nuevo hermano, una mudanza o tensiones en el hogar.
En cuanto a su duración, varía según el niño y la reacción de los padres.
En algunos casos, dura hasta la escuela primaria.
Separación, una «despedida» temporal
Recuerda que esta fase es pasajera.
La ansiedad de la separación provoca que se sientan diversas emociones.
Es agradable sentir que su hijo está tan apegado a usted como usted a él.
Pero también puede sentirse culpable por tomarse un tiempo para sí mismo, dejarlo o ir a trabajar, y puede comenzar a sentirse abrumado por la cantidad de atención que su hijo parece querer de usted.
Sin embargo, esta es una buena señal de que se han desarrollado vínculos de apego saludables entre ustedes.
Con el tiempo, su hijo recordará que siempre regresa después de que se va, y esto lo consolará lo suficiente mientras está fuera.
Esto también le dará la posibilidad de desarrollar capacidades adaptativas e independientes.
Solución: ¿Cómo ayudar a su bebé?
A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a usted y a su bebé a superar esta difícil etapa:
El tiempo es esencial
Evite comenzar la guardería o la guardería con una persona desconocida cuando su hijo tenga entre 8 meses y 1 año, cuando aparece la ansiedad por separación.
Además, evite irse cuando esté cansado, hambriento o inquieto.
Si es posible, planee irse después de las siestas y las comidas.
Entrena
Practique estar separados unos de otros y presente lentamente a nuevas personas y lugares.
Si planea dejar a su hijo con un ser querido o una nueva niñera, invite a esa persona con anticipación para que pueda pasar tiempo con su bebé mientras usted está en la misma habitación.
Si su hijo está comenzando en una nueva guardería o preescolar, hagan algunas visitas juntos antes de comenzar un horario de tiempo completo.
Luego, deje a su hijo con una niñera por períodos cortos de tiempo para que se acostumbre a estar lejos de usted.
Mantenga la calma y sea constante
Crea un ritual de salida en el que digas un adiós agradable, cariñoso y firme.
Mantenga la calma y tranquilícelos diciéndoles cuándo y cuándo volverá, utilizando conceptos que los niños comprendan (como después del almuerzo).
Déle toda su atención cuando se despida, sea sincero y realmente aléjese con el riesgo de empeorar las cosas.
Cumpla sus promesas
Asegúrate de volver si lo prometiste.
Esto es esencial, porque de esta manera su hijo desarrollará confianza en usted.
Si usted es el cuidador del niño de otra persona, intente distraerlo con una actividad, un juguete, canciones, juegos o cualquier otra cosa que sea divertida hasta que se calme.
Sobre todo, no menciones a su madre ni a su padre, pero habla con él de forma sencilla y directa.
Podría decir, por ejemplo, «Mamá y papá volverán tan pronto como terminen de cenar, vamos a jugar con los juguetes».
Tenga cuidado con los síntomas alarmantes
Si la ansiedad por separación persiste hasta la escuela primaria o más allá e interfiere con las actividades diarias, hable con su médico.
Podría ser una afección poco común pero más grave conocida como trastorno de ansiedad por separación.
Los niños con esta enfermedad temen que sus seres queridos los pierdan o los dejen atrás y, a menudo, están convencidos de que les va a pasar algo malo.
Se acompaña de ciertos signos, que incluyen:
- Síntomas de pánico: náuseas, vómitos o dificultad para respirar, ataques de pánico antes de que un padre se vaya;
- Pesadillas sobre la separación;
- Miedo a dormir solo (aunque esto también es común en niños sin signos de enfermedad);
- La preocupación excesiva de perderse, ser secuestrado o ir a lugares sin padres.
Por difícil que sea dejar que un niño llore y llore por usted, es importante tener confianza en la capacidad del cuidador para manejar esta situación.
Sin embargo, confíe en sus instintos: si su hijo se niega a ir a cierta niñera, a cierta guardería o muestra signos exagerados de estrés, sepa que podría haber un problema de custodia.
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