Sehnenentzündung: Wie werden Schmerzen behandelt und gelindert?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
Warnung : Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Selbst wenn die Artikel auf dieser Website auf wissenschaftlichen Studien basieren, ersetzen sie keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
- 1 Was sind die Ursachen für Sehnenentzündungen?
- 2 Symptome einer Sehnenentzündung
- 3 Wie kann man Sehnenentzündungen behandeln und lindern?
- 3.1 Ruhe, ein entscheidendes Element bei der Behandlung von Sehnenentzündungen
- 3.2 Legen Sie den betroffenen Eisbereich an
- 3.3 Üben Sie Druck auf den betroffenen Bereich aus.
- 3.4 Heben Sie den traumatisierten Teil hoch
- 3.5 Arzneimittelbehandlung zur Linderung von Entzündungen
- 3.6 Konsultieren Sie einen Spezialisten zur Behandlung von Sehnenentzündungen
Tendinitis kann, wenn sie nicht schnell behandelt wird, zu einer Lähmung infizierter Gliedmaßen führen.
Tatsächlich ist eine Sehnenentzündung eine Reizung der Bänder, die die Knochen und die Muskeln der Sehne miteinander verbinden.
Die häufige Verwendung von Sehnen ohne Verletzung, Aktivität oder Ausfluss kann zur Entwicklung einer Sehnenentzündung führen.
Der durch diese Krankheit verursachte Schmerz ist unerträglich und kann die Ursache für Querschnittslähmung sein.
Glücklicherweise gibt es Lösungen, um diese Krankheit zu lindern und zu heilen, bevor sie ernst wird.
Hier erfahren Sie, wie Sie die Schmerzen bei Sehnenentzündungen behandeln und lindern können.
Was sind die Ursachen für Sehnenentzündungen?
Vor der Linderung von Sehnenentzündungen ist es wichtig, die Ursachen des Problems zu erkennen.
Je älter Sie werden, desto zerbrechlicher werden im Allgemeinen Teile Ihres Körpers, insbesondere der Sehnenbereich.
Das Alter ist daher eine mögliche Ursache für Sehnenentzündungen.
Im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, ist diese Krankheit nicht das Vorrecht von Arbeitern und Sportlern, sondern jeder kann aufgrund der Vielfalt der Faktoren, die zu Sehnenentzündungen führen, davon betroffen sein.
Wenn Sie die Ursachen dieses Zustands kennen, können Sie dem wirksam entgegenwirken.
Zum Beispiel kann ein Spieler eine Sehnenentzündung der Schultersehne, aber auch des Daumens bekommen.
Dies liegt an der Häufigkeit, mit der er die Spielekonsole nutzt.
Wie oben erwähnt, ist das Alter ein Element, das die Sehne im Laufe der Zeit zerbrechlich machen kann.
Häufiger sind die Ursachen für Sehnenentzündungen mechanisch.
Dies sind häufige Aktivitäten, die wir erwähnen können:
- den Transport schwerer Lasten (Rücken oder Schulter),
- Vibrationen, die die Sehnen betreffen,
- Positionen, die für eine gute Haltung nicht ausreichen.
Häufige körperliche Aktivitäten wie Bowling, Golf oder sogar Laufen können ebenfalls eine Ursache für Sehnenentzündungen sein.
Symptome einer Sehnenentzündung
Es ist wichtig zu wissen, dass sich die Zeichen je nach betroffenem Gebiet ändern.
In der Tat tritt eine Sehnenentzündung dank scharfer Schmerzen und Steifheit auf, die im Sehnenbereich zu spüren sind.
Beim Erwachen sind seine Empfindungen sehr scharf und stark.
Je nach Verwendungszweck können die Schmerzen variieren.
Sehr oft folgt auf den Schmerz eine Schwellung, die im betroffenen Bereich auftritt.
Sobald Sie den besagten Bereich berühren und das Gefühl haben, dass Ihre Sehne hart und dick ist, befindet sich Ihr Zustand in einem fortgeschrittenen Stadium.
In diesem Fall muss ein Spezialist konsultiert werden.
Um nicht dazu zu kommen, müssen Sie sich einer Behandlung unterziehen, um die Krankheit zu lindern und zu heilen.
Wenden Sie das GREC-Protokoll an: Eis, Ruhe, Höhe und Zurückhaltung (GREC).
Wie kann man Sehnenentzündungen behandeln und lindern?
Jetzt, da Sie mehr über die Ursachen und Symptome wissen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Sehnenentzündungen lindern und behandeln können.
Ruhe, ein entscheidendes Element bei der Behandlung von Sehnenentzündungen
Wenn Ihre Sehne Schmerzen verursacht, müssen Sie Ihren Zustand nicht verschlimmern, indem Sie ihn stärker belasten.
Sie sollten vielmehr die Aktivitäten reduzieren, mit denen Sie es verwenden.
Wenn Sie viel laufen, wechseln Sie zu einer anderen Aktivität wie Gehen oder Schwimmen.
Diese Aktivitäten nutzen Ihre Sehnen weniger.
Auch weniger Stress und mehr Ruhe sind eine bessere Lösung.
Eine längere Ruhezeit kann jedoch zu einer Schwellung des infizierten Bereichs führen und die Heilung verlangsamen.
Es wird gebeten, die Aktivitäten schrittweise wieder aufzunehmen.
Legen Sie den betroffenen Eisbereich an
Eis hilft, Schwellungen zu begrenzen, aber auch die Schmerzen zu lindern.
In der Tat hat die Erkältung eine analgetische Wirkung.
Legen Sie einen Eisbeutel auf den betroffenen Teil und warten Sie gut 30 Minuten.
Waschen Sie Ihre Dusche mit kaltem Wasser.
Sie können die Sehne auch in einer mit Wasser und Eiswürfeln gefüllten Wanne einweichen.
Diese Methoden helfen Ihnen, die Schmerzen zu lindern.
Als weitere Lösung können Sie eine Eismassage durchführen.
Stellen Sie einfach eine Schüssel mit gefülltem Wasser in den Gefrierschrank und massieren Sie den betroffenen Teil in kleinen Bewegungen mit dem gefrorenen Behälter.
Für Personen, die keinen Kontakt mit der Kälte aushalten können, ist es möglich, auf die betroffene Stelle ein sauberes Tuch mit Eis im Inneren aufzutragen.
Üben Sie Druck auf den betroffenen Bereich aus.
Verwenden Sie das Kompressionsband, um die Sehne zu komprimieren.
Diese Technik fördert eine signifikante Verringerung der Schwellung und ermöglicht es Ihnen, Ihre Mobilität wiederzugewinnen.
Dies liegt daran, dass die Schwellung der Sehne Ihre Beweglichkeit verringert. Um dies zu beheben, ist es wichtig, eine Kompresse anzubringen.
In einigen Situationen ist ein Verband erforderlich.
Sobald die Schwellung aufgehört hat, können Sie den Verband entfernen.
Heben Sie den traumatisierten Teil hoch
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Sehne hoch positionieren können.
Es klingt unangenehm, ist jedoch ein Schritt zur Verringerung der Schwellung und zur Heilung.
Für Menschen mit Sehnenentzündung des Knies oder der Ferse wird diese Methode besonders empfohlen.
Arzneimittelbehandlung zur Linderung von Entzündungen
Abhängig von der Art der Sehnenentzündung und dem Ausmaß der Schmerzen können Sie ein Schmerzmittel oder ein entzündungshemmendes Mittel einnehmen.
Diese beiden Medikamente helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.
Cremes zur Behandlung von Sehnenentzündungen bieten ebenfalls ein gutes Ergebnis.
Um die Schmerzen zu lindern, können Sie auch Paracetamol oder Ibuprofen verwenden, die häufig verschrieben werden.
Konsultieren Sie einen Spezialisten zur Behandlung von Sehnenentzündungen
Wenn die Schmerzen trotz aller Sorgfalt immer noch nicht verschwunden sind, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Er wird Sie dazu bringen, Analysen und Untersuchungen durchzuführen.
In Anbetracht der Ergebnisse wird er Ihnen das Rezept geben, das Sie befolgen müssen.
Wenn Ihre Sehne gebrochen ist, empfiehlt dieser einen Chirurgen für eine Operation.
Darüber hinaus können Physiotherapie-Sitzungen Sie vor einer Operation bewahren.
In der Tat empfehlen Ärzte Physiotherapie-Sitzungen, wenn die Schmerzen nicht sehr schwerwiegend sind.
Der Physiotherapeut zeigt Ihnen Trainingsprogramme, die Sie zu Hause durchführen müssen, um Ihre Muskeln zu stärken.
Diese Übungen umfassen die betroffenen Muskeln, aber auch die betroffene Sehne.
Letztendlich ist es unabhängig von der Art der Sehnenentzündung oder der Intensität des Schmerzes möglich, den Schmerz zu lindern, aber auch dauerhaft zu heilen.
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